Trong thời đại hiện nay, bữa tối cùng gia đình dần dần trở thành điều không mấy thường xuyên với nhiều người.
Đi ngủ sớm và dậy sớm chiếm 70% sức khỏe con người; tinh thần, chế độ ăn uống, điều độ đúng giờ chiếm 10%. Chúng ta có thể biết tầm quan trọng của việc đi ngủ sớm và dậy sớm.