Sinh con thứ 2 được hơn 3 tháng, bà xã Lam Trường giờ đây càng trẻ trung mặn mà sau khi về dáng.
Bà xã Lam Trường về dáng nuột nà sau hơn 3 tháng sinh con
Tại showbiz Việt, tổ ấm nhỏ “đủ nếp đủ tẻ” của ca sĩ Lam Trường và vợ trẻ Yến Phương được nhiều người ngưỡng mộ. Chênh lệch 17 tuổi nhưng cả hai không gặp nhiều trở ngại về khoảng cách thế hệ, mà còn tạo được sự đồng điệu trong hôn nhân và hành trình nuôi dạy các con.
Yến Phương vừa sinh con cách đây hơn 3 tháng nhưng đã sớm lấy lại sự cân bằng về vóc dáng lẫn tinh thần. Mới đây, Yến Phương chia sẻ loạt hình ảnh mới trên trang cá nhân cùng hành trình giảm cân sau sinh, vóc dáng hiện tại nhận “mưa điểm 10”.
Vợ Lam Trường giảm 17 kg sau 3 tháng rưỡi sinh con.
Người đẹp tiết lộ, trong lần vượt cạn thứ 2 tại Mỹ hồi tháng 5 vừa qua, cân nặng của cô chạm mốc 71 kg. Với vóc dáng vốn mảnh mai, việc tăng gần 20 kg là con số khá lớn. Dù vậy trong các bức ảnh khoe bụng bầu, hot girl 9X vẫn giữ được vẻ ngoài thon gọn, gương mặt không bị mất nét.
Sau 3 tháng rưỡi sinh con, Yến Phương đã “về dáng” nhanh chóng, hiện cân nặng dừng ở mức 54 kg - con số y hệt trước khi mang thai. Nhan sắc của mẹ bỉm U40 cũng gây bất ngờ, với làn da căng mịn, thần thái rạng rỡ, thậm chí nhiều khán giả nhận xét cô còn mặn mà hơn thời son rỗi.
"Mẹ hai con" thả dáng trong chuyến du lịch biển gần đây.
Trong các khoảnh khắc đời thường, Yến Phương tự tin diện váy vóc cắt xẻ, khoe đường cong nuột nà khiến hội chị em không ngớt trầm trồ. Chia sẻ về bí quyết giữ dáng, Yến Phương cho biết cô may mắn sở hữu cơ địa gầy sẵn. Trong thai kỳ, chế độ ăn uống bổ sung chủ yếu cho em bé nên cơ thể không tích tụ quá nhiều mỡ.
Ngoài ra, việc cho con bú và hút sữa đều đặn cũng giúp tiêu hao calo đáng kể. Mỗi ngày cô hút sữa 3 lần, vừa cho bé bú trực tiếp, vừa trữ sữa đầy tủ đông. Đây cũng là cách cơ thể gọn gàng nhanh chóng. Bên cạnh đó, Yến Phương còn duy trì thói quen đi bộ nhẹ nhàng và dành nhiều thời gian chơi với con nhỏ, cũng giúp tiêu hao năng lượng.
Cho con bú bằng sữa mẹ, hút sữa trữ 3 cữ/ngày hỗ trợ đốt cháy calo sau sinh.
Từ "thả 2 năm không dính bầu" đến đủ nếp đủ tẻ trọn vẹn niềm vui
Bên cạnh câu chuyện vóc dáng, hành trình làm mẹ của Yến Phương cũng nhận được nhiều sự chú ý. Cô và Lam Trường về chung một nhà năm 2014, sau đó "thả bầu" suốt 2 năm vẫn chưa có tin vui. Đến khi 9X sắp buông xuôi thì phát hiện có thai, khiến ông xã "nhảy cẫng lên" vì sung sướng.
“Bé đến với tôi rất bất ngờ vì vợ chồng có kế hoạch có em bé ngay khi vừa đám cưới xong. Cứ nghĩ là khi nào mình muốn thì sẽ có, thả là sẽ dính, thế nhưng trong suốt 2 năm lần nào cũng thất vọng. Đến khi tôi bắt đầu buông bỏ sự trông đợi thì em bé lại đến. Do đó, tôi cảm thấy mỗi khi muốn cái gì đó đến với mình thì nên ít trông đợi, cứ để cho mọi thứ được tự nhiên”, 9X chia sẻ hành trình tìm con đầu lòng.
Bé gái đầu lòng tên Phoebe chào đời vào năm 2017, năm nay đã lên lớp 3. Thời điểm vừa sinh con gái, Yến Phương từng gây bất ngờ bởi tốc độ về dáng ấn tượng, sắc vóc chẳng kém hồi son rỗi.
Bà xã Lam Trường từng gây bất ngờ về tốc độ về dáng sau khi sinh con gái đầu lòng.
Khi bé Phoebe cứng cáp, hai vợ chồng mới lên kế hoạch sinh thêm con để bé có bạn chơi cùng. Hành trình bầu bí lần 2 của Yến Phương được giữ kín. Cho đến ngày "mẹ tròn con vuông", những hình ảnh đẹp cùng với bụng bầu mới được cô chia sẻ lên MXH.
Tháng 5 vừa qua, Yến Phương sinh bé trai Liam tại Mỹ. Cậu bé nặng 3,6 kg, khỏe mạnh, chào đời trong niềm hạnh phúc vỡ òa của cả gia đình. Dù bận rộn chạy show giữa Việt Nam và Mỹ, Lam Trường vẫn gác lại công việc để ở bên vợ con. Anh thậm chí có mặt trong phòng sinh và trực tiếp cắt dây rốn cho quý tử.
Yến Phương rạng rỡ khoe bụng bầu lần 2.
Gia đình đủ nếp - tẻ của vợ chồng Lam Trường.
Với sự ra đời của bé Liam, gia đình nhỏ nay đã đủ nếp đủ tẻ. Hình ảnh hạnh phúc của họ nhận được nhiều lời chúc mừng từ đồng nghiệp và khán giả yêu mến. Đặc biệt, hành trình giảm cân cùng sắc vóc “chuẩn gái son” của Yến Phương trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều mẹ bỉm.
Cho con bú bằng sữa mẹ - một trong những bí quyết đơn giản giúp giảm cân sau sinh
Nhiều chị em sau sinh thường lo lắng về việc cân nặng tăng nhanh và khó về dáng. Trên thực tế, việc cho con bú bằng sữa mẹ không chỉ mang lại lợi ích to lớn cho sự phát triển của trẻ mà còn hỗ trợ mẹ tiêu hao năng lượng đáng kể, nhờ vậy quá trình giảm cân trở nên tự nhiên và an toàn hơn.
a. Lợi ích khi cho con bú:
- Trung bình mỗi ngày, mẹ cho con bú trực tiếp có thể tiêu hao từ 300 đến 500 calo, gần tương đương với một buổi tập thể dục cường độ vừa phải.
- Quá trình tiết sữa kích thích tử cung co hồi nhanh hơn, giúp vòng eo sớm trở về trạng thái thon gọn ban đầu.
- Việc cho con bú còn mang lại lợi ích tinh thần, hạn chế nguy cơ trầm cảm sau sinh, từ đó giúp cơ thể cân bằng tốt hơn.
b. Những lưu ý khác:
- Cho bé bú trực tiếp kết hợp hút sữa đều đặn. Việc này không chỉ duy trì nguồn sữa dồi dào mà còn tăng mức tiêu hao calo mỗi ngày.
- Duy trì chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thay vì ăn kiêng khắt khe. Ưu tiên nhóm thực phẩm giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất, hạn chế tinh bột tinh luyện, đồ chiên rán và thực phẩm nhiều đường.
- Uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình sản xuất sữa, đồng thời thúc đẩy trao đổi chất, giúp việc giảm cân thuận lợi hơn.
- Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga sau sinh hoặc các bài tập giãn cơ phù hợp. Đây là cách giúp cơ thể săn chắc, lưu thông máu tốt mà không ảnh hưởng đến nguồn sữa.
- Cố gắng sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ dễ khiến cơ thể căng thẳng, tăng hormone gây tích mỡ và làm chậm quá trình giảm cân.
