Thậm chí, cô còn kết hợp gánh tạ khá nặng.
Mới đây, trên trang cá nhân của Hoa hậu Kỳ Duyên đăng tải video cô tập động tác squat và được khen ngợi về kỹ thuật và cô cũng khoe được vóc dáng ba vòng cùng đường cong đẹp. Người đẹp tiết lộ cô đã kết hợp gánh mức tạ khá nặng trong khi tập để tăng thể lực và mức độ tác dụng của động tác.
Những tác dụng mà động tác này mang lại cho người tập được nhiều chuyên gia, huấn luyện viên và bản thân nhiều người tập rút ra:
- Tăng cường hoocmon
- Đốt 1 lượng calories rất lớn
- Vận động nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể, hay có thể nói chân là 1 nửa cơ thể
- Tốt cho xương khớp
- Tăng cường sức mạnh và khả năng vận dụng nhóm cơ trung tâm...
Hoa hậu Kỳ Duyên từng nặng gần 70kg và trước khi thi Hoa hậu Việt Nam 2014, cô nàng từng giảm 14kg
Mỗi ngày cô dành ít nhất 30 phút để chạy bộ
Đạp xe là cách tập vùng mông, đùi và chân
Các bài tập phối hợp tay, ngực với máy cũng được Kỳ Duyên tập thường xuyên.
