Protein và 5 tác dụng bất ngờ khi tập gym

Ngày 06/05/2022 14:00 PM (GMT+7)

Protein được biết đến là nguồn dưỡng chất quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bên cạnh chất béo và tinh bột. Chính vì vậy, không chỉ những tín đồ eat clean, giảm cân mà cả những người đang tăng cơ cũng rất quan tâm. Dưới đây là 5 tác dụng bất ngờ của Protein đối với dân tập gym nhé.

5 tác dụng bất ngờ của Protein trong tập gym

Đối với dân tập gym thì việc kiểm soát chế độ ăn uống và lượng Protein nạp vào cơ thể rất quan trọng. Những người đang trong quá trình tăng cơ, giảm mỡ thì việc thiết lập một chế độ ăn giàu Protein càng phải khắt khe, để có được hình thể đẹp nhất. Vậy đâu là những tác dụng của Protein đối với gymer?

Protein và 5 tác dụng bất ngờ khi tập gym - 1

Protein giúp no lâu hơn

Các nghiên cứu đã chứng minh: Nạp đủ Protein sẽ giúp cơ thể no lâu hơn, từ đó, sẽ giảm bớt cơn thèm ăn, giúp ích cho quá trình giảm cân, giảm mỡ. Chính vì thế, Protein luôn được các Vận động viên thể thao, cũng như người tập Gym ưu tiên hàng đầu trong chế độ dinh dưỡng.

Tăng khả năng trao đổi chất

Protein đối với những người theo chế độ tập luyện khắt khe rất quan trọng, bởi nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Do đó bạn hãy nạp các thực phẩm giàu Protein thay vì các món ăn chứa nhiều carbohydrate và lipit.

Duy trì cơ bắp

Protein tham gia vào quá trình xây dựng, duy trì và phục hồi tế bào, đặc biệt là các tế bào cơ bắp. Vì vậy, với những người chơi thể thao hay tập tạ, việc nạp đầy đủ Protein sẽ cực kỳ cần thiết để duy trì và phát triển cơ bắp.

Trái lại, nếu không nạp đầy đủ Protein, cơ bắp sẽ không đủ điều kiện để phục hồi và sẽ ảnh hưởng tới thành tích hay tiến độ phát triển của cơ thể.

Hỗ trợ phục hồi và tăng cơ

Đối với người tập luyện thể thao, việc bổ sung Protein ngay sau quá trình tập luyện sẽ tăng cường khả năng phục hồi cơ bắp, từ đó, thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp nhanh hơn.

Lấy lại năng lượng cho cơ thể

Protein đóng góp phần lớn trong việc xây dựng và hình thành mô và cơ. Do đó, khi có cảm giác mệt mỏi sau quá trình luyện tập, bạn cũng có thể cân nhắc nạp ngay Protein để cơ thể lấy lại năng lượng cho cơ thể.

Protein có trong thực phẩm nào?

Vậy Protein có ở trong những thực phẩm nào? Thực tế, Protein có ở rất nhiều loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, đối với những người tập gym nên hạn chế nạp Protein ở các thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội vì về lâu dài nó không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên về chế độ nạp Protein như sau:

Protein và 5 tác dụng bất ngờ khi tập gym - 2

Cụ thể Protein sẽ có nhiều trong các loại trứng, thịt, hải sản, sản phẩm từ sữa như ức gà, thịt bò, lợn, cá ngừ, cá hồi, ....

Mặc dù Protein không phải là chất dinh dưỡng khó tìm, nhưng để tốt cho sức khỏe bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều. Ví dụ trong các loại thức ăn từ thịt chứa rất nhiều chất béo bão hòa - nguyên nhân gây ra bệnh tim, đột quỵ, ung thư. Do đó, nguồn Protein từ thực vật cũng là một lựa chọn tốt cho chế độ dinh dưỡng của bạn.

Ngay cả khi bạn là huấn luyện viên thể dục hay một gymer chính hiệu thì một chế độ ăn uống cân bằng về nguồn chất đạm, tinh bột và chất béo là điều vô cùng cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Chính vì thế, xu hướng sử dụng những sản phẩm dưới dạng thực phẩm bổ sung, thuần Protein như Whey Protein đang được mọi người tin tưởng hiện nay. Với ưu điểm dễ sử dụng, tiết kiệm thời gian, hiệu quả cao trong việc hỗ trợ hồi phục và phát triển cơ bắp, Whey Protein dần trở thành sản phẩm thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Gymstore.vn - Hành trình 12 năm "Nâng tầm sức vóc con người Việt"

Nhắc đến Whey Protein, Gymstore.vn chắc chắn là thương hiệu quen thuộc đối với bất kỳ ai có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ quá trình tập luyện cũng như nâng cao sức khỏe, làm đẹp cơ thể.

Với hơn 12 năm hoạt động trong lĩnh vực thực phẩm bổ sung, Gymstore.vn là một trong những hệ thống bán lẻ hàng đầu Việt Nam.

Protein và 5 tác dụng bất ngờ khi tập gym - 3

Với phân khúc giá thành đa dạng cho nhiều dòng sản phẩm khác nhau, nhằm đáp ứng nhu cầu mua hàng của từng tiêu dùng, hệ thống Gymstore.vn luôn là điểm đến lý tưởng với các vận động viên và người chơi thể dục, thể thao.

Các dòng sản phẩm tại Gymstore.vn đa dạng từ Whey Protein, Mass tăng cân, Pre-Workout, Fat Burner cho đến dầu cá, Vitamin,.... phục vụ mục tiêu tăng cơ, tăng cân, thúc đẩy sức mạnh, bảo vệ sức khỏe toàn diện. Gymstore Việt Nam cam kết cung cấp sản phẩm chính hãng với đầy đủ giấy chứng nhận đại lý phân phối từ Bocci, Nutri, Sport Plus, Madi. Đặc biệt là dòng sản phẩm Whey Protein chủ lực: PVL Iso Gold với công thức Whey cao cấp.

Protein và 5 tác dụng bất ngờ khi tập gym - 4

Hơn thế nữa, khách hàng còn được trải nghiệm tất cả những dịch vụ hậu mãi từ Gymstore.vn như: Phân tích chỉ số cơ thể, Tư vấn lựa chọn sản phẩm phù hợp, Ưu đãi tặng kèm và Miễn phí giao hàng toàn quốc.

Nếu có nhu cầu, bạn có thể liên hệ qua Hotline hoặc truy cập Website Gymstore.vn, hay đơn giản là đến trưc tiếp 1 trong 4 chi nhánh tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh để được tư vấn phục vụ tận tình.

Thông tin liên hệ

Website: https://gymstore.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/GymStore.vn

Hotline: 1800 2067

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/protein-va-5-tac-dung-bat-ngo-khi-tap-gym-d308893....

(thoidaiplus.suckhoedoisong.vn).