Bí quyết giúp nàng đánh tan mỡ bụng ngay tại công sở

Sự kiện: Giảm cân

Chỉ cần tận dụng một chút thời gian rảnh mỗi ngày tại công sở với những động tác sau đây, vấn đề về mỡ bụng đã không còn khiến các nàng phải bận tâm.

Nàng vẫn có thể tập luyện cho cơ bụng để đánh bay mỡ khi không thể rời khỏi cơ quan.  Công việc buộc nàng phải dính chặt với chiếc ghế nơi công sở. Đừng lấy đó là lý do không vận động nhé. Hãy thử một vài động tác với chiếc ghế sau đây, nàng sẽ thấy hữu hiệu cho vòng hai thừa mỡ của mình.

Động tác 1: Nghiêng người trên ghế

Chị em mình hãy ngồi thẳng lưng, hai tay đặt phía sau đầu.

Đẩy cho phần khuỷu tay ra phía sau và thở căng ngực.

Tiếp đó nghiêng người sang bên trái, từ phần thắt lưng trở xuống của cơ thể vẫn giữ thẳng.

Giữ trong 5s sau đó trở về tư thế ban đầu và thực hiện lại động tác, đổi bên.

 bi quyet giup nang danh tan mo bung ngay tai cong so - 1

Mỗi bên chị em thực hiện 10 lần.

Động tác 2: Hóp bụng trên ghế

 bi quyet giup nang danh tan mo bung ngay tai cong so - 2

Thật đơn giản, chị em mình hãy ngồi thẳng lưng, chân để vuông góc và hóp bụng. Hãy chú ý tới nhịp thở của mình, hít thở sâu và đều đặn để mang tới hiệu quả tốt nhất.

Động tác 3: Chống đẩy

 bi quyet giup nang danh tan mo bung ngay tai cong so - 3

Chuẩn bị ở tư thế ngồi phía trước ghế, chân gập 90 độ, hai tay chống vào ghế ở phía sau (như hình). Hít vào, hạ thấp trọng tâm xuống phía dưới rồi thở ra, nâng người về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần. 

Làm đẹp - Giảm béo bụng bằng trái cây: Thon dáng, đẹp daGiảm béo bụng bằng trái cây: Thon dáng, đẹp daChị em hãy tận dụng các loại hoa quả 'mùa nào thức ấy' để giảm mỡ bụng hiệu quả với giá thành rẻ.
Làm đẹp - Ý chí giảm cân của bà mẹ trên chiếc xe lănÝ chí giảm cân của bà mẹ trên chiếc xe lănViệc giảm cân với người bình thường đã khó, nhưng với người phải ngồi trên xe lăn như Jamie Goodwin còn khó hơn. Nhưng cô đã chứng...
Làm đẹp - Người phụ nữ có vòng bụng 244cm 'hút' đàn ông toàn cầuNgười phụ nữ có vòng bụng 244cm 'hút' đàn ông toàn cầuGayla- người phụ nữ nặng 191kg, vòng hai lớn đến 244kg cũng rất ngạc nhiên vì điều này.
Theo Lâm Hà (Khám Phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7