Advertisement

Biểu đồ giúp theo dõi cân nặng của thai nhi

Với việc theo dõi biểu đồ chiều dài, cân nặng của thai nhi, mẹ sẽ biết được bé đã lớn như thế nào và nặng bao nhiêu từ đó có hướng điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho phù hợp.

Advertisement

Cách tính mức tăng cân trung bình của mẹ bầu

Mức tăng cân bình thường của bà bầu được tính dựa vào chỉ số BMI – chỉ số khối cơ thể theo công thức: BMI = trọng lượng/(chiều cao)2

Do vậy, đối với các mẹ bầu có cân nặng, chiều cao trung bình (trước khi mang thai) thì nên tăng khoảng 9 – 12kg trong cả thai kì và chia theo các giai đoạn:

+ 3 tháng đầu: 1,5 – 2kg.

+ 3 tháng giữa và cuối: 1 – 2kg/tháng.

Tuy nhiên, có lưu ý đối với những trường hợp sau:

– Đối với mẹ mang thai đôi, mức tăng cân có thể dao động từ 16 – 20kg.

– Đối với những mẹ bầu thừa cân thì mức tăng ít hơn, khoảng 1kg/3 tháng đầu và những tuần sau đó chỉ nên tăng khoảng 200 – 300g/tuần.

– Đối với mẹ bầu bị thiếu cân thì cần tăng khoảng 2,5kg/3 tháng đầu và khoảng 500 – 600g/mỗi tuần sau đó.

Dựa vào chỉ số này, mẹ bầu sẽ có những thay đổi trong chế độ ăn uống, tránh tăng cân quá nhiều/quá ít đều có thể gây ảnh hưởng không tốt tới bản thân và thai nhi.

bieu do giup theo doi can nang cua thai nhi - 1

Dựa vào chỉ số BMI mẹ có thể điều chỉnh chế độ ăn cho hợp lý

Biểu đồ tăng trưởng của thai nhi

Biểu đồ dưới đây sẽ giúp mẹ theo dõi được thai nhi có phát triển đúng chuẩn hay không từ tuần thứ 8 đến tuần 40. Lưu ý, bảng số liệu được tính theo mức trung bình, nghĩa là bé có thể lớn/nhỏ hơn so với số liệu trong bảng.

Tuổi thai (tuần)

Chiều dài

Cân nặng

Tuần thứ 8

 1,6 cm

 1 gam

Tuần thứ 9

 2,3 cm

2 gam

Tuần thứ 10

 3,1 cm

4 gam

Tuần thứ 11

 4,1 cm

7 gam

Tuần thứ 12

 5,4 cm

14 gam

Tuần thứ 13

 7,4 cm

23 gam

Tuần thứ 14

 8,7 cm

43 gam

Tuần thứ 15

 10,1 cm

70 gam

Tuần thứ 16

 11,6 cm

100 gam

Tuần thứ 17

 13,0 cm

140 gam

Tuần thứ 18

 14,2 cm

190 gam

Tuần thứ 19

 15,3 cm

240 gam

Tuần thứ 20

 16,4 cm

300 gam

Tuần thứ 21

 25,6 cm

360 gam

Tuần thứ 22

 27,8 cm

430 gam

Tuần thứ 23

 28,9 cm

501 gam

Tuần thứ 24

 30,0 cm

600 gam

Tuần thứ 25

 34,6 cm

660 gam

Tuần thứ 26

 35,6 cm

760 gam

Tuần thứ 27

 36,6 cm

875 gam

Tuần thứ 28

 37,6 cm

1005 gam

Tuần thứ 29

 38,6 cm

1153 gam

Tuần thứ 30

 39,9 cm

1319 gam

Tuần thứ 31

 41,1 cm

1502 gam

Tuần thứ 32

 42,4 cm

1702 gam

Tuần thứ 33

 43,7 cm

1918 gam

Tuần thứ 34

 45,0 cm

2146 gam

Tuần thứ 35

 46,2 cm

2383 gam

Tuần thứ 36

 47,4 cm

2622 gam

Tuần thứ 37

 48,6 cm

2859 gam

Tuần thứ 38

 49,8 cm

3083 gam

Tuần thứ 39

 50,7 cm

3288 gam

Tuần thứ 40

 51,2 cm

3462 gam

Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng

Khi mang thai nhu cầu về năng lượng và các chất dinh dưỡng đòi hỏi cao hơn mức bình thường, vì nhu cầu này ngoài việc cung cấp cho các hoạt động của cơ thể, sự thay đổi về sinh lý của mẹ, sự tăng về khối lượng của tử cung, còn cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và tạo sữa cho con bú.

bieu do giup theo doi can nang cua thai nhi - 2

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp mẹ vừa giữ dáng mà thai nhi vẫn phát triển tốt

Để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng theo đúng chuẩn, ngoài 3 bữa chính, mỗi ngày, mẹ bầu nên ăn thêm từ 2 đến 3 bữa phụ nhỏ mỗi ngày, và tuyệt đối không nên bỏ bữa.

Trong chế độ ăn, mẹ phải đặc biệt lưu ý bổ sung những hoạt chất quan trọng cần thiết trong quá trình mang thai như Sắt, Acid folic, Canxi, Kẽm, Iot. Vitamin A, B, C…, đặc biệt những dưỡng chất giúp phát triển não trẻ như DHA nếu được bổ sung hàng ngày 1 lượng gần 80mg cũng tương đương với 1 lượng thức ăn lớn như 8 con tôm to, gần 4 quả trứng  ngỗng hay 120g cá hồi.

Tuy nhiên trên thực tế, khẩu phẩn ăn hàng ngày không đảm bảo đủ dinh dưỡng cho người mẹ. Do vậy việc bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt các vitamin, khoáng chất và các yếu tố vi lượng qua các loại viên uống là cần thiết nhằm đảm bảo sức khỏe cho người mẹ cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi. Việc này được khuyến cáo nên bắt đầu thậm chí trước khi có thai 3 tháng và kéo dài kể cả sau khi sinh.

Thực phẩm chức năng PreIQ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh; Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi & trẻ nhỏ. PreIQ giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, đồng thời phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.

bieu do giup theo doi can nang cua thai nhi - 3

Website: http://preiq.vn/

Hotline: 19006436

Số giấy phép QC: 1831/2015/XNQC-ATTP

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Xem thêm các chủ đề HOT khác
(Theo Khám Phá).
Advertisement
Advertisement