Những bí quyết dưới đây không chỉ giúp chúng ta kéo dài tuổi xuân mà còn tăng cường sức khỏe.
1. Nhai kẹo cao su
Keo cao su có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Một cuộc nghiên cứu cho thấy, những người nhai kẹo cao su sản sinh ít hơn 16% lượng hormone cortisol so với những người không nhai kẹo. Ngoài ra, nhai kẹo cao su còn góp phần tăng cường trí nhớ, thúc đẩy quá trình vận chuyển máu đến các chi và não bộ.
Những người nhai kẹo cao su sản sinh ít hơn 16% lượng hormone cortisol so với những người không nhai kẹo. (Ảnh minh họa)
2. Sử dụng mỹ phẩm self-tanner (Tự làm da ngăm đen)
Đa số giới trẻ thích có làn da nâu. “Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ, nhất là những người “tắm nắng” trong nhà, có thể sớm mắc bệnh ung thư da”, trưởng nhóm nghiên cứu của Trung tâm Ung thư Fox Chase ở Philadelphia, Mỹ, khẳng định. Thay vào đó, chúng ta nên sử dụng loại mỹ phẩm self-tanner (có thể giúp làn da ngăm đen tự nhiên).
3. Tập thể dục mỗi ngày
Nhịp tim cao có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, tạp chí Hypertension của Mỹ cho biết. So với những người có nhịp tim bình thường (từ 60 đến 80 nhịp mỗi phút), những ai có nhịp tim quá 80 có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao gấp 3 lần và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp hai lần bình thường. Một số cách đơn giản để ổn định nhịp tim đó là tập thể dục mỗi ngày, ăn những loại thực phẩm tốt cho tim như quả hạnh nhân, quả việt quất, đồng thời tìm cách xua tan căng thẳng.
4. Uống nước táo
Để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, bạn hãy uống nước táo. Táo chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan có thể tiêu diệt những cholesterol có hại trong cơ thể. Ngoài ra, trái cây này còn chứa phytochemical, một loại chất giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Bôi kem dưỡng ẩm là cách hiệu quả để điều trị chứng bệnh eczema (Ảnh minh họa)
5. Kem dưỡng ẩm
Bôi kem dưỡng ẩm là cách hiệu quả để điều trị chứng bệnh eczema, tạp chí Cosmetic Dermatology cho biết.
6. Bổ sung vitamin D
Vitamin D có thể làm giảm nguy cơ tử vong của một số bệnh. Những ai uống một lượng trung bình 528 IU vitamin D mỗi ngày trong 5 năm làm giảm 7% nguy cơ tử vong của một số bệnh bao gồm ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường. Hormone calcitroil trong vitamin D có thể tiêu diệt tế bào ung thư, theo tiến sĩ Sara Gandini.
