Việc thay đổi các thói quen trong cuộc sống thường nhật không phải là điều dễ dàng, vậy nên nàng không cần ép mình phải thực hiện đồng thời tất cả những điều sau. Cứ từ từ thay đổi từng điều một thôi nhé. Giờ thì chúng ta cùng bắt đầu từ điều đầu tiên nào!

Đại dịch bùng phát trở lại, cùng với việc TP.HCM thực hiện giãn cách theo chỉ thị 16 dẫn đến lịch sinh hoạt của nhiều nàng gần như bị đảo lộn. Quan sát bạn bè xung quanh mình, Phương Nga nhận thấy việc các trung tâm thể chất đóng cửa, các hoạt động ngoài trời tạm dừng, phải chuyển sang chế độ “work from home”... đã khiến tinh thần và thể chất của mọi người rơi vào khủng hoảng. Mọi người bắt đầu ăn uống không theo giờ giấc, chế độ ăn thiếu cân bằng, thức khuya, dậy muộn, ngồi làm việc không đúng tư thế và ít vận động nên bị đau mỏi cơ nhiều hơn…

Thật ra, nếu nhìn theo hướng tích cực, lần giãn cách này có thể xem như cơ hội để chúng ta rèn lại tính tự chủ và nâng cao khả năng thích nghi của mình. Đơn cử như việc ăn uống. Tạm không thể đặt mua thức ăn từ các hàng quán sẽ thúc đẩy nàng chăm xuống bếp hơn, dần dần cải thiện tay nghề và khám phá thêm nhiều món ngon. Biết đâu sau này, tài nấu ăn lại giúp nàng dễ dàng chiếm trọn trái tim người thương đấy!

Chưa kể, việc tự nấu nướng và lên menu cho bản thân còn giúp nàng ăn uống lành mạnh và khoa học hơn, rất có lợi cho sự nghiệp giữ dáng và nâng cao sức khỏe. Nếu chưa biết bắt đầu từ đâu, nàng thử tham khảo những lưu ý trong việc ăn uống mà Phương Nga chia sẻ dưới đây nhé.

Chế độ ăn uống trên sẽ càng phát huy hiệu quả làm vững mạnh hệ miễn dịch, và tăng sức đề kháng phòng chống bệnh tật khi được kết hợp cùng chế độ tập luyện phù hợp đấy. Nên nhân lúc này có nhiều thời gian ở nhà, các nàng có thể rèn cho mình thói quen tập luyện bằng cách thực hiện đều đặn các bài tập đơn giản sau. Nhớ là khi tập, hãy hít thở đều để cơ thể trao đổi oxy tốt hơn nhé!

Nếu đang ở “level” cao hơn, nàng có thể tham khảo thêm các video hướng dẫn tập luyện trên mạng. Cùng lấy lại quyết tâm và thay đồ tập đi nào! Cứ theo đà chăm chỉ này, đến khi hết dịch, nàng sẽ dễ dàng bắt nhịp với các bài tập nâng cao khác hơn đấy.

Thành công trước thế giới ngoài kia chẳng thể khiến ta cảm nhận được hạnh phúc trọn vẹn khi bên trong mình trống rỗng. Đây là điều Phương Nga đã rút ra được sau thời gian dài quay cuồng với công việc. Vì vậy, với cô nàng, việc nuôi dưỡng tâm hồn cũng cần được thực hiện mỗi ngày như một thói quen cùng với việc nâng cao sức khỏe thể chất, thông qua các hoạt động như:

Hãy tạm xa chiếc điện thoại với vô vàn “drama” cùng những tin tức tiêu cực về dịch bệnh và mở sách ra, để mặc những con chữ lôi kéo bạn vào một thế giới viễn tưởng, lạ lẫm nhưng cũng quyến rũ và tự do vô cùng. Self-help, trinh thám, tiểu thuyết lãng mạn, tài chính… hay bất cứ thể loại nào khác mà bạn thích đều có thể giúp bạn:

Nàng có thể học ngôn ngữ hay chuyên ngành nào đó có thể giúp ích thêm cho công việc, hoặc tham gia lớp nấu ăn, vẽ tranh, làm đồ “handmade”, nhảy... để khám phá khả năng của bản thân và khiến cuộc sống của mình thêm đa dạng, thú vị. Hiện nay chúng ta có rất nhiều lớp học online nên nàng có thể thoải mái lựa chọn và tham gia ngay để dễ dàng “update” kiến thức cả trong thời gian giãn cách.

Một trong những điều khiến Phương Nga tự hào nhất về bản thân chính là biết cách chăm sóc cho làn da luôn mịn màng và trắng khỏe tự nhiên. Chính làn da ấy đã giúp cô nàng dù khoác lên người bất kỳ bộ cánh nào vẫn toát lên được nét nữ tính cùng thần thái tự tin, thu hút. Khi được hỏi, Phương Nga cho biết cô cực kỳ yêu thích làn da trắng khỏe nên đã xây dựng cả một quy trình dưỡng trắng da chuyên nghiệp mà dễ thực hiện tại nhà, và cô không ngại chia sẻ nó với mọi người.

Đây là bước quan trọng giúp nàng loại bỏ lớp sừng hóa, mang lại làn da sạch thoáng, sáng khỏe hơn và hạn chế bị mụn, viêm nang lông… Nàng có thể kết hợp dùng sữa tắm với bông tắm để tẩy tế bào chết mỗi ngày, hoặc dùng các sản phẩm chuyên dụng 1-2 lần/tuần nhé.

Sữa tắm trắng da hương nước hoa Gervenne là một sản phẩm Phương Nga vô cùng tâm đắc vì độ lành tính trên làn da nhạy cảm, hiệu quả dưỡng da trắng khỏe cùng hương hoa Lily thanh khiết, tự nhiên. Với bảng thành phần giàu chiết xuất thiên nhiên sau, tin rằng sản phẩm này cũng sẽ làm xiêu lòng những cô gái đang tìm kiếm giải pháp dưỡng trắng da hiệu quả mà đơn giản:

Cùng xem “bảo bối” Sữa tắm trắng da hương nước hoa Gervenne đã giúp cô nàng Phương Nga dưỡng da trắng khỏe tự nhiên như thế nào nhé.

Mùa hè năm nay dẫu phải ở nhà chống dịch, chẳng thể có những chuyến du lịch thú vị, nhưng bạn vẫn có thể chiều chuộng bản thân với những bí quyết mà Phương Nga chia sẻ mà. Cùng bắt tay vào làm mới “to-do list” của mình để chăm sóc bản thân tốt hơn từ hôm nay nào!