Thận tích tụ quá nhiều độc tố có thể gây tổn hại tới sức khỏe. Những loại đồ uống dưới đây sẽ giúp lọc sạch độc tố ra khỏi thận.
Thận là một trong những cơ quan quan trọng giúp thải các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu thận của bạn không khỏe mạnh, nó sẽ mất khả năng lọc chất thải và chất độc sẽ bắt đầu tích tụ trong cơ thể, từ đó dẫn đến loạt bệnh tật.
Để giữ cho thận không có độc tố, bạn phải làm sạch thận của mình. Một số loại đồ uống có thể giúp lọc sạch độc tố ra khỏi thận giúp bạn. Dưới đây là danh sách các thức uống giải độc tốt nhất cho thận.
1. Nước ép củ dền
Củ dền có chứa betaine, một chất phytochemical rất có lợi, có chất chống oxy hóa và làm tăng độ axit của nước tiểu. Củ dền, nếu được uống dưới dạng nước ép, có thể giúp loại bỏ canxi photphat và struvite tích tụ trong thận. Nó thúc đẩy hoạt động của thận và giảm sự hình thành sỏi thận.
2. Nước chanh
Nước chanh có tính axit tự nhiên và đã được chứng minh là làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu. Điều này làm giảm sự hình thành sỏi thận. Bạn có thể uống một ly nước chanh tươi hàng ngày để làm thức uống giải độc nhanh chóng.
3. Giấm táo
Giấm táo rất tốt cho sức khỏe tổng thể và giải độc cho cơ thể, đặc biệt là thận. Axit xitric, axit axetic và axit photpho trong giấm táo giúp phá vỡ và ngăn ngừa hình thành sỏi thận.
4. Sinh tố quả mọng
Các loại quả mọng như quả việt quất, quả mâm xôi và nam việt quất chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và flavonoid. Những chất chống oxy hóa này ngăn chặn các gốc tự do khỏi cơ thể và do đó ngăn ngừa bệnh thận.
5. Trà bồ công anh
Lá bồ công anh có chứa chất chống oxy hóa gọi là flavonoid, có tác dụng làm sạch thận, lọc máu và tăng lưu lượng nước tiểu. Uống trà bồ công anh hàng ngày sẽ giúp giải độc thận của bạn và ngăn ngừa bất kỳ bệnh thận nào.
6. Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa nhiều carotene giúp chống lại bệnh ung thư, loại bỏ độc tố và kim loại nặng khỏi thận. Chất xơ có trong cà rốt liên kết với các chất độc và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.
7. Nước ép rau củ
Nước ép chiết xuất từ rau quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Các loại rau như dưa chuột, rau diếp,...rất tốt cho thận nếu bạn dùng chúng dưới dạng nước ép.
8. Nước dừa
Nước dừa là một thức uống giải khát tự nhiên rất tốt cho thận của bạn. Nó chứa ít đường, ít axit và không chứa calo và có nhiều chất điện giải giúp thúc đẩy chức năng thận thích hợp. Bạn có thể cung cấp nước cho cơ thể bằng cách uống nước dừa.
Những dấu hiệu thận có vấn đề, chứa đầy độc tố
- Mệt mỏi hơn, ít năng lượng hơn hoặc khó tập trung: Suy giảm nghiêm trọng chức năng thận có thể dẫn đến sự tích tụ các chất độc và tạp chất trong máu. Điều này có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, suy nhược và khó tập trung. Một biến chứng khác của bệnh thận là thiếu máu, có thể gây suy nhược và mệt mỏi.
- Khó ngủ: Khi thận không lọc đúng cách, chất độc sẽ lưu lại trong máu chứ không phải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Điều này có thể khiến bạn khó ngủ. Ngoài ra còn có mối liên hệ giữa béo phì và bệnh thận mãn tính, và chứng ngưng thở khi ngủ phổ biến hơn ở những người bị bệnh thận mãn tính.
- Da khô và ngứa: Thận khỏe giúp loại bỏ chất thải và chất lỏng thừa ra khỏi cơ thể, giúp tạo ra các tế bào hồng cầu, giúp xương chắc khỏe và duy trì lượng khoáng chất phù hợp trong máu của bạn. Da khô và ngứa có thể là dấu hiệu của bệnh về xương và khoáng chất thường đi kèm với bệnh thận giai đoạn cuối, khi thận không còn khả năng giữ cân bằng khoáng chất và chất dinh dưỡng trong máu của bạn.
- Đi tiểu thường xuyên hơn: Nếu bạn cảm thấy cần phải đi tiểu thường xuyên hơn, đặc biệt là vào ban đêm, đây có thể là dấu hiệu của bệnh thận. Khi các bộ lọc của thận bị hư hỏng, nó có thể gây ra sự gia tăng cảm giác muốn đi tiểu. Đôi khi đây cũng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng tiết niệu hoặc phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới.
- Máu trong nước tiểu: Thận khỏe mạnh thường giữ các tế bào máu trong cơ thể khi lọc chất thải từ máu để tạo nước tiểu, nhưng khi bộ lọc của thận bị hư hỏng, các tế bào máu này có thể bắt đầu "rò rỉ" ra nước tiểu. Ngoài dấu hiệu của bệnh thận, máu trong nước tiểu có thể là dấu hiệu của khối u, sỏi thận hoặc nhiễm trùng.
- Nước tiểu có bọt: Có quá nhiều bọt trong nước tiểu - đặc biệt là những bong bóng đòi hỏi bạn phải xả nước nhiều lần trước khi hết - cho thấy có protein trong nước tiểu. Bọt này có thể trông giống như bọt mà bạn nhìn thấy khi đánh trứng, vì protein phổ biến được tìm thấy trong nước tiểu, albumin, cũng chính là protein có trong trứng.
- Bọng mỡ quanh mắt dai dẳng: Protein trong nước tiểu là một dấu hiệu ban đầu cho thấy bộ lọc của thận đã bị hư hỏng, cho phép protein rò rỉ vào nước tiểu. Hiện tượng bọng quanh mắt này có thể là do thận của bạn đang rò rỉ một lượng lớn protein vào nước tiểu, thay vì giữ nó trong cơ thể.
- Mắt cá chân và bàn chân bị sưng: Chức năng thận suy giảm có thể dẫn đến giữ natri, gây sưng bàn chân và mắt cá chân.
- Chán ăn: Đây là một triệu chứng rất chung chung, nhưng sự tích tụ chất độc do giảm chức năng thận có thể là một trong những nguyên nhân.
- Cơ bắp bị chuột rút: Sự mất cân bằng điện giải có thể do suy giảm chức năng thận. Ví dụ, mức canxi thấp và phốt pho được kiểm soát kém có thể góp phần gây ra chứng chuột rút.
