Tôi năm nay 45 tuổi, đang làm kế toán cho một công ty ở Hà Nội. Sau những tháng ngày dịch bệnh, gần đây khối lượng công việc tăng lên gấp nhiều lần, vì thế thời gian ngồi máy tính cũng nhiều hơn, thậm chí tôi còn làm việc cả ban đêm. Do vậy tình trạng đau nửa đầu của tôi xuất hiện ngày càng nhiều. Trước đây dù có gặp nhưng tần suất đau nửa đầu rất ít, có khi vài tháng mới đau một lần.
Đặc biệt cơn đau nửa đầu thường xuất hiện nhiều vào buổi trưa, thời điểm tôi muốn nghỉ ngơi nhất. Có những lúc cơn đau kéo dài, đau nhói và sau cơn đau tôi rất mệt mỏi, khó tập trung vào công việc.
Dù tôi đã đi khám nhưng không thể điều trị dứt điểm được. Một số bạn bè thì chia sẻ vấn đề tôi gặp phải liên quan đến nội tiết, nhưng tôi rất mông lung, mơ hồ về lý do này. Rất mong nhận được sự tư vấn của bác sĩ, cũng như hướng dẫn cách làm giảm cơn đau nửa đầu.
Xin cảm ơn bác sĩ!
Rất nhiều chị em, nhất là ở độ tuổi ngoài 40 có biểu hiện đau nhói nửa đầu, buồn nôn, nôn hoặc nhạy cảm với ánh sáng, căng cơ vai và gáy, thậm chí chứng đau nửa đầu có thể xảy ra ở một bên hoặc cả hai bên.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa nội tiết tố estrogen và tình trạng đau nửa đầu của chị em phụ nữ. Chính sự dao động của nội tiết tố ảnh hưởng rất nhiều tới tần suất và mức độ đau đầu của chị em. Các nghiên cứu cho thấy, chị em bị đau nửa đầu có mức độ sụt giảm estrogen mạnh hơn 50% trước mỗi kỳ kinh nguyệt so với phụ nữ bình thường không bị đau đầu.
Khi gặp tình trạng đau nửa đàu có thể thử một số biện pháp tự nhiên như thay đổi lối sống, tập luyện các bài tập thư giãn... Khi đã áp dụng những biện pháp trên mà không cải thiện cần phải đi thăm khám bác sĩ để được điều trị bằng thuốc theo chỉ định.
Đau nửa đầu thường xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh. Ảnh minh họa.
Thay đổi lối sống
Để chấm dứt đau nửa đầu trước hết cần ghi nhật ký để xác định yếu tố kích hoạt cơn đau của bạn. Nếu căng thẳng là nguyên nhân khởi phát thì hãy tập thiền, yoga hoặc các kỹ thuật thư giãn khác. Ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn sẽ tạo ra sự khác biệt, có thể giảm được cơn đau nửa đầu mà bạn đang gặp phải.
Hãy duy trì mức đường huyết ổn định bằng cách ăn những món ăn nhẹ, bổ dưỡng. Đồng thời hãy uống đủ nước và ăn thêm nhiều rau xanh, hoa quả. Nên tránh cách loại thực phẩm dễ kích thích các cơn đau nửa đầu xuất hiện như đồ hộp, đồ đã qua xử lý, rượu bia, socola, mỳ chính, đu đủ...
Khi thay đổi lối sống mà không cải thiện tình trạng đau nửa đầu thì cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám.
Điều trị bằng thuốc
Việc sử dụng thuốc phải có sự chỉ định của bác sĩ, nếu cơn đau nhẹ có thể dùng một số loại thuốc giảm đau như acetaminnophen, aspirin hoặc ibuprofen.
Mỗi loại thuốc điều trị đau nửa đầu đều có cơ chế và mục đích sử dụng khác nhau. Một số loại thuốc phòng ngừa có thể dùng hàng ngày và nhóm cuối cùng là để ngăn cơn đau đầu một cách hiệu quả (thuốc giảm đau).
Cuối cùng, nguyên nhân đau nửa đầu ở phụ nữ tiền mãn kinh có thể do sự sụt giảm và dao động nội tiết tố. Do đó, nếu tình trạng kéo dài, áp dụng các biện pháp không cải thiện thì hãy đi khám bác sĩ chuyên khoa nội tiết, sinh sản để giúp cân bằng và ổn định nồng độ hóc môn trong giai đoạn tiền mãn kinh.