Bài viết dưới đây chỉ ra một số cách giữ cho cơ thể khỏe mạnh giúp mọi người phòng tránh bệnh tật và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh trong Tiết Thanh minh.
Tết Thanh minh còn gọi Tiết Thanh minh, là một trong 24 Tiết khí trong Nông lịch của các quốc gia như Việt Nam, Trung Quốc, Nhật Bản. Tiết Thanh minh thường kéo dài trong nhiều ngày, bắt đầu từ ngày 4 - 5/4 Dương lịch đến ngày 20 - 21/4 Dương lịch, khi Tiết Cốc vũ bắt đầu.
Trước và sau tiết Thanh minh, bạn cần chú ý giữ gìn sức khỏe để cơ thể thích ứng nhanh hơn với sự thay đổi của các mùa, tránh bị các loại bệnh tật tấn công. Vậy làm thế nào để giữ gìn sức khỏe trước và sau lễ Thanh minh?
Dưới đây là một số cách giữ cho cơ thể khỏe mạnh giúp mọi người phòng tránh bệnh tật và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
1. Kiểm soát cảm xúc của bạn
Vào Tết Thanh minh, con cháu thường đi thăm viếng, tảo mộ và chăm sóc mộ phần của ông bà, tổ tiên để tỏ lòng thành kính. Khi đi thăm mộ tổ tiên không thể tránh khỏi tâm trạng đau buồn, nghĩ đến người thân đã khuất, trong lòng bạn sẽ cảm thấy đau lòng, thậm chí có thể bất giác bật khóc. Trạng thái này không tốt, vì cảm xúc quá buồn phiền, dễ làm tổn thương phổi và các bộ phận chính khác. Khi khóc quá nhiều cũng có thể dẫn đến tình trạng thở kém.
Đặc biệt, những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, mạch máu não không được để cảm xúc dao động quá nhiều kẻo bệnh tái phát. Người cao tuổi được khuyên ở nhà nghỉ ngơi, không nên leo núi quét mộ, kẻo làm việc quá sức sẽ không tốt cho sức khỏe.
2. Phòng chống mắc bệnh
Thời tiết thay đổi thất thường trước và sau tiết Thanh minh, nhiệt độ lúc nóng lúc lạnh rất dễ khiến cơ thể bị cảm lạnh và gây ra các bệnh như viêm phế quản, viêm amidan. Ngoài ra, hiện vẫn đang là cuối xuân, là mùa các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp hoành hành. Nếu không chú ý phòng tránh bệnh tật sẽ rất dễ khiến cơ thể trở thành mục tiêu của các loại vi rút, vi khuẩn.
Bên cạnh đó, khi thời tiết chuyển mùa, bạn không nên chuyển sang quần áo cộc ngay, vẫn nên tuân thủ nguyên tắc mặc mỏng ở trên và dày ở dưới. Nên luôn mang theo áo khoác để có thể mặc khi lạnh và cởi bớt ra lúc nóng, tránh bị cảm lạnh.
3. Chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày
Thời tiết trước và sau tiết Thanh minh có nhiều mưa, vẫn đang trong giai đoạn chuyển giao giữa lạnh và ấm nên chế độ ăn uống chủ yếu là đồ ăn ấm, không ăn đồ lạnh. Vì ăn đồ lạnh sẽ làm suy giảm dương khí trong cơ thể, dễ dẫn đến mất cân bằng âm dương,
Trong đó, cần ăn nhiều tỏi tây, củ cải, bắp cải, rau bina, khoai mỡ, cải bẹ xanh… để bổ sung dưỡng chất cho phổi và cơ thể.
Những món không nên ăn trong tiết Thanh minh
Măng: Trong tiết Thanh minh không nên ăn măng, bí đỏ và các loại rau khác, ăn nhiều sẽ bị lở loét ngoài da, sưng độc. Nếu bạn đã mắc bệnh ngoài da thì rất dễ làm bệnh nặng thêm.
Nấm: Những người thích ăn nấm vào các ngày trong tuần cần chú ý không nên ăn nhiều nấm hương và các loại thực phẩm từ nấm khác trước và sau lễ Thanh minh. Tiêu thụ quá nhiều dễ dẫn đến đau đầu do gan nóng, chóng mặt và các chứng khó chịu khác. Đồng thời, nó cũng sẽ khiến tình trạng lở loét, sưng tấy trở nên trầm trọng hơn.
Mơ, đào: Trước và sau lễ Thanh minh, chúng ta nên chú ý ăn ít hoa quả như mơ, đào. Vì sách cổ ghi rằng ăn mơ dễ sinh nhọt độc, làm tổn thương cơ và xương của cơ thể con người. Ăn nhiều đào dễ sinh nhiệt, trẻ dễ bị hoại thư, lở loét, nổi mụn nhọt và các bệnh khác.
Hải sản: Chú ý Tết Thanh minh, tốt nhất nên hạn chế ăn đồ lạnh như tôm, cua để không sinh bệnh dị ứng, nhất là những người dễ bị dị ứng.
