Trẻ em nóng trong uống gì cho mát là câu hỏi được đặt ra bởi rất nhiều phụ huynh mỗi khi hè về. Các bé bị nóng trong người một phần có thể là do thời tiết nhưng đó cũng có thể đó là dấu hiệu của bệnh lý. Dù bất cứ là nguyên nhân gì thì nó cũng đều khiến c
Biểu hiện của bé nóng trong thường chủ yếu là ra mồ hôi trộm, nổi mụn nhọt, nhiệt miệng, nổi mẩn ngứa, mề đay, đêm ngủ không ngon giấc, khi sờ tay vào cảm thấy rất nóng, biếng ăn, chán ăn... Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, để cải thiện vấn đề này của trẻ em, chế độ ăn uống đóng một phần không nhỏ.
Trẻ em nóng trong uống gì cho mát. (Ảnh minh họa)
Trẻ em nóng trong uống gì cho mát?
Uống nước cam, canh
Thành phần của cam, chanh rất giàu khoáng chất, vitamin C, carotenoids vô cùng dồi dào và phong phú. Những chất này đều mang đến rất tốt cho sức khỏe của gan, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, thanh lọc và làm mát cơ thể một cách rất hiệu quả. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp cam chín hoặc vắt nước cam cho bé uống nước mỗi ngày.
Nước cam, chanh rất giàu khoáng chất, vitamin C. (Ảnh minh họa)
Mẹ nào có con bị nhiệt mà không biết cho trẻ uống nước gì cho mát thì hãy mua cam, chanh về pha nước cùng với đường cho bé uống sẽ giúp bé giảm nóng trong hiệu quả, nhanh chóng.
Uống nước ép rau má
Rau má có ưu điểm là có tính mát, không độc, giải nhiệt, rất tốt đối với các bé bị nóng trong người nên có rất nhiều phụ huynh thường sử dụng rau má để giúp giải nhiệt cho bé tức thì. Đối với những bé dưới 1 tuổi hoặc các bé có hệ tiêu hóa kém, mẹ nên cho bé uống nước rau má luộc hoặc canh rau ma xay nhuyễn.
Với những bé hơn 1 tuổi, hệ tiêu hóa kém hấp thụ các chất dinh dưỡng kém từ rau má, mẹ có thể cho bé uống thêm nước ép rau má tươi và thêm chút đường nhưng lưu ý , chỉ cho các bé uống nước ép rau má pha loãng, uống với lượng nhỏ, chỉ khoảng từ 30-60ml mỗi ngày.
Uống nước bột sắn dây pha
Bột sắn dây có công dụng thanh nhiệt, mát gan của sắn dây. Ngoài ra, bột sắn dây cũng có tác dụng giải độc rất cao, hỗ trợ nhanh chóng đẩy lùi các loại độc tố bị tích tụ bên trong cơ thể, làm mát cơ thể, mụn nhọt.
Nước bột sắn dây giúp giảm mụn nhọt, làm mát cơ thể. (Ảnh minh họa)
Đối với bột sắn dây, các mẹ có thể pha trực tiếp cùng nước cho bé uống hoặc nấu chín cũng sẽ giúp bé uống hơn và giúp bé tiêu hóa dễ hơn. Sau đó, mẹ cho bột sắn dây ra bát, thêm một thìa nước rồi khuấy đều. Sau đó, cho bột lên bếp đun chín, tắt lửa rồi để nguội.
Nước đậu đen
Chè đậu đen hoặc nước đậu đen đều là những loại thức uống tuyệt vời dành cho các bé bị nóng trong, đặc biệt là vào mùa hè, giúp giải nhiệt, giải độc bổ dưỡng. Nước đậu đen có công dụng bù lượng nước mà các bé tiết qua đường mồ hôi, đặc biệt là khi hoạt động ngoài trời.
Mẹ có thể nấu chè hoặc hãm nước đậu đen rang, hòa thêm chút đường để bé uống giải khát. Loại thức uống này cũng sẽ ngọt mát, thơm ngon hơn khi mẹ đặt trong ngăn mát tủ lạnh từ 15-20 phút trước khi uống.
Sữa hạt
Các loại sữa hạt như sữa hạt sen, sữa ngô, sữa hạnh nhân, hạt óc chó...đều là những loại thức uống phổ biến mà các mẹ dễ dàng làm cho bé trong những ngày hè nóng nực.
Các loại sữa hạt giúp giải nhiệt ngày hè. (Ảnh minh họa)
Khi tự làm sữa hạt, mẹ có thể tự điều chỉnh lượng đường sao cho đảm bảo vị sữa ngọt mát vừa phải, phù hợp với khẩu vị bé nhà mình. Không chỉ mang tính giải nhiệt cao, các loại sữa hạt còn có các loại chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe trẻ, đặc biệt là chất béo, đạm, Omega 3...hỗ trợ bé trong việc bổ sung năng lượng, tăng cân, tốt cho đường huyết và hỗ trợ sự phát triển về trí não của bé.
Nước dừa
Nước dừa tươi luôn được coi là một trong số thức uống lành mạnh, khoái khẩu của cả trẻ nhỏ và người lớn. Đây là thức uống có tính hàn, vị thơm ngon, thanh mát, có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin, khoáng chất, điện giải, chất dinh dưỡng như sắt, clorua, kali, axit lauric, canxi, natri, magie, phốt pho...
Khi trẻ bị nóng trong, mẹ có thể bổ sung thêm nước dừa để giúp bé vừa giải nhiệt vừa giữ được lượng nước trong cơ thể. Không những thế, thành phần nước dừa còn có hàm lượng chất xơ cao (cứ 240g nước dừa có tới 3g chất xơ) nên giúp trẻ cảm thấy no bụng hơn, kiểm soát được lượng đường trong máu tốt hơn.
Mùa nóng nên cho trẻ ăn gì với trẻ bị nóng trong?
Ngoài việc quan tâm đến vấn đề trẻ em nóng trong uống gì cho mát thì vấn đề trẻ bị nóng trong người nên ăn gì mùa hè cũng rất quan trọng. Các mẹ hãy bổ sung thêm những loại rau, quả sau đây vào thực đơn hàng ngày để giúp bé thanh nhiệt cơ thể nhé.
Rau ngót
Là một trong những loại rau có công dụng giúp làm giải độc, mát gan, thanh nhiệt rất tốt hiện nay. Khi bé bị táo bón do nóng trong, mẹ có thể nấu canh rau ngót thịt băm hoặc canh rau ngót nấu tôm cho bé ăn nhé.
Rau ngót thường được dùng nấu canh giúp trẻ thanh nhiệt.(Ảnh minh họa)
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh được biết đến như một trong những loại rau giúp "hạ nhiệt" dành cho gan rất tốt nhờ việc hỗ trợ làm tăng hàm lượng glucosinolate trong cơ thể. Từ đó, chúng có khả năng giúp kích thích enzym để giải độc, đào thải các loại độc tố, hạ nhiệt cho gan. Đối với súp lơ xanh, mẹ có thể chế biến thành các món khác nhau như luộc, nấu canh, xào hoặc xay để nấu cháo cho bé nhé.
Rau mồng tơi
Không chỉ có công dụng nhuận tràng, rau mồng tơi còn có công dụng giải độc, làm mát gan. Trong thành phần của rau mồng tơi có chứa pectin mang đến công dụng chữa trị một số bệnh về gan. Vì thế, mẹ đừng bỏ qua rau mồng tơi trong thực đơn mùa hè của bé nhé.
Rau mồng tơi giúp nhuận tràng, giải độc gan. (Ảnh minh họa)
Cải bắp
Trong cải bắp chứa thành phần enzyme dồi dào nên luôn được xem là loại rau thần dược để thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan. Sử dụng rau cải bắp trong món ăn hàng ngày sẽ giúp đào thải độc tố, đẩy lùi chất béo và bảo vệ gan.
Bí xanh
Hầu hết, tất cả những món được làm từ bí xanh đều có tính mát, phù hợp để giải nhiệt. Hơn thế nữa, bí xanh còn rất giàu nước, kết cấu khá mềm giúp bé dễ ăn. Với trẻ nhỏ, món cháo bí xanh, chắc chắn không nên thiếu trong thực đơn của bé.
Hạt sen
Mùa hè thường là mùa khiến các bé trở nên lười ăn, biếng ăn. Vậy mùa nóng nên cho trẻ ăn gì để dễ tiêu hóa, nhanh tăng cân. Cháo hạt sen thịt gà sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bé.
Hạt sen có thể dùng nấu cháo gà hoặc chế biến làm những món ăn khác nhau. (Ảnh minh họa)
Theo Đông y, hạt sen là vị thuốc hữu hiệu, rất tốt cho hệ thần kinh, chữa các chứng biếng ăn, mất ngủ. Do vậy, món cháo gà, hạt sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Các loại trái cây
Một số loại trái cây như xoài, đu đủ, chuối, táo, dứa, dưa hấu, kiwi đều có tính thanh nhiệt. Ăn trực tiếp trái cây là tốt nhất, ngoài ra mẹ cũng có thể ép lấy nước, xay làm sinh tố để bé uống mỗi ngày.
