Lê Thanh Huyền đã nhanh chóng giảm cân và lấy lại được gần như hoàn toàn vóc dáng sau ca sinh đôi cách đây tròn 3 tháng.
Dù mới sinh đôi 2 bé trai kháu khỉnh được tròn 3 tháng nhưng Lê Thanh Huyền (Hà Nội) đã nhanh chóng trở lại với công việc làm mẫu ảnh được gần một tháng nay. Nhìn Thanh Huyền, không ai nghĩ cô đã trải qua thời giang bầu bí, sinh nở, thậm chí là mang bầu đôi bởi vóc dáng cô quá hoàn hảo với “vòng hai” săn chắc.
Mẹ trẻ 9x cho biết cô đã lấy lại được gần như hoàn toàn vóc dáng sau sinh 8 tuần và chỉ mất 2 tuần để giảm liền 6kg. Cùng nghe bà mẹ xinh đẹp này “bật mí” về tuyệt chiêu giảm cân, giảm eo sau sinh.
Lê Thanh Huyền nhanh chóng trở lại với công việc làm mẫu ảnh sau sinh.
Cô đã lấy lại được gần như hoàn toàn vóc dáng sau sinh 2 tháng.
Mang bầu đôi, chỉ tăng 16kg
Một trong những bí quyết giúp Thanh Huyền không hề gặp khó khăn trong việc giảm cân sau ca sinh đôi đó là trong thai kỳ cô không tăng cân quá nhiều. Bà mẹ trẻ cho biết vì mang song thai nên cô ăn uống khá thoải mái để có đủ dưỡng chất cho con phát triển. May mắn là dù ăn nhiều nhưng Huyền không bị tăng cân quá nhiều, chỉ 16kg.
Trong thai kỳ, cô cũng dành thời gian để tập luyện những động tác nhẹ nhàng, giúp cả mẹ và bé được khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.
“Trước ngày sinh, tôi nặng 66 kg, sau sinh giảm xuống còn 60 kg. May mắn cả hai bé có cân nặng không quá ít, một bé nặng 2,1 kg và một bé 2,6 kg.”, Thanh Huyền nói.
Trong thời gian mang bầu đôi, Huyền chỉ tăng 16kg.
Cô cũng chăm chỉ luyện tập thể thao nhẹ nhàng để cả mẹ và các con đều khỏe.
Vóc dáng mẹ bầu Thanh Huyền khi mang thai 7 tháng.
Gen bụng, quấn nóng để giảm eo
Vì công việc làm mẫu ảnh của Thanh Huyền khá quan trọng về ngoại hình nên sau sinh 4 tuần, chờ dạ con hết sản dịch, cô bắt đầu lên kế hoạch giảm cân, giảm eo. “Tôi áp dụng phương pháp gen bụng để vòng hai không bị chảy xệ. Ngoài ra, tôi còn quấn nóng gồm gừng, muối, ngải cứu và thảo dược để đẩy nhanh sản dịch ra ngoài và giúp dạ con co nhanh.”
Chỉ bằng hai phương pháp khá đơn giản này, vòng 2 của bà mẹ trẻ đã nhanh chóng cải thiện đáng kể. Đến tuần thứ 6 sau sinh, Thanh Huyền bắt đầu lên kế hoạch thực hiện chế độ giảm cân. Tuy nhiên vì vẫn nuôi con bằng sữa mẹ nên cô không ép mình quá khắt khe trong việc này.
“Trong chế độ ăn uống hàng ngày, tôi ưu tiên ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa nhưng hạn chế ăn tinh bột. Mỗi bữa tôi chỉ ăn một bát cơm. Ngoài ra, tôi cũng ăn nhiều rau củ quả hơn bình thường để tránh cảm giác bị đói. Đặc biệt, tôi uống nhiều nước, uống đủ 2-3 lít nước/ngày vì nước giúp cung cấp đủ sữa cho con, vừa giảm cân và hạn chế tích tụ năng lượng.”, Thanh Huyền chia sẻ.
Mẹ trẻ 9x đã giảm liền 6kg trong 2 tuần trước khi chính thức trở lại với công việc.
Cặp sinh đôi kháu khỉnh của mẹ Thanh Huyền.
Vòng eo săn chắc của mẹ trẻ có được là nhờ chăm chỉ gen bụng và quấn nóng.
Cô cũng bật mí một bí quyết rất đơn giản mà vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân sau sinh đó là chăm chỉ cho con bú sữa mẹ. Theo Huyền, mỗi ngày người mẹ có thể đốt cháy từ 300-500 calories từ việc cho con bú.
Ngoài việc cho con bú và ăn uống có kiểm soát, mẹ trẻ xinh đẹp còn tích cực tập luyện thể thao để cơ thể săn chắc, không bị chảy xệ. Cô ưu tiên những bài tập cho phần cơ bụng, khung sàn chậu và đùi để vừa nhanh chóng lấy lại cơ thể săn chắc vừa giúp phục hồi sức khỏe nhanh nhất.
Và thành tích mà bà mẹ trẻ sinh năm 1994 này đạt được là trong 2 tuần đã giảm liền 6kg, từ 60kg về mức 54kg. Hiện tại, Thanh Huyền đã tự tin trở lại với công việc làm mẫu ảnh và diện những bộ trang phục mà cô yêu thích.
Cô đã tự tin diện những bộ đồ bó sát khoe thân hình thon gọn, săn chắc.
