Chỉ cần 2 phút làm việc này mỗi ngày mà Primmy Trương đã eo ót trông thấy sau khi sinh con hơn 3 tháng.
Sinh con xong, rất nhiều bà mẹ đã bị sốc khi nhìn thấy cơ thể mình trong gương. Bởi con đã ra rồi bụng vẫn to như bầu 5 tháng, da thì trùng nhão, nhăn nheo rạn nứt, đã thế số cân nặng vẫn vượt quá nhiều so với thời chưa bầu.
Sau khi công khai chuyện sinh quý tử đầu lòng cho thiếu gia Phan Thành, Primmy Trương rất ít khi mặc đồ body khoe dáng như thời con gái. Ngược lại, cô luôn lựa chọn các loại váy áo rộng rãi để che đi vóc dáng chưa hồi lại của mình. Song, mới đây, Primmy Trương đã khiến mọi người bất ngờ khi khoe vóc dáng nuột nà không kém gì gái son bằng bộ váy body ôm sát cơ thể lấp lánh.
Dù bộ váy khá “kín cổng cao tường” không để lộ da thịt nhưng vẫn tôn được vòng 1 tròn trịa, vòng 3 đẫy đà, và đặc biệt là vòng 2 nhỏ gọn phẳng lì không chút mỡ thừa của cô. Nhìn đường cong chữ S mượt mà gợi cảm của Primmy Trương, chắc hẳn nhiều người sẽ không tin được đây lại là vóc dáng của bà mẹ vừa sinh con được hơn 3 tháng.
Primmy Trương khoe nhan sắc đỉnh cao cùng thân hình vòng nào ra vòng nấy.
Thêm vào đó, nhan sắc của bà mẹ 1 con này ngày càng xinh đẹp khi khuôn mặt đã bớt tròn trịa, cô còn mang thêm vẻ đẹp mặn mà đúng chuẩn “gái mòn con trông mòn con mắt”.
Bà xã Phan Thành chia sẻ: “Christmas 2021 style mẹ bỉm ở nhà chăm con vẫn vui”. Tuy nhiên, ai xem hình rồi cũng phải trầm trồ: “Mẹ bỉm xinh đẹp quá”, “Xuất sắc em mình ơi”, “Đẹp chấn động mẹ Thảo ơi”, “Mẹ bỉm nào chất thế này”, “Bỉm sữa vẫn đẹp như thời con gái”…. Đến cả hoa hậu Phạm Hương cũng phải thốt lên: "Mẹ bỉm xinh đẹp của chị".
Đặc biệt, khi một người bạn khen: "Eo ót quá cơ nè", Primmy Trương đã bất ngờ tiết lộ bí quyết: "Ráng phấn đấu plank 2 phút không nghỉ nha chị".
Hoa hậu Phạm Hương cũng phải dành lời khen ngợi cho Primmy Trương, đồng thời bà xã Phan Thành còn tiết lộ bí quyết về dáng sau sinh của mình.
Cách đây không lâu, Primmy Trương đã từng “trốn con đi chơi”, khoe nhan sắc ngọt ngào trong chiếc đầm hoa. Mặc dù không trang điểm đậm, cũng không tạo dáng chuyên nghiệp như chụp ảnh mẫu, nhưng bà xã Phan Thành vẫn nổi bần bật nhờ vẻ đẹp dịu dàng đằm thắm của bà mẹ 1 con. Và điều khiến các mẹ bỉm khác phải “đỏ mắt” ghen tị là khả năng về dáng quá đỉnh của cô. Khi ấy, mới sinh con được 3 tháng mà Primmy Trương đã có thể mặc vừa lại size cũ.
Cô từng "trốn con đi chơi" và khoe đã mặc đồ size cũ dù mới sinh con được 3 tháng.
Còn quãng thời gian trước đó, “mẹ bỉm hào môn” này cực kỳ kín tiếng, ngay cả khi có “tin vui” cô cũng giấu nhẹm mãi cho đến khi chính mẹ ruột lên tiếng “khoe” thì mọi người mới biết. Nhưng cũng nhờ đó, Primmy Trương đã thoải mái hơn, thỉnh thoảng cô lại đăng ảnh bản thân hay một ít hình liên quan đến con trai.
Cho đến bây giờ, Primmy Trương vẫn chưa muốn công khai diện mạo "quý tử" của mình.
Theo như lời Primmy Trương chia sẻ, bí quyết về dáng của cô đó chính là plank 2 phút mỗi ngày. Plank hay còn được gọi với tên khác là tư thế "úp sàn" là động tác giúp đốt năng lượng toàn thân rất hiệu quả, giúp các mẹ sau sinh nhanh chóng về dáng. Nó đòi hỏi các bộ phận như cổ, vai, cơ bắp phải phối hợp với nhau chặt chẽ để nâng đỡ cơ thể, từ đó giúp cho cơ bụng rắn chắc hơn, eo và hông khỏe mạnh hơn
Tuy nhiên, trong khi thực hiện động tác này, bạn cần lưu ý phải giữ đầu, vai và vòng 3 thẳng một hàng, tránh để lưng bị võng, đồng thời, thời gian tập luyện hiệu quả là từ 2 phút trở lên. Ngoài ra, để việc về dáng nhanh chóng và hiệu quả hơn nữa, các mẹ cần kết hợp thêm với:
- Ăn nhiều chất đạm, giàu protein: như thịt, cá, hải sản, trứng, hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ.
- Uống nước nhiều không chỉ giúp các mẹ có thêm nhiều sữa cho con bú mà còn giúp bạn tránh bị đói và thèm ăn vặt, từ đó hạn chế được tình trạng tăng cân.
- Cho con bú và hút sữa thường xuyên: Đây cũng là một cách giảm cân sau sinh hiệu quả vì năng lượng của mẹ sẽ được chuyển hóa thành sữa cho con nên mẹ sẽ giảm cân được.
- Ngủ đủ giấc: Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ cần được phục hồi nên bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt phải luôn ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.
