Trẻ lâu nhờ 'tuyệt chiêu' giảm mỡ bụng

Những ngấn mỡ bụng không chỉ khiến chị em xấu đi mà nó còn là dấu hiệu tuổi tác.

Khoảng 10 năm trở lại đây, do chế độ ăn "nhiều thịt, ít rau" mà các chị em tầm tuổi 40, 50 thường bị già trước tuổi vì vòng 2 quá khổ cộng với làn da bị lão hóa sớm. Thể dục thẩm mỹ vừa giúp lấy lại vóc dáng cân đối, săn chắc vừa đào thải các độc tố giúp da dẻ mịn màng hơn. Vòng eo thon mềm mại là biểu hiện sức trẻ thanh xuân, gợi cảm của người phụ nữ.

Bài tập giảm mỡ bụng chuyên sâu dưới đây dành cho chị em ở nhiều lứa tuổi. Để nhanh đạt hiệu quả, bạn nên tập 60-90 phút chia làm 2 lần sáng và tối.

Chuẩn bị:

1 tạ tay 0,5kg
1 đôi giày thể thao
1 bộ quần áo thể thao

Thực hiện:

 tre lau nho 'tuyet chieu' giam mo bung - 1

Co gối bật mạnh thân trên dậy để ép cơ bụng làm việc.

- Nằm ngửa

- Co gối, bật mạnh thân trên dậy

 tre lau nho 'tuyet chieu' giam mo bung - 2

Giữ nguyên thân trên, nâng mông lên xuống.

- Lấy 2 tay làm trụ, nhấc mông lên

- 1 tay cầm tạ, nâng thân trên lên

 tre lau nho 'tuyet chieu' giam mo bung - 3

Đưa tạ nhanh sang 2 lên lườn giúp giảm mỡ, tạo đường cong cho vòng 2.

-  Đưa tạ sang 2 bên lườn

-  Đạp 2 chân như đạp xe

- Bật thân trên dậy, tay trái chạm chân phải

 tre lau nho 'tuyet chieu' giam mo bung - 4

Co gối 2 chân, bật nhanh thân trên dậy.

- Bật người dậy càng nhanh càng tốt

 tre lau nho 'tuyet chieu' giam mo bung - 5

Tư thế như chống đẩy, nhảy 2 chân lên xuống

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

Xem thêm: 2 tuần giảm béo siêu tốc

Làm đẹp - 3 động tác tạo đường cong 'chữ S'

3 động tác tạo đường cong 'chữ S'

Vóc dáng hình chữ S tạo nên những đường cong đặc trưng của nữ giới.
Làm đẹp - 1 tuần có đùi thon như siêu mẫu

1 tuần có đùi thon như siêu mẫu

Những động tác dưới đây sẽ tiêu tán mỡ thừa ở đùi, bắp chân cho chị em.
(Khampha.vn)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
evaphu nuhinh xam dep, giam can nhanh, kieu toc dep, the duc tham my, toc ngan
X
CNT2T3T4T5T6T7