10 thói quen trước khi ngủ có lợi cho sức khỏe, vừa thanh lọc cơ thể, vừa giảm stress lại giúp đẹp da

An Thanh - Ngày 25/04/2025 06:00 AM (GMT+7)
Một giấc ngủ sâu và trọn vẹn bắt đầu bằng việc chủ động buông bỏ thiết bị điện tử, để tâm trí được nghỉ ngơi. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại có thể ức chế sản sinh melatonin không chỉ khiến bạn khó ngủ hơn, lâu dài, dễ làm rối loạn đồng hồ sinh học.
Một giấc ngủ sâu và trọn vẹn bắt đầu bằng việc chủ động buông bỏ thiết bị điện tử, để tâm trí được nghỉ ngơi. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại có thể ức chế sản sinh melatonin không chỉ khiến bạn khó ngủ hơn, lâu dài, dễ làm rối loạn đồng hồ sinh học.
Theo An Thanh - Tổng hợp
Nguồn: [Tên nguồn]25/04/2025 04:50 AM(GMT+7)

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Thói quen có lợi