Chều cao ở trẻ không chỉ phụ thuộc yếu tố di truyền bẩm sinh mà còn phụ thuộc rất lớn vào cách bố mẹ chăm nuôi trẻ sau khi sinh ra cũng như những tác động của môi trường sống.
Có hai “giai đoạn vàng” mà cha mẹ nên nắm bắt kịp thời để cải thiện vóc dáng của trẻ
Hai “giai đoạn vàng” không nên bỏ lỡ ở trẻ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có hai giai đoạn được coi là “giai đoạn vàng” phát triển chiều cao ở trẻ mà nhất định cha mẹ nên nắm bắt kịp thời để cải thiện vóc dáng của trẻ một cách tối đa.
Giai đoạn 1.000 ngày đầu đời (từ khi trẻ được mang thai đến 24 tháng tuổi) là giai đoạn trẻ có thể tăng 25cm trong năm đầu tiên và 10cm mỗi năm trong hai năm tiếp theo, nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ. Đây là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai. Sau hai tuổi, tốc độ tăng trưởng không quá nhanh khoảng 6,2 cm mỗi năm, mật độ xương cũng tăng lên khoảng 1% một năm ở cả bé trai và bé gái. Tuy nhiên việc có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ tiếp tục hỗ trợ cho sự phát triển chắc khỏe của xương là tiền đề cho sự phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì.
Giai đoạn tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển chiều cao rất tốt với trẻ gái từ 10-13 tuổi, 13-17 tuổi ở trẻ trai. Sau giai đoạn dậy thì, trẻ sẽ rất khó có thể phát triển chiều cao được nhiều nữa. Lứa tuổi dậy thì đặc trưng bởi sự tăng trưởng vượt bậc về cả cơ bắp, khung xương cũng như các chức năng sinh dục. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, ở những năm tiếp theo, khi cơ thể được ăn uống hợp lý, tích cực rèn luyện thể dục thể thao trong môi trường và lối sống lành mạnh, chiều cao con người vẫn tiếp tục tăng ít cho đến 25 tuổi ở nữ giới và 28 tuổi ở nam giới.
Học người Nhật bí quyết cải thiện chiều cao
Có thể thấy, chiều cao trung bình của người Việt Nam tăng không đáng kể so với các quốc gia khác, trong khi đó, chiều cao của người Nhật Bản tăng lên đáng kinh ngạc sau mỗi 10 năm. Cụ thể, trong 40 năm, chiều cao trung bình của người dân Nhật Bản đã tăng lên 10 cm. Để thực hiện được một bước ngoặt đáng kể, người Nhật đã từng bước thực hiện “cuộc các mạng” trong dinh dưỡng cũng như tập luyện.
Trong vấn đề tập luyện, Nhật Bản đưa ra mục tiêu “rèn luyện suốt đời” tăng thời gian giáo dục môn thể chất. Đối với vấn đề dinh dưỡng, chính phủ Nhật ban hành chính sách mới thúc đẩy toàn dân tăng cường dinh dưỡng và thực phẩm nhằm mục đích phát triển chiều cao, tăng cường sức khỏe, nâng cao sức vóc, áp dụng chế độ dinh dưỡng của các nước phương Tây.
Một trong những bí quyết cải thiện chiều cao người Nhật là tập luyện thể dục thể thao (ảnh minh họa)
Chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn được người Nhật coi trọng. Người Nhật đã thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng và đảm bảo đầy đủ các dưỡng từ tinh bột, chất đạm, Vitamin và khoáng chất. Trong khẩu phần ăn hàng ngày của giới trẻ đều được áp dụng khẩu hiệu “một ly sữa làm lành mạnh dân tộc”. Chế độ dinh dưỡng tập trung vào bữa sáng, “ăn bữa sáng như một ông hoàng” nhằm cung cấp năng lượng hoạt động cho cả ngày dài.
Ở Việt Nam, cha mẹ có thể học theo chế độ dinh dưỡng của người Nhật và bổ sung thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho con cái theo nhu cầu phù hợp và sự đa dạng thức ăn. Ngoài các loại thực phẩm quen thuộc như thịt, trứng, sữa…các loại thực phẩm rau củ quả trồng tại Việt Nam cũng rất có ích cho quá trình hấp thụ vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, cha mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thêm vitamin hoặc các loại thực phẩm chức năng phù hợp, hỗ trợ trẻ phát triển tối đa chiều cao và thể chất. Trong đó thực phẩm chức năng dạng nước đang được sử dụng rất phổ biến ở Nhật Bản.
|
Toploan - Vitamin tăng trưởng cho trẻ em dạng nước là một loại vitamin tổng hợp bổ sung tới 17 loại vitamin và acid amin thiết yếu nhất cho trẻ từ 2-18 tuổi, giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Toploan có hương vị trái cây thơm mát, dễ uống với thành phần dưỡng chất và khoáng chất tốt hơn, giúp bé ăn ngon, ngủ ngon. Sản phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng cho trẻ nhỏ đang trong thời kì phát triển chiều cao của lứa tuổi, trẻ ăn uống không đa dạng, khó ăn, trẻ đang bị ốm hay vừa ốm dậy, trẻ có vấn đề về dạ dày, về dinh dưỡng hay bị bệnh mang tính tiêu hao sinh nhiệt, bệnh biếng ăn. Hỗ trợ trẻ biếng ăn nhằm giúp trẻ phục hồi thể trạng, phát triển chiều cao.
Toploan - Vitamin kích thích tăng trưởng hiệu quả, an toàn cho bé đến từ Nhật bản Sản phẩm Toploan - Vitamin tăng trưởng cho trẻ em được sản xuất bởi: Nissin Pharmaceutical Industries Co., Ltd - Nhật Bản, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Hotline: 0986.101155. Website: www.jpanwell.com. Nhập khẩu và phân phối bởi: CÔNG TY TNHH PHÁT TRIỂN ĐẦU TƯ VÀ KINH DOANH AN PHÁT * Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. |
