Việc tăng cân sau Tết là nỗi niềm của không ít các chị em. Tuy nhiên, các nàng không cần lo lắng khi có những loại đồ uống giúp giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.
Để lấy lại vóc dáng thon gọn, các quý cô cần luyện tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, các cô gái hãy uống thêm những loại nước dưới đây để công cuộc giảm cân sau Tết trở nên đơn giản hơn.
1. Cà phê đen
Cà phê đen có chứa caffeine giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác đói. Vì thế, việc dùng cà phê đen trong thời gian dài sẽ làm tiêu mỡ bụng và giảm cân sau Tết. Bên cạnh đó, loại đồ uống này còn có nhiều chất dinh dưỡng như: niacin, kali, magie và chất chống oxy hóa. Chúng có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ chức năng cơ bắp và tốt cho tim mạch.
Cà phê đen là một trong những loại thức uống có tác dụng giảm cân tốt.
2. Nước ép rau quả
Nước ép rau quả vốn giàu vitamin và chất xơ. Do đó chúng làm hạn chế cảm giác thèm ăn, tăng quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, các nàng tránh dùng những loại quả chứa nhiều đường và không cho thêm những hương vị nhân tạo, chất bảo quản... vào nước ép để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Khi uống nước ép rau quả để giảm cân, các nàng tránh chọn những loại rau quả nhiều đường.
3. Trà xanh
Trà xanh là loại thức uống vô cùng tốt đối với sức khỏe vì chúng giàu chất chống oxy hóa. Đặc biệt, trà xanh giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo. Do đó, những quý cô muốn giảm cân nên uống trà xanh thường xuyên. Chị em lưu ý không nên đun trà xanh quá lâu vì sẽ làm mất đi hoạt tính của một số chất có trong lá trà xanh. Lượng lá trà và lượng nước có thể điều chỉnh theo sở thích cá nhân nhưng không nên uống đậm quá.
Trà xanh giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo.
4. Nước dừa
Trong nước dừa chứa chất béo có lợi, có tác dụng tăng cường năng lượng và giảm cảm giác đói. Ngoài ra, kali và các enzyme trong nước dừa có hoạt tính sinh học cao, giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy nhiều calo hơn. Các cô gái nên uống nước dừa nhiều lần trong ngày để cơ thể sáng khoải và giảm cân.
Nước dừa giúp chị em làm giảm cảm giác thèm ăn.
5. Sữa đậu nành
Là loại thức uống giàu chất xơ và protein thực vật, sữa đậu nành làm giảm cảm giác đói, duy trì cơ bắp trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, chị em tuyệt đối không nên cho thêm đường vào sữa đậu nành. Vị ngọt này sẽ phản tác dụng khi giảm cân và có thể khiến các nàng già nhanh hơn.
Nếu muốn giảm cân, các quý cô đừng cho thêm đường vào sữa đậu nành.
