Không giống như nhiều mẹ sau sinh thường tự ti với thân hình xồ xề và vòng bụng chảy xệ, dù là lần sinh thứ 4, hotmom Minh Hà vẫn luôn khiến nhiều người ngưỡng mộ khi xuất hiện với vóc dáng thon gọn.
Minh Hà cho biết, khi chuẩn bị lên bàn sanh, cô nặng 64kg. Chỉ sau 1 tháng, cựu hotgirl giảm liền 10kg, hiện tại cô đã giảm thêm 4kg, còn 2kg nữa là bằng đúng số cân nặng trước khi sanh. Hành trình giảm cân cực kỳ ấn tượng này được Minh Hà tóm gọn trong 7 mẹo giảm cân hiệu quả khiến các mẹ bỉm sữa chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội.
Khó ai tin đây là hình ảnh của bà mẹ 4 con chỉ sau sinh 1 tháng
1. Cho bé bú càng nhiều, mẹ càng mau lấy lại dáng
Minh Hà cho biết, cả 4 lần sanh, cô đều nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Theo cô, đây là cách tốt nhất để con vừa con cứng cáp, khỏe mạnh mà mẹ lại rất mau giảm cân. Dù bận chăm các anh chị lớn nhưng cứ 3 tiếng, Hà đều cho em Mio bú sữa. Minh Hà khuyên các mẹ nên mua thêm máy vắt sữa để vắt lúc con ngủ, không bú được, các mẹ có thể tự vắt và kích để sữa về nhiều.
Cho con bú mẹ hoàn toàn bằng sữa mẹ giúp Minh Hà mau lấy lại dáng
2. Đừng nghĩ ăn nhiều thì có nhiều sữa cho con
Minh Hà chia sẻ: “Hà thấy có nhiều mẹ có quan niệm sau sinh là phải ăn uống tẩm bổ để có sữa cho con. Theo Hà, mẹ chỉ cần siêng vắt sữa & giữ cho tinh thần luôn thoải mái thì sữa sẽ về nhiều. Hà ăn rất bình thường, vắt sữa đều đặn, vậy mà tháng vừa rồi Mio lên đến 1,7kg. Các mẹ cũng cần lưu ý không ăn quá no vào 1 lần mà cần chia nhỏ các bữa ăn”.
Bà mẹ 4 con tự hào về thành tích giảm cân, thon gọn của mình
3. Tuyệt đối ăn rất ít tinh bột và hạn chế dầu mỡ
Theo Minh Hà, ăn nhiều tinh bột có trong cơm, bánh mì…là nguyên nhân chính cơ thể tăng cân, tích mỡ ở bụng. Cô ăn rất ít tinh bột, 1 bữa chỉ ăn chưa đến nửa chén cơm. Cô khuyên các mẹ có thói quen ăn nhiều tinh bột cũng nên tập cắt giảm từ từ. Cô ăn nhiều các món ăn lợi sữa như rau lang luộc, thịt, cá, trứng, đến khi gần no thì mới bắt đầu ăn cơm. Các món ăn cũng cần hạn chế chiên xào, cô chỉ ăn các món luộc hoặc hấp.
4. Uống nhiều nước
Hà thay nước lọc bằng nước đậu uống hằng ngày, 1 ngày uống từ 2-3 lít, vừa mát mà vừa có nhiều sữa. Chỉ cần nấu các loại đậu với nước đến khi đậu mềm là đã có nước đậu thơm ngon để uống thay nước. Khi không uống nước đậu, cô còn uống chè vằng, trà xanh để thanh lọc cơ thể.
5. Xông hơi thảo mộc
Sau sinh, cơ thể người mẹ sẽ không săn chắc, lỏng bỏng do tích trữ nhiều nước nên Minh Hà thực hiện đều đặn xông hơi thảo mộc Jamu 3 lần/tuần để giảm tích nước. Nhờ vậy, cơ thể cô săn gọn hơn. Cô cũng thoa rượu nghệ thảo mộc mỗi ngày vừa giúp cơ thể săn chắc, vừa giúp giữ ấm và làm đẹp da.
Xông hơi thảo mộc 3 lần/tuần là cách giúp Hà có được cơ thể săn chắc
6. Massage bụng, nằm muối, quấn bụng
Chia sẻ bí quyết “không sổ bụng sau sinh”, Minh Hà cho biết 3 bước kì quan trọng & hiệu quả mà các mẹ bỉm sữa không thể bỏ qua, đó là “massage, nằm muối và quấn bụng”. Cô cũng lưu ý liệu trình này làm càng sớm thì càng hiệu quả.
Minh Hà chia sẻ: “Như những lần sanh trước, từ bệnh viện về, Hà thực hiện gói “Phục Hồi – Làm đẹp” của Jamu. Hà kiên trì thực hiện theo thiết kế trong gói liệu trình là massage bụng, nằm muối, quấn bụng liên tục mỗi ngày. Hà quấn bụng săn chắc Tapel suốt 12 tiếng, vòng bụng xuống rất nhanh. Sau 20 buổi, bụng Hà giảm đến 12cm, săn gọn thấy rõ. Hà đang tiếp tục sử dụng gói số 2 “Làm ốm S-line” dành cho các mẹ đã sanh 2 tháng hoặc sanh lâu năm để giảm mỡ thừa phần bụng. Hi vọng sau 15 buổi, vòng bụng sẽ giảm thêm 5-7cm."
Massage bụng, nằm muối, quấn bụng Tapel liên tục mỗi ngày giúp Minh Hà mau giảm cân, lấy lại vòng eo săn chắc
Vận động nhẹ nhàng
Do không có nhiều thời gian nên Minh Hà luôn tranh thủ thời gian để vận động cơ thể như chơi đùa cùng các con, đẩy con ra sân tắm nắng mỗi buổi sáng, hoặc đi bộ nhiều trong nhà… giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả.
Minh Hà còn động viên: “Các mẹ cần yêu thương, chăm sóc bản thân mình nhiều hơn nữa. Đừng vì chuyện có con mà tự gán cho mình quyền có thể xồ xề rồi dễ dãi với bản thân và ăn uống quá mức. Chỉ cần quyết tâm thì các mẹ sẽ đẹp. Nếu không có thời gian chuẩn bị, các mẹ có thể có thể tìm đến các trung tâm chăm sóc, làm đẹp sau sinh uy tín. Chúc các mẹ thành công!”
Để mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh như Minh Hà, bạn có thể liên hệ dịch vụ chăm sóc, làm đẹp & làm ốm sau sinh Jamu Mommy Center, hiện đang có chương trình ưu đãi cực hấp dẫn theo cấp độ 10% - 20% - 25% - 60% chỉ áp dụng từ nay đến hết ngày 30/9/2016. Gọi ngay hotline 0917.699.9883, truy cập Facebook: Jamu Mommy Center hoặc TẠI ĐÂY để được tư vấn & trở thành 1 trong 100 khách hàng đầu tiên trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sau sinh với chi phí ưu đãi nhất!
