Vì các giới hạn liên quan tới hormone nên nữ nên hiệu quả tập luyện của nữ sẽ thấp hơn nam giới. Chính vì vậy, tầm quan trọng của dinh dưỡng lại càng được đề cao.
Ăn uống thế nào để có sức khoẻ tốt mà vẫn duy trì được cân nặng hợp lý là băn khoăn của nhiều chị em?