10 thói quen phổ biến hằng ngày âm thầm tàn phá não bộ, nhiều người trẻ thường xuyên mắc phải

Thanh Ngân - Ngày 30/10/2025 12:30 PM (GMT+7)
Thay vì lướt mạng, hãy dành 30 phút cuối ngày để đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thiền. Tắt các thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ sẽ giúp não có thời gian thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và phục hồi năng lượng cho ngày mới.
Thay vì lướt mạng, hãy dành 30 phút cuối ngày để đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thiền. Tắt các thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ sẽ giúp não có thời gian thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và phục hồi năng lượng cho ngày mới.
Thanh Ngân - Tổng hợp
Nguồn: [Tên nguồn]30/10/2025 11:20 AM(GMT+7)

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Thói quen có hại