Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, nhất là các thực phẩm lành mạnh sẽ giúp trẻ tăng đề kháng rất tốt. Khi trẻ có đề kháng tốt, đó là cơ sở để chống lại các loại virus, vi khuẩn gây bệnh hiệu quả.
Trẻ hay ốm vặt bắt nguồn từ những lý do gì?
Với trẻ nhỏ, ốm vặt luôn là nỗi ám ảnh của các bậc phụ huynh, trong đó cảm cúm, ho sốt, tiêu chảy hay viêm đường hô hấp là thường gặp nhất. Nguyên nhân chính dẫn tới việc trẻ ốm vặt và mắc các bệnh lý trên có đến trên 90% là do vi khuẩn, virus xâm nhập và tấn công. Tuy nhiên, cùng một môi trường sống, cùng một lớp học vì sao có trẻ bị ốm, có trẻ không bị ốm.
Theo đó, lý do chính là vì sức đề kháng và miễn dịch mỗi trẻ mỗi khác. Do vậy nhiều bậc phụ huynh rất quan tâm đến việc tăng sức đề kháng cho con từ việc tiêm vắc-xin đầy đủ đến bổ sung, chăm sóc dinh dưỡng, sinh hoạt cho trẻ.
Sức đề kháng và miễn dịch kém là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ ốm vặt. Ảnh minh họa.
Ở trẻ nhỏ, việc cung cấp đủ các chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Tham gia vào hệ miễn dịch có rất nhiều vitamin và chất khoáng, các chất dinh dưỡng khác giúp tăng miễn dịch của trẻ như Lactoferrin, Omega 3 và 6, sắt, canxi... Nếu chế độ ăn không đa dạng, khoa học và hợp lý, cha mẹ chỉ cho trẻ ăn những gì trẻ thích như đồ chiên, xào, nước ngọt… sẽ dẫn đến thừa cân, béo phì nhưng vẫn thiếu vi chất dinh dưỡng, làm giảm sức đề kháng, trẻ dễ bị bệnh vặt.
Đặc biệt, ngoài những thực phẩm giàu đạm (protein) và vitamin, khoáng chất bổ sung hàng ngày thì một vấn đề các mẹ cũng đặc biệt lưu ý, đó là bổ sung sữa cho trẻ. Bởi sữa có thể bổ sung nhiều dưỡng chất giúp trẻ tăng đề kháng, chống lại bệnh tật mà trong các thực phẩm thông dụng như thịt, rau, cá ăn hàng ngày không có được. Tuy nhiên, để giúp trẻ tăng đề kháng hiệu quả thì cần bổ sung sữa đúng và đủ là điều vô cùng quan trọng.
“Chìa khóa” giúp trẻ tăng đề kháng chống lại tác nhân gây bệnh
Không thể phủ nhận vai trò của thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, cũng như thói quen vận động, sinh hoạt khoa học cũng sẽ giúp trẻ tăng đề kháng rất tốt. Tuy nhiên, để trẻ tăng đề kháng, miễn dịch cho cơ thể, chống lại hai tác nhân gây bệnh cần được tiêm vắc xin đầy đủ và bổ sung sữa hợp lý.
Với vắc xin, việc thực hiện tiêm phòng phải được thực hiện đúng độ tuổi, đủ mũi, đủ liều theo hướng dẫn và khuyến cáo của nhà sản xuất. Thế những, không phải loại virus hay tác nhân gây bệnh nào cũng có vắc xin phòng bệnh, vì thế việc nâng cao đề kháng chính là “liều vắc xin” nội sinh tốt nhất để chống lại bệnh tật.
Với sữa, đây là thực phẩm tốt không chỉ cho trẻ, mà còn cho tất cả mọi người. Khi bổ sung sữa phải lựa chọn loại phù hợp với từng lứa tuổi, thể trạng, khẩu vị và lưu ý đến những tác dụng của sữa, cũng như thành phần dinh dưỡng.
Bổ sung sữa để nâng cao sức đề kháng cho trẻ rất quan trọng, nhưng cần phải lựa chọn loại sữa phù hợp. Ảnh minh họa.
Để nâng cao đề kháng, miễn dịch của trẻ, giúp trẻ hạn chế ốm vặt, chống lại sự tấn công của các tác nhân gây bệnh, các mẹ nên lựa chọn sữa có thành phần Lactoferrin. Tuy nhiên, không phải dòng sữa nào có thành phần Lactoferrin cũng sẽ giúp trẻ nâng cao đề kháng được tốt nhất, mà cần chọn loại có tác động hiệp lực với các chất khác để ngăn chặn virus và vi khuẩn.
Không chỉ có vậy, Lactoferrin còn giúp diệt khuẩn thông qua gắn sắt (giành thức ăn của vi khuẩn), kích hoạt đại thực bào tăng cường “vũ khí” diệt khuẩn nội sinh, hỗ trợ IgG hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, Lactoferrin còn có tác dụng kháng virus khi chúng liên kết với glycosaminoglycans (chuỗi glucid gồm những phân tử đường đơn) trên màng tế bào, ngăn chặn virus (adenovirrus, enterovirus…) xâm nhập vào tế bào.
Cùng với bổ sung sữa và tiêm vắc xin đầy đủ, quá trình chăm sóc các mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ và đa dạng dinh dưỡng thông qua thực phẩm. Cụ thể, hãy bổ sung vào chế độ ăn của trẻ đa dạng 4 nhóm chất: đường bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, cũng như uống đủ nước mỗi ngày. Trong sinh hoạt, hãy cho trẻ ăn đủ bữa, ngủ đúng giờ và tập luyện vừa sức. Việc ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ giúp trẻ phát triển rất tốt, từ đó kết hợp với nâng cao thể trạng qua tập luyện cũng là các tăng đề kháng, chống lại bệnh tật.
