Nhìn body của mẹ bỉm, dân tình không khỏi ngưỡng mộ, "xin vía".
Sau sinh nở, nhiều phụ nữ chọn ở ẩn để chăm sóc con nhỏ và phục hồi sức khỏe. Nhưng cũng có những người khiến công chúng ngưỡng mộ bởi cách họ trở lại rạng rỡ, tràn đầy năng lượng hơn xưa - vừa giữ được vóc dáng, vừa toát lên khí chất của người phụ nữ biết yêu bản thân.
Và gần đây, một bà “mẹ một con” trong làng bóng đá Việt đã minh chứng cho điều đó, khi bế con xuống sân cổ vũ chồng, khoe vóc dáng hút mắt sau sinh khiến dân mạng không ngừng xuýt xoa.
“Mẹ một con” khoe dáng cực phẩm sau sinh chiếm spotlight tại sân bóng
Cách đây không lâu, Yến Xuân gây chú ý khi bế con xuất hiện trên sân bóng, khoe đường cong chữ S sau sinh. Khoảnh khắc nàng WAG chung khung hình với ông xã Đặng Văn Lâm và cầu thủ Nguyễn Xuân Son đã lập tức “chiếm sóng” mạng xã hội. Trong chiếc váy ôm dáng đơn giản, cô tự tin khoe đường cong mềm mại cùng nụ cười tươi tắn, đúng biệt danh dân tình đặt cho - "nàng WAG nóng bỏng nhất Việt Nam".
Yến Xuân bên Xuân Son và Văn Lâm, khoe đường cong chữ S sau sinh nở.
Hình ảnh nhanh chóng lan truyền khắp các fanpage bóng đá và hội nhóm mẹ bỉm sữa. Cư dân mạng không tiếc lời khen ngợi vẻ ngoài trẻ trung, quyến rũ của cô. Dưới phần bình luận, hàng loạt người để lại lời khen: “Mẹ một con mà như gái chưa chồng”, “Đứng cạnh Xuân Son và Văn Lâm mà vẫn nổi bật thế này thì chịu thua luôn”.
Không chỉ đẹp, hình ảnh ấy còn khiến nhiều người xúc động bởi cảm giác bình yên, ấm áp mà cô mang lại - một người phụ nữ nhẹ nhàng, an yên, nhưng vẫn tỏa sáng khi đồng hành cùng chồng nơi khán đài - điều không phải ai cũng làm được sau sinh nở.
Trước đó, mẹ bỉm thường xuyên cùng con đến cổ vũ chồng thi đấu.
Mẹ bỉm về lại vòng eo con kiến, nhan sắc ngày một thăng hạng sau khi vượt cạn.
Được biết, sắc vóc thon gọn hiện tại là thành quả của quá trình tập luyện nghiêm túc và chăm sóc bản thân bài bản. Trong một story mới, 9X khoe vóc dáng sau 8 tháng sinh con với bikini 2 mảnh và chia sẻ hành trình về dáng của mình.
Là huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp, cô vẫn giữ được phong độ đáng nể: vòng eo gọn gàng, bụng phẳng săn chắc, làn da sáng mịn không chút dấu vết của thời kỳ bầu bí. Trước đó, cô từng bị lệch trục cơ thể sau sinh và các vấn đề khác song hiện tại mọi thứ gần như đã được cải thiện.
Cô viết: “Tám tháng sau sinh, dáng đi đã thẳng sau khi phục hồi cơ core và tách cơ bụng. Da bụng cũng đàn hồi tốt hơn. Không uổng công quản lý cân nặng trước khi mang thai và chăm sóc da bụng trong suốt thai kỳ. Cũng không có gì to tát lắm nhưng mình vui vì đã bỏ công sức, thời gian, tiền bạc chăm sóc bản thân”.
9X chia sẻ tình trạng cơ thể sau sinh, hài lòng vì đã đầu tư chăm sóc bản thân.
Không ít chị em gửi lời chúc mừng và xin bí kíp giữ dáng sau sinh từ bà mẹ một con. Nhiều người nhận xét Yến Xuân không chỉ đẹp ở ngoại hình mà còn ở năng lượng tích cực. Với Yến Xuân, hành trình trở lại vóc dáng không phải là cuộc chạy đua, mà là một hành trình tự yêu thương cơ thể. Cô tập luyện mọi lúc mọi nơi, có lúc vừa bế con vừa thực hiện các động tác đơn giản, duy trì sự kỷ luật trong cả đời sống cá nhân.
Kỷ luật từ trước khi mang bầu và sự đồng hành của chồng Tây
Hồi tháng 9/2024, Yến Xuân thông báo tin vui mang thai con đầu lòng. Trên trang cá nhân, nàng WAG sinh năm 1991 thường xuyên cập nhật hành trình lần đầu làm mẹ, từ những thay đổi nhỏ của cơ thể đến cảm xúc khi cảm nhận em bé lớn dần trong bụng.
Trong suốt thai kỳ, cô vẫn duy trì tập luyện và chăm sóc sức khỏe khoa học để chuẩn bị đón con trong trạng thái tốt nhất. Càng về cuối, Yến Xuân càng tự tin diện outfit khoe khéo bụng bầu, toát lên vẻ đẹp rạng rỡ, năng động.
Hành trình bầu bí của 9X có sự đồng hành ấm áp của ông xã.
Là huấn luyện viên thể hình, cô tìm hiểu kỹ các phương pháp tập luyện an toàn. Ba tháng đầu, Yến Xuân ngừng tập nặng, hạn chế chạy nhảy, chỉ bắt đầu vận động nhẹ sau tuần thứ 12. Dù có hơn 10 năm kinh nghiệm, cô vẫn rất cẩn trọng vì lần đầu làm mẹ.
Cô cũng tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dẫu vậy, mỹ nhân 9X cũng thẳng thắn chia sẻ những khoảnh khắc mệt mỏi, mất tự tin khi cơ thể thay đổi.
Yến Xuân sinh con trai đầu lòng - bé Gấu vào tháng 2/2025 tại TP HCM. Như nhiều bà mẹ trẻ khác, cô cũng từng đối mặt với giai đoạn trầm lắng sau sinh, khi cơ thể thay đổi và tinh thần nhạy cảm hơn.
Trong một bài đăng, cô chia sẻ: “Những tháng cuối mang bầu có cảm giác lạc lối thì mấy ngày sau sinh lạc trôi luôn. Nếu thấy đau, mệt, tự ti hoặc lạc lõng, bạn không cô đơn đâu, tôi cũng vậy”.
Xem clip: Yến Xuân chia sẻ hành trình từ lúc mang bầu đến sau sinh.
Dù có lúc tự ti vì vóc dáng, Yến Xuân nhanh chóng vượt qua nhờ sự đồng hành của ông xã. Thủ môn Đặng Văn Lâm luôn kề bên, từ lúc vợ sinh nở đến chăm con nhỏ. Anh chủ động học cách dùng máy hút sữa, tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho mẹ và bé.
Chỉ sau 7 ngày sinh mổ, cô giáo thể hình 9X đã giảm từ 62,5kg xuống 56kg và hiện tại gần như đã về dáng. Dù vậy, nàng WAG cho biết mình không đặt áp lực về cân nặng mà ưu tiên sức khỏe. Thời gian này, 9X nhận hướng dẫn cho các chị em có nhu cầu tập luyện và làm đẹp giống mình, thường xuyên chia sẻ bí quyết lên trang cá nhân.
Sự kỷ luật, yêu bản thân của hot girl 9X truyền cảm hứng cho nhiều chị em.
Sau 6 năm yêu kín tiếng, Yến Xuân và chồng kém 2 tuổi - Văn Lâm chính thức tổ chức đám cưới riêng tư ở Nha Trang vào tháng 7/2024. Hai tháng sau, cặp đôi thông báo sắp đón con đầu lòng. Hiện tại, Văn Lâm đang thi đấu cho CLB Phù Đổng Ninh Bình, còn Yến Xuân làm HLV thể hình online, chăm sóc gia đình nhỏ và thường xuyên tới sân cổ vũ chồng.
Tập luyện đúng cách để mẹ bỉm về dáng an toàn và xinh đẹp sau sinh
Sau sinh, việc lấy lại vóc dáng là mong muốn của hầu hết phụ nữ, nhưng nếu vội vàng hoặc tập sai cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ kinh nghiệm của mình, Yến Xuân nhấn mạnh rằng, muốn đẹp phải phục hồi đúng - không gấp gáp, không cực đoan.
Một vài gợi ý giúp mẹ bỉm lấy lại hình thể an toàn:
- Thời điểm tập: Sinh thường có thể bắt đầu nhẹ sau 4 - 6 tuần; sinh mổ nên chờ 8 - 10 tuần để vết thương ổn định.
- Tập trung cơ core và sàn chậu: Giúp cải thiện dáng, giảm đau lưng và phục hồi vùng bụng.
- Ăn uống cân bằng: Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sữa mẹ, hạn chế đường và thức ăn chế biến sẵn.
- Ngủ đủ và kiểm soát căng thẳng: Hormone ổn định sẽ hỗ trợ quá trình đốt mỡ và hồi phục.
- Kiên trì và yêu thương bản thân: Mỗi người có tốc độ khác nhau, đừng so sánh hay ép mình.
