Plank là một động tác rất đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả cho vùng cơ bụng cũng như toàn thân. Tuy là động tác đơn giản nhưng plank cũng là động tác dễ tập sai.
Rau củ từ lâu đã được biết tới là những thực phẩm thân thiện với sức khỏe nhưng thực tế vẫn có nhiều loại ra củ chứa nhiều calorie. Vì vậy, để giảm...
