Đây là 5 lý do bạn không nên diện đồ quá kín lên giường, điều số 4 ít người ngờ

Ngày 23/09/2021 19:23 PM (GMT+7)

Đồ chúng ta khoác lên người khi đi ngủ không chỉ ảnh hưởng tới vẻ ngoài hay chuyện giường chiếu mà còn tác động tới sức khỏe.

Khoảng 40% chúng ta mặc bộ đồ ngủ kín đáo lên giường, nhất là trong những đêm mát mẻ khi mùa thu và đông đang tới. 

Nhưng bạn có biết, loại đồ ngủ mình chọn có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ, ngoại hình và thậm chí cả sức khỏe của bản thân? 

Dưới đây, Bright Side đã tiết lộ lý do vì sao chúng ta không nên diện cả bộ quần áo ngủ kín và dày khi lên giường, ngay cả vào đêm lạnh:

Mặc đồ ngủ dài có thể khiến bạn trằn trọc, khó ngủ ngon

Ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ

Ngủ với bộ pyjama dài, dày có thể khiến bạn quá ấm và cảm thấy khó chịu vào ban đêm. Theo nghiên cứu đăng trên Thư viện Y khoa quốc gia (Mỹ), chúng ta ngủ ngon hơn khi nhiệt độ cơ thể giảm nhẹ. Do đó, mặc bộ đồ dài thường khiến khiến bạn hay trằn trọc.

Bạn nên chọn đồ ngủ nhẹ, mềm. Chất liệu vải lý tưởng nhất là cotton, giúp da được thoáng và bạn cảm thấy thoải mái. Ngoài ra, bạn có thể chọn đồ từ vải linen, thoáng mát và thấm hút tốt, nhưng không mềm bằng cotton.

Một số người cảm thấy dễ chịu nhất khi ngủ nude. Bạn có thể thử nếu muốn. 

Mặc đồ cotton mát mẻ khi ngủ là tốt nhất

Có thể khiến bạn nổi mụn

Việc bạn bị đổ mồ hôi khi ngủ do mặc đồ dài có thể khiến cơ thể nổi mụn. Sự kết hợp giữa nhiệt và độ ma sát từ bộ đồ ngủ đẫm mồ hôi có thể làm bít tắc lỗ chân lông, khiến da kích ứng. 

Chọn đồ ngủ làm từ vải tre có thể ngăn ngừa mụn vì loại vải này có đặc tính kháng khuẩn. Nó cũng mềm và dễ thấm hút hơn vải cotton và giúp bạn ngủ ngon hơn

Tăng khả năng nhiễm trùng

Nếu bị đổ mồ hôi vào ban đêm, bạn có nguy cơ dễ nhiễm trùng da hơn. Vi khuẩn sinh sôi tốt hơn ở nơi ẩm và tối. Khi bạn che kín cơ thể bằng lớp quần áo dài, cộng thêm đắp chăn, bạn đã tạo ra môi trường lý tưởng cho các vi sinh vật.

Nam giới không nên mặc quần chật, dày ban đêm vì có thể ảnh hưởng tới tinh trùng

Ảnh hưởng tới khả năng sinh sản

Theo một nghiên cứu, nam giới không mặc quần chật và kín khi ngủ có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Nếu bạn mặc đồ lót chật hoặc bộ ngủ ấm khi lên giường, vùng sinh dục sẽ dễ đổ mồ hôi hơn. Điều này cũng có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của chị em bởi sự ẩm ướt vùng kín dễ dẫn tới các viêm nhiễm.

Ngăn cơ thể điều chỉnh nhiệt độ một cách tự nhiên

Nếu quá nóng khi ngủ, thân nhiệt của bạn khó giảm, khiến bạn trằn trọc, không thể ngủ ngon.

Việc giữ cho nhiệt độ thấp khi ngủ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn và thậm chí còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất. 

Ngoài đồ cotton, đồ ngủ mỏng nhẹ bằng lụa cũng là lựa chọn tốt. Nó vừa giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ tự nhiên mà vẫn đảm bảo giữ ấm cho cơ thể nhờ hiệu ứng cách nhiệt. 

Đồ ngủ yêu thích của bạn là gì? Bạn thích lên giường với đồ thoáng mát, mỏng nhẹ hay đồ kín, dày?

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ban-dem-thi-mac-gi-day-la-5-ly-do-ban-khong-nen-di...

Ngủ không gối tưởng không tốt mà tốt không tưởng, nhưng có 2 kiểu người không nên áp dụng
Ngủ không cần gối có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên áp dụng cách làm này.

Sống khỏe

Theo Yên Minh (Dịch từ Bright Side) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)

chủ đề phổ biến