Cũng giống như những người phụ nữ khác sau sinh, Công nương Meghan Markle cũng lo lắng điều này hậu sinh nở.
Trong thời gian này, Công nương Meghan Marker có thể lâm bồn bất cứ lúc nào. Chính vì vậy mà Nữ công tước xứ Sussex không xuất hiện trước đám đông cũng như các hoạt động trong Hoàng gia để chuẩn bị đón thành viên mới chào đời.
Công nương Meghan có thể lâm bồn bất kì lúc nào trong thời gian này.
Tuy nhiên trái ngược với sự tự tin thường thấy, Meghan Markle cũng có những lo lắng vì sợ gặp vấn đề sau khi sinh nở. Cụ thể, 1 người bạn thân của Meghan đã tiết lộ nỗi sợ khủng khiếp của cô chính là giảm cân, lấy lại vóc dáng như thời còn son rồi. Trước lúc có bầu, Công nương Meghan rất thon thả nên cô sẽ làm những điều tốt nhất để có thể trở về với hình ảnh này trong thời kỳ hậu sinh.
Công nương lo lắng vóc dáng của mình sẽ bị phá hỏng sau sinh.
Vốn là nhân vật nổi tiếng, có nhiều người hâm mộ nên Meghan Markle rất chú trọng đến hình ảnh cá nhân. Ở tuổi 36 và những thành công được bao người thần tượng, Nữ công tước xứ Sussex ngày càng ăn mặc sành điệu, trau chuốt vẻ ngoài. Ngay cả khi về làm dâu Hoàng gia với những quy tắc khắt khe, Meghan cũng không ít lần phá vỡ, đi ngược lại quy định để có vẻ ngoài lộng lẫy và thu hút sự chú ý của đám đông.
Thế nên không có gì lạ khi Meghan lại cảm thấy lo lắng cho vóc dáng của mình sau khi sinh nở. Được biết trước đây khi kết hôn với người chồng đầu là Trevor Engelson, Meghan và Trevor đã thống nhất 1 bản hợp đồng liên quan đến việc bầu bí. Bản hợp đồng này đảm bảo Trevor sẽ chi trả tiền phí thuê huấn luyện viên cá nhân cũng như chuyên gia dinh dưỡng cho Meghan trong trường hợp cô có thai.
Meghan rất chú trọng sắc vóc của mình nên cô đã soạn 1 bản hợp đồng liên quan đến việc bầu bí với người chồng trước.
Người bạn trên chia sẻ thêm: "Meghan biết gia đình mình có gen nặng cân và luôn sợ chuyện tăng cân, đặc biệt là lúc còn làm diễn viên. Bất cứ khi nào cô ấy lên cân đôi chút là mặt lại phúng phính. Vì thế Meghan muốn đảm bảo mình sẵn sàng để đứng trước ống kính. Cô ấy yêu cầu có huấn luyện viên cá nhân và chuyên gia dinh dưỡng trong và sau thai kỳ. Chắc chắn vấn đề bảo mẫu cũng được thảo luận tới nhưng tập trung chủ yếu của Meghan vẫn là sức khỏe và cân nặng".
Tuy hiện tại vẫn chưa có thông tin Meghan có làm bản hợp đồng thỏa thuận nào với Hoàng tử Harry như đã làm với người chồng trước hay không, nhưng Nữ công tước sứ Sussex chắc hẳn sẽ phải áp dụng nhiều phương pháp để có thể lấy lại dáng ngọc như thời còn son rỗi.
Bụng bầu khá lớn trong những ngày tháng cuối của thai kì.
Trước đây, Meghan được ngưỡng mộ vì có sắc vóc xinh đẹp và bí quyết giữ dáng đáng học hỏi. Ví như năm ngoái, để chuẩn bị cho ngày đám cưới, Nữ công tước xứ Sussex đã đầu tư thời gian, công sức cho việc tập luyện cũng như ăn uống như sau:
Mọi thứ trong kiểm duyệt
Chế độ ăn uống trước đám cưới của Meghan Markle vẫn là tuân theo triết lý ăn uống mà cô đã duy trì trong nhiều năm qua: Mọi thứ cần có một sự cân bằng. Điều đó có nghĩa là khoai tây chiên, mì ống và rượu vang không bị giới hạn nhưng cô sẽ chỉ tiêu thụ ở mức vừa phải. Nói về điều này, Meghan cho biết: "Tôi cố gắng ăn nhiều rau trong tuần và sau đó có một chút linh hoạt hơn với những món mình muốn ăn vào cuối tuần. Nhưng dù ăn vào thời điểm nào thì vẫn phải đảm bảo về sự cân bằng. Bởi vì tôi phải vận động nên tôi không muốn mình bị bỏ đói. Nó không phải là một chế độ ăn uống mà chính xác là lối sống ăn uống".
Ngoài triết lý ăn uống cân bằng và kiểm soát, Meghan cũng có một số quy định nhất định trong chuyện ăn uống của mình như:
- Ưu tiên protein
Có lần Meghan tiết lộ rằng cô thường bắt đầu buổi sáng của mình với một món sinh tố có tính năng Clean Cleanse gồm protein bột pha trộn với quả việt quất đông lạnh Ontario. Cô bắt đầu có thói quen ăn món này khi sống ở Toronto, Ontario, để quay bộ phim Suits.
- Ăn nhiều cá (và omega-3 khỏe mạnh)
Meghan thích sushi và sashimi: "Vào một ngày hoàn hảo, tôi thức dậy muộn, dắt chó đi dạo, tập yoga và ăn trưa với món sashimi tuyệt vời".
- Nấu những bữa ăn ngon miệng tại nhà
Meghan thích ở nhà và nấu ăn hơn là đi ăn tối bên ngoài. Cô nói: "Tôi thích nấu ăn. Tôi di chuyển rất nhiều nên khi về tôi thực sự muốn tận hưởng sự yên tĩnh".
Tập yoga để giữ cho cơ thể săn chắc và linh hoạt.
Khi tài khoản instagram chưa khóa, Meghan đã chia sẻ một số tư thế yoga đầy cảm hứng. Yoga là một phần của cuộc đời cô kể từ khi cô còn nhỏ. Năm 2015, Meghan nói: "Yoga là cuộc sống của tôi. Mẹ tôi là một người hướng dẫn yoga, và tôi bắt đầu tập yoga với mẹ khi tôi lên 7 tuổi. Khi lên đại học, tôi bắt đầu tập yoga thường xuyên hơn".
Và sau đây là 3 bài tập phổ biến trong số những bài tập hàng ngày của Meghan:
1. Seated Forward Bend Pose
- Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng. Hai bàn chân đặt sát cạnh nhau.
- Thở ra, từ từ khom người cúi xuống cho tới khi đầu chạm gối. Giữ hai đầu gối thẳng, ép sát xuống sàn. Hai tay nắm lấy hai cổ chân hoặc đan chéo hai bàn tay ôm lấy hai bàn chân để dễ gập người.
- Giữ yên ở tư thế từ 10-20 giây. Hít vào, nhấc đầu và thân mình lên, buông lỏng hai bàn tay và toàn thân, trở về tư thế ban đầu.
2. Cobra Pose
- Nằm sấp xuống sàn, hai chân mở bằng hông. Hai cánh tay co về phía nách, bàn tay úp xuống sàn, thả lỏng vai.
- Hít vào, chống cánh tay xuống, dồn trọng lượng cơ thể vào hai bàn tay, nâng đầu và ngực cao lên, hướng đầu ra phía sau, giữ nguyên một vài giây.
- Thở ra, từ từ hạ thân trước và đầu xuống sàn.
- Lặp đi lặp lại từ 8 đến 10 lần.
3. Upward Plank Pose
- Bắt đầu bằng tư thế ngồi làm việc (tư thế cây gậy)
- Thở ra, đặt tay về sau cách mông khoảng 31cm, bàn tay đặt ngay ngắn trên sàn, các ngón tay hướng về bàn chân.
- Hít vào, nâng người lên, hỗ trợ sức nặng cơ thể bằng hai tay và lòng bàn chân. Căng xương chậu, ngón chân cái hướng sàn. Cánh tay thẳng, đầu hướng về sau. Nâng mông lên mạnh mẽ, hướng hai lòng bàn chân vào nhau và hai gối vào nhau. Nhìn về sau và hướng lên trên giữa hai lông mày. Giữ tư thế 5-8 nhịp thở.
- Thở ra, hạ người xuống. Sau khi thực hiện tư thế, nên lắc mạnh hai bàn tay để giúp thư giãn hai cổ tay.
