Đằng sau thân hình hoàn hảo tại Victoria's Secret Show 2013 là một quá trình tập luyện, ăn kiêng bền bỉ của các chân dài.
Victoria's Secret Show 2013 tiếp tục để lại những ấn tượng khó phai trong lòng những tín đồ yêu cái đẹp, đặc biệt là với những người hâm mộ trung thành của các thiên thần nội y nóng bỏng. Trong vòng 1 tiếng diễn ra, Victoria's Secret Show 2013 quả thực là một bữa tiệc hoàn hảo của sự kết hợp giữa thời trang, âm nhạc và người đẹp. Trong đó, các chân dài của VS luôn có một sức hấp dẫn mạnh mẽ không chỉ tới đấng mày râu mà cả phái đẹp cũng phải thèm thuồng cơ thể hoàn mỹ của họ. Ngắm nhìn những cơ thể đẹp, hoàn hảo đến từng milimet, cô gái nào cũng thầm ao ước có được một vóc dáng như vậy thế nhưng tất cả không phải bỗng dưng mà có, tự nhiên mà thành. Đằng sau cơ thể đẹp là cả một quá trình tập luyện, ăn uống vô cùng khắt khe và quyết liệt của các chân dài không chỉ 3 tuần trước show diễn mà còn xuyên suốt cả năm trời.
Hãy cùng lắng nghe những tâm sự của các thiên thần nội y về bí kíp giúp họ sở hữu vóc dáng "đáng thèm" để chuẩn bị cho Victoria's Secret Show 2013:
Adriana Lima, 32 tuổi, đến từ Brazil
Bạn đã làm người mẫu cho Victoria's Secret được 13 năm. Vậy so với thời điểm đó thì thân hình của bạn có thay đổi nhiều không?
Vâng, tôi bắt đầu làm việc cho VS khi mới 18 tuổi và bây giờ đã bước sang tuổi 32. Vì đã có 2 con nhỏ nên tất nhiên cơ thể tôi cũng có thay đổi nhiều chứ. Sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm hơn vì thế tôi phải xem xét cẩn thận những gì ăn vào cơ thể để duy trì cân nặng.
Adriana Lima
Năm ngoái, bạn đã tham dự VS Show chỉ sau 8 tuần sinh em bé. Có phải bạn đã phải tập luyện rất khắc nghiệt để chuẩn bị cho show diễn này không?
Vì phải chăm sóc 2 con nhỏ nên quả thực tôi không có nhiều thời gian để tập thể thao. Nhiều người cứ nghĩ rằng chắc hẳn tôi đã phải tập luyện rất chăm chỉ mới có thể lấy lại được vóc dáng hoàn hảo chỉ sau 8 tuần sinh em bé nhưng thực tế thì với tôi con cái vẫn là ưu tiên số 1.
Vậy, bạn có thể tiết lộ bí mật hiện tại để có được vóc dáng hoàn hảo trên sàn diễn?
Tôi đi boxing 2 tuần một lần. Hoạt động này rất tốt cho cơ thể và đầu óc, boxing sẽ giúp duy trì cơ thể ở trạng thái tốt nhất. Đây là một thử thách, nhưng tôi thích thử thách này. Mỗi lần đi du lịch, tôi luôn mang theo mình một chiếc dây nhảy. Chồng tôi và tôi cũng thường xuyên đạp xe đạp cùng nhau, xung quanh Miami, nơi mà chúng tôi đang sống.
Chế độ ăn kiêng mà bạn áp dụng trong suốt thời gian chuẩn bị cho VS Show 2013 là gì?
3 tuần trước khi show diễn diễn ra tôi rất cận trọng với những gì mình ăn. Khi bạn làm việc căng thẳng, bạn cần phải nạp rất nhiều protein và carbon và xem xét khẩu phần hợp lý nhất. Với bữa sáng, tôi thường ăn lòng trắng trứng bác lên với bông cải xanh, rau chân vịt và bột yến mạch. Buổi trưa, tôi ăn cá nướng với rau luộc và nước tương. Sau đó ăn thêm một ít thịt nạc và rau xanh cho bữa tối. Nếu trong ngày cảm thấy đói, tôi sẽ ăn nhẹ với cà rốt, cần tây, quả việt quất và quả mâm xôi.
Karlie Kloss, 21 tuổi, đến từ Mỹ
Karlie Kloss
Bạn đã chuẩn bị cơ thể cho show diễn như thế nào?
Tôi làm tất cả những gì mình cảm thấy thoải mái nhất. Tôi tập thể thao quanh năm nhưng thực sự tăng cường tập luyện vài tuần trước khi show diễn diễn ra.
Xe đạp tập spinning là bí kíp tập luyện của bạn?
Tôi thường đến SoulCycle ( một trung tâm nổi tiếng chuyên luyện đua xe đạp) để tập luyện. Mỗi lần tập mồ hôi vã ra như tắm. Nếu tập luyện cật lực chắc chắn bạn sẽ có được thân hình thanh mảnh. Tôi luôn muốn mình trông thật khỏe mạnh và sexy.
Sui He, 24 tuổi , đến từ Trung Quốc
Vũ khí tập luyện của bạn trước show diễn là gì vậy?
Tôi thường tập gym tại trung tâm Nike Training Club. Mỗi khi đi xa , không có huấn luyện viên trực tiếp, tôi thường đẩy tạ hoặc tập cardio (bao gồm các bài tập không cần dụng cụ như đi bộ, chạy bô, đạp xe...). Rất may mắn là cơ thể của tôi không thay đổi quá nhiều do chế độ ăn. Tôi chỉ cần tập thể thao hàng ngày để duy trì vẻ khỏe mạnh và gợi cảm hơn.
Người mẫu Sui He
Cara Delevingne, 21 tuổi, đến từ Anh
Chào Delevingne, bạn có mất nhiều thời gian để chuẩn bị cho VS Show 2013 không?
Thứ duy nhất tôi đã chuẩn bị cho show diễn này là mang theo mình một ít thịt xông khói. Đây chính là năng lượng giúp tôi trụ vững trong suốt thời gian diễn ra show.
Bạn đã có một năm đáng kinh ngạc. Vậy bạn đã chăm sóc hình ảnh như thế nào để có được sự "ăn khách" này?
Tôi đã tập luyện rất nhiều. Tôi liên tục tập luyện, tập luyện và tập luyện cho tới khi cơ thể mệt rã rời. Điều này là không tốt nhưng tôi không biết khi nào thì phải dừng lại bởi khi là một người mẫu bạn sẽ phải liên tục tiến lên phía trước và không có thời gian để nhận ra rằng mình cần phải chậm lại. Viết nhạc là một trong những cách giúp tôi thư giãn. Tôi đang dần học cách chăm sóc bản thân và tìm sự cân bằng.
Vậy giáng sinh này bạn có tự thưởng cho mình một kỳ nghỉ không?
Có chứ, tôi sẽ đi nghỉ trong những ngày nay. Tôi sẽ không tiết lộ bí mật địa điểm đâu nhưng chắc chắn là sẽ rất nhiều niềm vui. Tôi đã có 9 ngày nghỉ hè trong thời gian sinh nhật lần thứ 21 của mình và tôi thực sự trân trọng quãng thời gian đó.
Martha Hunt, 24 tuổi, đến từ Mỹ
Trong quá trình chuẩn bị cho VS Show có khi nào bạn được rảnh rỗi không?
Hầu như không có một tuần nào để nghỉ ngơi. Tôi luôn luôn phải tập luyện như một cái máy. Đặc biệt là trong 3 tuần trước show diễn, tôi đều phải tập luyện mỗi ngày. Tôi tập yoga rất nhiều và cũng cố gắng tập đạp xe tập nhiều hơn. Nhưng bài tập yêu thích nhất của tôi là tập trên máy Megaformer, loại máy này giống như một bài tập pilate nhưng nó rất có tác dụng với vòng 3. Một lớp tập Magaformer của tôi thường kéo dài 15 phút nhưng sau một thời gian ngắn tập luyện, vòng 3 đã cải thiện rất đáng kể. Hiện tại, vòng 3 của tôi giống như một chiếc giá, bạn có thể đặt bất kỳ thứ gì lên đó.
Có phải bí kíp giữ dáng cho VS Show của bạn là bông cải xanh và cà rốt?
Tôi rất lưu ý đến chế độ ăn và thường ăn nhiều protein và rau xanh. Tất cả đều không qua chế biến, chỉ cần rửa sạch và ăn sống. Tôi ăn bất cứ thứ gì mình thích mỗi khi nghỉ ngơi miễn là cố gắng tấp luyện để giải phóng lượng calo trong cơ thể.
Barbara Fialho, 25 tuổi, Brazil
Từ một người mẫu bình thường, sau đó lại vươn lên là một chân dài của VS. Chắc hẳn công việc này đã khiến cơ thể bạn thay đổi rất nhiều?
Tôi bắt đầu làm việc với VS từ năm ngoái và tất nhiên tôi phải thay đổi chế độ ăn và các bài tập của mình. Là một người mẫu của VS có nghĩa là tôi mặc lên mình rất nhiều thiết kế nội y và bikini vì thế chắc chắn phải không ngừng tập luyện để có được cơ thể hoàn hảo nhất.
Vậy chế độ "ma thuật" của bạn là gì?
Tôi chạy 8km 3 lần/ tuần và chơi boxing. Tôi không ép cơ thể đến kiệt sức. Mỗi khi có thời gian rảnh, tôi chỉ cho pháp mình tập luyện quá giới hạn một chút xíu để bù đắp lại khoảng thời gian mình đi du lịch hoặc đi diễn show không có thời gian tập luyện.
Chế độ ăn được ưu tiên hàng đầu của bạn là gì?
Một bữa sáng tốt rất tốt cho sự trao đổi chất. Tôi thường ăn bánh sừng trâu vào buổi sáng. Sau đó buổi trưa ăn nhẹ với rau, cá hoặc thịt gà. Buổi tối thậm chí còn ăn ít hơn, có thể là một ít salad cải xoăn kèm protein hoặc soup.
Erin Heatherton, 24 tuổi, Mỹ
Bắt đầu từ khi nào bạn bắt đầu tập trung tập luyện cho VS Show?
Một vài tuần trước show diễn, trong đầu tôi chỉ có VS Show. Biết rằng cơ thể của mình hoàn toàn được phô diễn dưới lớp nội y mỏng manh nên tôi quyết "nói không" với món tráng miệng, bữa ăn nhiều chất hay bất cứ thứ gì không tốt cho cơ thể. VS Show là động lực khiến tôi đến phòng gym hăng say hơn.
Hình như trên cơ thể của bạn không có một khiếm khuyết nào?
Ồ, thực ra tôi không ưng ý với vòng 3 của mình lắm. 3 tuần trước show diễn, thậm chí tôi phải tập luyện cho vòng 3 24h/ ngày. Tôi tham gia một lớp múa bale, hoạt động này rất tốt cho vòng 3. Một vài tuần sau show diễn, tôi còn không biết vòng 3 của mình trông như thế nào nữa nhưng mỗi ngày trước show diễn, tôi liên tục ngắm nhìn nó và tự hỏi :"Mình phải làm gì bây giờ?"
