Việc giữ gìn vệ sinh cá nhân khi đang mắc cúm là điều quan trọng. Tuy nhiên, việc tắm khi đang mắc bệnh cúm có làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của cơ thể hay không, là điều khiến nhiều người băn khoăn.
Có nên tắm khi mắc cúm?
Việc bị cúm có nên tắm hay không là một chủ đề gây tranh cãi trong cộng đồng. Một số người đồng tình với quan điểm không nên tắm khi đang mắc cúm. Bởi lẽ, cơ thể khi bị cúm đang yếu, hệ miễn dịch suy giảm, nếu tắm nước lạnh hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh, gây thêm triệu chứng như: ho, đau họng hoặc khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Thêm vào đó, nếu không giữ ấm cơ thể sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể có thể giảm xuống, gây nguy hiểm.
Quan niệm dân gian cũng cho rằng, bị cảm hoặc cúm phải tuyệt đối kiêng gió, nước, không tắm, gội suốt thời gian mắc bệnh. Theo đó, việc tiếp xúc với nước, gió khi cơ thể đang yếu có thể làm cho bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn, dễ dẫn đến các biến chứng như: viêm phổi, viêm xoang hay các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp. Người bệnh cần được đắp mền, ủ ấm để bệnh lui nhanh.
Việc có nên tắm khi bị cúm hay không là một vấn đề gây tranh cãi lâu nay. (Ảnh minh họa).
Mặt khác, một số người cho rằng tắm khi bị cúm sẽ làm giảm nguy cơ bị nhiễm lạnh, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, đồng thời làm sạch cơ thể khỏi vi khuẩn và mồ hôi. Họ tin rằng nước ấm sẽ giúp thư giãn cơ bắp, giảm cơn đau và tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn.
Theo TS.BS Lê Quốc Hùng, Trưởng khoa Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Chợ Rẫy, đối với bệnh nhân mắc cúm, điều quan trọng là cần phải giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Điều này không chỉ giúp giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm cho người khác mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục của cơ thể. Việc tắm rửa sạch sẽ bằng nước ấm, giữ cơ thể khô ráo, sạch sẽ sẽ giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn, đồng thời cũng giúp hạn chế các vấn đề như vi khuẩn, vi rút có thể bám lại trên cơ thể.
Cách tắm hợp lý khi bị cúm
Với người bệnh cúm, thể trạng yếu, hệ miễn dịch đang suy giảm, việc tắm cần phải thực hiện một cách cẩn thận và hợp lý.
1. Sử dụng nước ấm
Khi bị cúm, cơ thể dễ bị mệt mỏi, nhức mỏi và có cảm giác ớn lạnh. Do đó, việc sử dụng nước ấm để tắm là một trong những cách giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Nước ấm sẽ giúp làm giãn nở các mạch máu, kích thích tuần hoàn máu, giúp cơ thể thư giãn và giảm cơn đau nhức cơ.
Đồng thời, tắm bằng nước ấm cũng giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ vi khuẩn, mồ hôi, và các tạp chất tích tụ trên da. Tuy nhiên, cần chú ý không nên sử dụng nước quá nóng vì điều này có thể gây cảm giác khó chịu, làm cơ thể mất nước và làm tăng nguy cơ bị kiệt sức. Nước ấm có nhiệt độ khoảng 37-38 độ C là lý tưởng cho người bị cúm, giúp cân bằng cơ thể mà không làm tăng thêm tình trạng mệt mỏi.
Nên tắm nước ấm khoảng 37-38 độ C và tắm thật nhanh. (Ảnh minh họa).
2. Tắm trong thời gian ngắn
Khi bị cúm, cơ thể đang trong trạng thái suy yếu, vì vậy việc tắm quá lâu có thể làm cơ thể mất năng lượng và gây thêm mệt mỏi. Tắm trong thời gian ngắn, từ 5-10 phút, sẽ giúp tránh tình trạng cơ thể bị hạ nhiệt, đặc biệt khi nước không đủ ấm hoặc môi trường xung quanh có không khí lạnh. Tắm nhanh giúp giảm thiểu rủi ro bị nhiễm lạnh đột ngột hoặc cảm giác kiệt sức sau khi tắm.
Đồng thời, việc tắm ngắn còn giúp người bệnh giữ được sự thoải mái, không làm cơ thể cảm thấy căng thẳng. Nếu cảm thấy mệt mỏi, người bệnh có thể dừng lại ngay sau khi tắm một lần và không nên tắm lại nhiều lần trong ngày. Đây là một biện pháp đơn giản nhưng hữu ích giúp bảo vệ sức khỏe.
3. Giữ ấm cơ thể khi đi ngủ
Sau khi tắm, việc giữ ấm cơ thể là vô cùng quan trọng, đặc biệt khi đi ngủ. Cơ thể sau khi tiếp xúc với nước, dù là nước ấm, cũng có thể mất nhiệt, làm suy yếu khả năng miễn dịch, khiến tình trạng cúm trở nên nặng hơn. Vì vậy, sau khi tắm, người bệnh cần phải lau khô cơ thể bằng khăn mềm và mặc quần áo ấm, giữ cơ thể không bị lạnh.
Khi đi ngủ, cần đảm bảo rằng giường ngủ đủ ấm, sử dụng chăn dày để giữ nhiệt cho cơ thể. Việc giữ ấm giúp cơ thể không bị lạnh đột ngột, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi. Nên tránh để cơ thể tiếp xúc với gió lạnh, vì điều này có thể làm cho triệu chứng cúm trở nên nghiêm trọng hơn, dẫn đến các biến chứng như viêm phổi hay viêm xoang.
Giữ ấm cơ thể khi đi ngủ để tránh cơ thể thoát nhiệt, làm bệnh nặng thêm. (Ảnh minh họa).
4. Tránh môi trường lạnh
Khi bị cúm, môi trường lạnh có thể khiến cơ thể mất nhiệt nhanh chóng, làm giảm hiệu quả trong việc chống lại virus và làm bệnh tình trở nên nặng hơn. Do đó, người bệnh cần tránh tiếp xúc với môi trường lạnh sau khi tắm. Đặc biệt là khi đi ra ngoài trời lạnh hoặc ở những nơi có điều hòa nhiệt độ thấp, cơ thể sẽ dễ bị hạ nhiệt, làm giảm khả năng phục hồi.
Người bệnh nên tránh ra ngoài trong những ngày đầu khi bị cúm, nếu cần phải ra ngoài, hãy mặc đủ ấm, bảo vệ cơ thể khỏi gió lạnh. Việc ở trong một môi trường ấm áp sẽ giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định, hỗ trợ quá trình hồi phục và ngăn ngừa các biến chứng.
