Đẹp có đi đôi với Khỏe? Cùng tìm hiểu qua câu chuyện nhỏ sau đây

Ngày 24/07/2020 08:00 AM (GMT+7)

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ trong từng giai đoạn khác nhau sẽ đem đến sự cân bằng cho cơ thể, phòng chống hữu hiệu với đa số bệnh tật, nâng cao năng suất lao động và chất lượng cuộc sống.

Có chắc Đẹp đi đôi với Khỏe?

Chị Hà (Quận 4, TP HCM) là nhân viên văn phòng, trong công ty chị được mệnh danh là người phụ nữ “healthy 100%”. Chị không rượu bia tiệc tùng, ít khi ăn quà vặt, nghỉ ngơi từ 9 giờ tối, sáng dậy sớm tập thể dục, chiều “phóng” qua trung tâm yoga trước khi về lo cho gia đình,… Chế độ ăn “giữ dáng” của chị Hà khiến phái nữ trầm trồ, cánh đàn ông lắc đầu lè lưỡi: sáng ngũ cốc, trưa một hộp rau củ tươi mát kèm một ít hoa quả, tối tuyệt đối kiêng cơm hay bất kì món gì có tinh bột, chỉ ăn rau xanh cộng vài lát thịt. Với khẩu phần “xanh như trái đất”, trong khi chị em “ngoài 30” đã bắt đầu mỡ bụng, chị Hà vẫn thon thả “vòng eo 56” và tự tin mua váy không cần nhìn size. Trong cương vị Giám đốc Marketing, đường cong hoàn hảo đó càng là lợi thế giúp tài ngoại giao của chị thêm phần sắc sảo, không biết bao nhiêu lần chị đã giải nguy cho cả công ty và bùng nổ với những hợp đồng hàng chục tỷ đồng.

Đẹp có đi đôi với Khỏe? Cùng tìm hiểu qua câu chuyện nhỏ sau đây - 1

Thiếu chất chỉ vì giữ dáng

Tuy nhiên dạo gần đây chị Hà bắt đầu có cảm giác choáng váng, trí nhớ kém hẳn, lúc nhớ lúc quên, làm cô thư ký phải lưu ý nhiều, tóc chị thưa hơn, da nhợt nhạt hẳn đi. Nghĩ đơn giản, thời gian vừa rồi áp lực công việc vừa thiếu chăm sóc cơ thể nên chị cũng không để ý nhiều. Đến một hôm chị thấy mắt mờ hẳn đi và suýt ngã quỵ trong cuộc họp, chị mới đến gặp bác sĩ. Tá hỏa với kết luận thiếu chất trầm trọng, chị làm rõ với bác sĩ về lịch trình một ngày điều độ của mình và được nhận xét do chế độ ăn của chị không cân bằng, chỉ thiên về nhóm rau củ mà không quan tâm đến nhóm đường bột, chất đạm, chất béo mới dẫn đến hậu quả này, may mắn rằng chế độ ăn đó chị áp dụng chưa lâu nên cơ thể vẫn còn sức chống chịu và chưa đến mức suy kiệt. Chị Hà hiểu ra ăn chế độ ăn quá nhiều rau củ chưa hẳn đã tốt, thậm chí còn thiếu chất trầm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.

Dinh dưỡng hợp lý là sự cân đối về thực phẩm

Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của sức khỏe và trí tuệ. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể trong các giai đoạn khác nhau sẽ phòng chống hữu hiệu với đa số bệnh tật để có một thể lực khỏe mạnh, sức khỏe tốt, năng suất lao động cao và chất lượng cuộc sống tốt. Một bữa ăn cân đối cần có đủ 4 nhóm thực phẩm là nhóm bột đường (chủ yếu từ các loại ngũ cốc), nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ...), nhóm chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật), nhóm vitamin và khoáng chất (các loại rau, củ, quả...).

Mọi người có thể linh hoạt tùy theo từng ngành nghề và tính chất công việc để phân bố thực phẩm hợp lí, tuy nhiên không được bỏ bất kỳ nhóm chất nào. Ví dụ công nhân, người cần nhiều sức mạnh cơ bắp nên ưu tiên nhóm đường bột và chất đạm để tạo năng lượng cho cơ thể, người làm văn phòng với đặc thù ngồi nhiều, ít vận động có thể ăn nhiều rau củ, hạn chế chất béo và thay cơm, nếp (hàm lượng tinh bột cao) bằng cháo, miến, phở, khoai mì,… (hàm lượng tinh bột thấp).

Đẹp có đi đôi với Khỏe? Cùng tìm hiểu qua câu chuyện nhỏ sau đây - 2

Tuyệt đối không nạp thực phẩm quá thiên lệch, sẽ tạo ra các bệnh lý cho cơ thể: không nạp tinh bột dễ gây thiếu vitamin B1 khiến trí nhớ suy giảm, hay quên, không nạp rau củ khiến cơ thể thiếu vitamin C và chất xơ, khiến cơ thể mệt mỏi, ăn không ngon, chảy máu chân răng, dễ bị trĩ; không nạp thịt cá, hải sản dễ gây ra thiếu Kẽm khiến tóc rụng, da khô, móng tay có vết trắng,…

Nạp thêm các nhóm vitamin B1, B2, B6, C, E,… giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi, chán ăn, rối loạn thị giác, tăng khả năng miễn dịch; Bổ sung vi chất kẽm còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, hỗ trợ phát triển trí lực và thể lực ở trẻ em, hỗ trợ và phát triển chiều cao trong độ tuổi dậy thì.

Trong nhịp sống hiện đại đầy hối hả, mọi người thường quên mất vai trò của dinh dưỡng trong từng bữa ăn, một bữa ăn vội vàng không đáp ứng đủ dưỡng chất trong thời gian đầu có biểu hiện trong cơ thể nhưng chắc chắn sẽ để lại hậu quả rất lớn về sau.

Viên uống Vitamin tổng hợp Vacomin ActiZ – thực phẩm hỗ trợ cho chế độ dinh dưỡng hợp lí

Đẹp có đi đôi với Khỏe? Cùng tìm hiểu qua câu chuyện nhỏ sau đây - 3

Viên uống Vitamin tổng hợp Vacomin ActiZ với nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ Châu Âu chứa Vitamin B1, B2, B6, C, E, và kẽm hữu cơ (dưới dạng zinc gluconate) giúp giảm nguy cơ thiếu kẽm ở người lớn và trẻ em, người ăn chay, hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa, đặc biệt không ảnh hưởng đến huyết áp.

Được thành lập từ năm 1996, Công Ty TNHH Dược Phẩm Shinpoong Pharma với dây chuyền sản xuất đạt chứng nhận GMP cam kết đem đến cho người tiêu dùng những sản phẩm an toàn, chất lượng và hiệu quả nhất.

Website: https://www.shinpoong.vn/products/vacomin-actiz 

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/dep-co-di-doi-voi-khoe-cung-tim-hieu-qua-cau-chuyen-n...

(thoidaiplus.giadinh.net.vn).