Phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt cho mẹ bầu

Vì sao có thai dễ bị thiếu máu, thiếu sắt?

Cơ thể sử dụng sắt để tạo ra hemoglobin trong tế bào hồng cầu. Hemoglobin có vai trò mang oxy đến các mô trong cơ thể. Trong thời gian mang thai, cơ thể cần gấp đôi lượng sắt để tạo ra nhiều hemoglobin hơn nhằm đáp ứng nhu cầu oxy cho cơ thể mẹ lẫn thai nhi. Nếu thai phụ không có dự trữ sắt hoặc không được cung cấp đủ lượng sắt trong khẩu phần sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi?

Thiếu máu nặng trong thai kỳ làm tăng nguy cơ sinh non, cân nặng lúc sinh thấp, trẻ sẽ chậm tăng trưởng sau sinh, tăng nguy cơ tử vong ngay trước và ngay sau sinh.

Những thai phụ nào dễ bị thiếu máu thiếu sắt?

Thai phụ sẽ tăng nguy cơ thiếu máu thiếu sắt khi:

- Khoảng cách giữa 2 lần mang thai quá gần.

- Đa thai

- Ốm nghén nhiều (nôn - ói thường xuyên)

- Dự trữ sắt trong cơ thể kém (ăn uống kém trước khi mang thai)

- Ra máu nhiều trong mỗi ký kinh nguyệt trước khi mang thai

- Có tiền sử thiếu máu trước khi mang thai

Thiếu máu thiếu sắt có những biểu hiện gì?

Những biểu hiện của thiếu máu thiếu sắt rất dễ nhận biết, nhưng cũng rất giống với các biểu hiện chung do mang thai, vì vậy, thai phụ cần làm xét nghiệm tầm soát thiếu máu khi có một trong các biểu hiện sau đây: suy yếu cơ thể, hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao, môi tái nhợt, móng tay nhạt màu, lạnh tay chân, đau ngực, nhịp tim nhanh, không đều, hơi thở ngắn, đau đầu, buồn ngủ, kém tập trung.

Phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ bằng cách nào?

Tránh được tình trạng thiếu máu thiếu sắt sẽ giúp thai phụ có một thai kỳ khỏe mạnh, những giải pháp thường được chọn là:

Sử dụng thuốc bổ có chứa sắt trong suốt thai kỳ. Mỗi viên thuốc bổ thường chứa từ 30mg đến 60mg sắt nguyên tố. Tác dụng phụ thường gặp khi dùng thuốc là táo bón và nôn ói (do vị tanh của sắt).

Dùng những thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hàng ngày, cách này được nhiều thai phụ ưa thích, do dễ làm và không có tác dụng phụ như khi dùng thuốc. Nguồn thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, thịt gia cầm, huyết động vật, cá, các loại đậu. Cần lưu ý là sắt có nguốn gốc động vật được hấp thu tốt hơn sắt có nguồn gốc thực vật và vitamin C (có trong rau, trái cây…) là yếu tố hỗ trợ đắc lực cho việc hấp thu sắt. Cũng cần lưu ý là khi đã được bác sĩ chẩn đ  oán là thiếu máu thì bổ sung sắt bằng thực phẩm rất chậm hồi phục.

Dùng các sản phẩm dinh dưỡng (sữa, bánh, thức uống, thực phẩm bổ sung…) có bổ sung sắt, cách này được khá nhiều thai phụ chọn lựa do ít tác dụng phụ và đồng thời đáp ứng các khuyến nghị đặc biệt trong thai kỳ, như tăng năng lượng, tăng lượng đạm (protein), tăng lượng can xi và chất xơ trong khẩu phần hàng ngày.

“Hãy chủ động phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt để mẹ tròn – con vuông”