Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn giúp cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hãy chọn phương pháp phù hợp nhất với bản thân để đảm bảo hiệu quả và an toàn

Các chuyên gia dinh dưỡng nhắc nhở rằng ăn quá mặn, bạn có thể bị tăng cân nhanh.

Bạn có biết rằng chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống một chút, bạn có thể giảm cân mà không cần nhịn ăn? Đặc biệt, một đầu bếp Nhật đã giảm 11kg chỉ nhờ ăn món này trước bữa ăn.

Bạn có biết rằng ăn cơm nguội có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn so với cơm nóng? Nghiên cứu cho thấy, cơm nguội chứa gấp 2,5 lần tinh bột kháng, giúp no lâu và kiểm soát đường huyết tốt...

Những mỹ nhân xứ Hàn này dù đã làm mẹ nhưng nhan sắc và vóc dáng vẫn chẳng hề thua kém gái còn son nhờ chế độ ăn uống đơn giản nhưng có tác dụng giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

Ngọc Anh - cô y tá quen thuộc trên màn ảnh, vừa gây sốt với màn "biến hình" sau sinh đầy ấn tượng. Chỉ sau 3 tuần, nữ diễn viên sinh năm 1996 đã lấy lại vóc dáng nuột nà, khiến nhiều người...

Ở tuổi 42, Tăng Hoàn Đình vẫn khiến cả làng giải trí phải trầm trồ với vẻ đẹp trẻ trung và thân hình nuột nà. Từ những bí quyết giảm cân đơn giản như đứng dựa tường đến chế độ ăn uống khoa...

Phụ nữ Pháp dường như sở hữu bí quyết giữ dáng thon gọn mà không cần kiêng khem hay tập luyện khắc nghiệt.

Kim So Yeon - "ác nữ đẹp nhất màn ảnh" xứ Hàn, đã khiến cả châu Á phải ngưỡng mộ không chỉ bởi tài năng diễn xuất mà còn bởi nhan sắc trẻ trung ở tuổi U50. Cô đã giảm từ 72kg xuống 47kg chỉ...

Giảm cân không phải là câu chuyện một sớm một chiều và không phải ai cũng có thể duy trì kế hoạch giảm cân một cách hiệu quả. Chị em có thể vô tình mắc phải những thói quen xấu khiến mọi nỗ...

Doãn Hải My - bã xã Đoàn Văn Hậu và Mai Hà Trang - bà xã Hà Đức Chinh hiện là 2 nàng hot mom đình đám nhất nhì làng bóng đá Việt.

Chị em có biết rằng chỉ với một loại đồ uống đơn giản từ giấm, bạn có thể giảm đến 8cm vòng eo mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục? Bác sĩ Arina Ishihara từ Nhật Bản đã tiết lộ bí quyết...

Sau bữa tối, nhiều người trong chúng ta chỉ muốn nằm dài trên ghế, nhưng hóa ra việc đi dạo sau bữa tối lại mang lại nhiều lợi ích hơn bạn có thể tưởng tượng. và ăn tối, hãy dành 15 phút để...

Chế độ ăn kiêng 5 + 3 là áp dụng 5 loại đồ uống và 3 thói quen và được cộng đồng mạng xứ Trung lan truyền sẽ mang tới hiệu quả giảm cân ấn tượng khi giảm tới 3kg trong vòng 3 ngày. Tuy nhiên...

Không cần áp dụng những bài tập cường độ cao hay ăn kiêng khắt khe, đôi khi chỉ những thói quen hàng ngày cũng có thể giúp chị em giảm cân và nâng cao sức khỏe.

Nhiều người sợ lạnh nên sẽ chọn tập thể dục trong nhà nhưng bạn có biết tập luyện ngoài trời vào mùa lạnh còn tốt hơn.

Hà Nội - Linh, 30 tuổi, ăn uống khoa học, tập cardio nhẹ nhàng, trút bỏ 28 kg trong 6 tháng, thoát bệnh trầm cảm và béo phì.

Ở tuổi 49, Tạ Kim Yến - "nữ hoàng nhạc dance" Đài Loan, vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ với vóc dáng nuột nà và nhan sắc trẻ trung như gái đôi mươi. Bí quyết nào giúp cô duy trì vẻ đẹp này?

Những nàng hậu này không chỉ xinh đẹp, giàu có mà còn gây ấn tượng khi bao năm vẫn tươi trẻ nhờ gắn bó với các bộ môn thể thao giúp giữ dáng, "cải lão hoàn đồng".

Món ăn làm từ loại quả có giá rẻ hơn cốc trà sữa này giàu chất xơ, ít calo, rất tốt cho hội chị em đang muốn giảm cân, giữ dáng.

Không cần ăn kiêng, hãy ăn ngay 10 thực phẩm này để giảm cân nhanh hơn.