Cùng bác sĩ Tô Lan Phương và Á hậu Quỳnh Châu theo đuổi hành trình “khỏe trong đẹp ngoài”

Từ lâu vẻ đẹp phụ nữ đã trở thành nguồn cảm hứng của thơ ca nhạc hoạ, và phải chăng vì vậy mà chị em "áp lực" hơn trong việc chăm sóc sắc vóc? So với đấng mày râu, chị em phụ nữ dành nhiều thời gian, công sức và cả tiền bạc hơn cho việc giữ gìn dung nhan, ngày ngày đối mặt với những nỗi lo về lão hoá, tăng cân, da xấu, tóc rụng,...

Thấu hiểu điều đó, Eva Chatting chủ đề "Nuôi dưỡng vẻ đẹp hoàn hảo từ sâu bên trong" với sự tham gia của Bác sĩ Tô Lan Phương - Chuyên gia da liễu, thẩm mỹ nội khoa và Á hậu 1 Miss Grand Vietnam 2022 Chế Nguyễn Quỳnh Châu đã được “ra đời”. Chương trình mong muốn là cầu nối để mang đến giải pháp làm đẹp thông thái, bền vững, toàn diện từ trong ra ngoài, giúp chị em phụ nữ đẹp hoàn hảo thông qua những câu chuyện kinh nghiệm dưỡng nhan tưởng chừng là đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng đến từ 2 vị khách mời xinh đẹp.

Hành trình kiến tạo nhan sắc vô giá từ vi chất dinh dưỡng cho da - tóc - móng của phái đẹp

Làm đẹp là một bộ môn đắt đỏ, muốn có kết quả phải đầu tư nhiều tiền thường là quan niệm thường thấy của số đông phụ nữ. Với bác sĩ Tô Lan Phương, làm đẹp lại là một hành trình chạy Marathon chứ không phải chạy nước rút và vì thế, để sở hữu vẻ ngoài lung linh, chị em cần vitamin và khoáng chất để thực sự nuôi dưỡng nhan sắc liên tục và lâu dài từ sâu bên trong chứ không riêng gì việc chăm sóc từ bên ngoài.

“Muốn có làn da đẹp, phụ nữ cần phải thực hiện đủ 3 bước: làm sạch, chống nắng và dưỡng ẩm. Không dừng lại ở đó, làn da là phản ánh của sức khỏe bên trong. Do đó, chị em cần phải theo đuổi một chế độ dinh dưỡng khoa học với các thực phẩm chống oxy hóa, ăn uống ngủ nghỉ hợp lý và thường xuyên tập thể dục” - Bác sĩ Tô Lan Phương cho biết.

Từ góc nhìn của một bác sĩ da liễu, bác sĩ Tô Lan Phương cho rằng khi lựa chọn mỹ phẩm hay dược mỹ phẩm chăm sóc da, điều mà chị em nên chú trọng đó chính là sự phù hợp chứ không phải đắt tiền.

Đối với Quỳnh Châu, dù tự nhận mình là người lười và không có quá nhiều thời gian để dưỡng da 7749 bước, song nàng Á hậu vẫn rất chú trọng đến việc nuôi dưỡng da tóc móng theo một lộ trình phù hợp: đủ các bước và đều đặn.

“Đắt giá trong việc làm đẹp không phải là dùng mỹ phẩm đắt tiền, với Quỳnh Châu đó là sự kiên nhẫn để theo đuổi vẻ đẹp hoàn hảo. Tốn kém ở đây không phải là chi phí mà đó chính là thời gian.” - Quỳnh Châu tâm sự.

Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn ngày nay cũng khiến chị em phụ nữ không phải lúc nào cũng có nhiều thời gian để làm đẹp đủ các bước skincare, dưỡng tóc, chăm móng và thậm chí là theo đuổi lộ trình nuôi dưỡng nhan sắc tại các spa. Vì vậy, muốn có vẻ đẹp bền vững từ da tóc móng thì cả Quỳnh Châu và Bác sĩ Tô Lan Phương đều đi đến kết luận rằng chị em nên làm đẹp từ bên trong.

Nuôi dưỡng vẻ đẹp bằng chế độ dinh dưỡng

Đẹp thôi chưa đủ, phụ nữ tuổi nào cũng cần phải khỏe thì mới có thần thái, mới làm toát ra được khí chất cuốn hút khiến bản thân tỏa sáng. Và bí quyết hàng đầu để khỏe mạnh chính là đến từ chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, ăn thế nào cho đúng và đủ thì không phải chị em nào cũng biết.

Tại chương trình, trước nhiều thắc mắc của hội chị em về việc ăn nhiều trái cây và rau củ để chăm sóc sắc đẹp có đúng hay không, bác sĩ Tô Lan Phương cũng đã giải đáp cho rằng điều này hoàn toàn đúng. Ngoài việc uống đủ 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày tùy theo cân nặng, chị em nên bổ sung các loại thực phẩm và vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất) cần thiết để cơ thể khỏe khoắn. Một số loại vitamin và khoáng chất mà chị em nên lưu ý bao gồm vitamin C, vitamin E, vitamin A, B, kẽm và chất chống oxy hóa…

Đồng quan điểm với bác sĩ Tô Lan Phương, Quỳnh Châu cho biết cô là người luôn thích sử dụng các sản phẩm cũng như là tín đồ của các loại trái cây có thành phần vitamin C dồi dào. Bởi bên cạnh việc hỗ trợ tăng cường sức đề kháng thì vitamin C còn đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, rất có lợi cho làn da, mái tóc, móng tay và một số bộ phận của cơ thể.

Ngoài ra, muốn chăm sóc móng tay và mái tóc thì vitamin E và Biotin cũng là 2 chất chị em nên tăng cường bổ sung hàng ngày. Cụ thể, vitamin E giúp bảo vệ toàn diện các tế bào của cơ thể khỏi sự tác động của gốc tự do, nuôi dưỡng da sáng mịn, giữ gìn nét trẻ trung, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, phòng ngừa các tác nhân gây ung thư. Bên cạnh đó, Biotin có vai trò kích thích tăng sản sinh keratin (một loại protein có trong tóc, da và móng tay) giúp tóc, móng chắc khỏe và có thể làm tăng tốc độ phát triển nang tóc, giúp tóc mọc khỏe, dày, cải thiện bề mặt tóc, cho tóc bóng mượt, đồng thời ngăn ngừa rụng tóc. Việc thiếu hụt biotin có thể dẫn đến mỏng tóc, tóc dễ gãy rụng, móng yếu.

Vitamin C,E, Biotin và chiết xuất từ hạt nho là những chất rất phù hợp để chăm sóc da tóc móng hiệu quả.

Đặc biệt tại chương trình, bác sĩ Tô Lan Phương còn cho biết trong một số loại quả, chiết xuất đến từ hạt của nó cũng mang đến khả năng nuôi dưỡng vẻ đẹp ấn tượng. Trong đó không thể không kể đến chiết xuất hạt nho. Theo các nghiên cứu, chiết xuất hạt nho có chứa oligomeric proanthocyanidin (OPC), là một chất chống oxy hóa mạnh, gấp 50 lần vitamin E và 20 lần hoạt tính chống oxy hóa của vitamin C. Không chỉ có công dụng bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại bởi gốc tự do, thúc đẩy sự tuần hoàn, cải thiện kết cấu da nhờ tăng sản sinh collagen và elastin, chiết xuất hạt nho còn ngăn chặn quá trình tổng hợp hắc tố melanin – nguyên nhân gây sạm da, nám da, khiến làn da xỉn màu do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Kết hợp với việc nuôi dưỡng từng tế bào da khỏe mạnh, không chỉ giúp cải thiện các vết nám cũ, ngăn hình thành nám mới mà còn giúp bạn chống nắng từ bên trong.

Công thức nuôi dưỡng nhan sắc hoàn hảo: Khỏe trong đẹp ngoài

Có thể nói, đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp. Chị em phụ nữ muốn duy trì nhan sắc bền vững theo thời gian, với làn da căng sáng, mái tóc óng mượt và bộ móng chắc khỏe, việc bổ sung dinh dưỡng từ sâu bên trong là điều cần thiết hơn cả. Tuy nhiên, rất khó để lựa chọn loại trái cây có đủ lượng hoặc đủ số vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Vì vậy, phái đẹp cần phải bổ sung dinh dưỡng cho làn da, mái tóc và móng thông qua các phương pháp khác. Một trong số đó có thể là sử dụng viên uống dinh dưỡng.

Là người của công chúng, Quỳnh Châu tâm sự rằng việc sử dụng đồ trang điểm thường xuyên trên da, tạo kiểu tóc liên tục là điều không thể tránh khỏi, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sự khỏe mạnh của làn da, mái tóc cũng như móng của mình. Mặc khác, lịch trình dày đặc, bận rộn cũng khá khó khăn để nàng Á hậu có nhiều thời gian chăm sóc bản thân. Vì vậy, việc chăm sóc cho mái tóc luôn khỏe, bồng bềnh, một làn da khỏe mạnh, mịn màng mà phải thuận tiện và tiết kiệm thời gian là vấn đề được Châu ưu tiên và quan tâm hàng đầu. Và điều kiện tiên quyết là bản thân phải luôn được bổ sung đủ vi chất dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung… để cơ thể luôn khỏe mạnh, có như vậy thì da, tóc và móng mới khỏe và đẹp.

Bác sĩ Lan Phương cũng đồng ý rằng việc bổ sung vitamin, khoáng chất thông qua các loại thực phẩm chức năng hay viên uống cũng cần thiết với phụ nữ. Tuy nhiên, nếu theo đuổi một lộ trình dài, chị em cần phải tham khảo thêm các ý kiến của chuyên gia, bác sĩ… để cân bằng các nhóm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, giữa thị trường rất nhiều các sản phẩm hiện nay, việc tỉnh táo chọn ra loại sản phẩm phù hợp để nuôi dưỡng da tóc móng là điều không dễ. Song, tại Eva Chatting, bác sĩ Tô Lan Phương cũng đã mang đến lưu ý vô cùng kỹ lưỡng dành cho chị em khi lựa chọn các loại sản phẩm bổ sung chất dinh dưỡng.

Đồng thời, để đẹp hoàn hảo và tỏa sáng rạng rỡ mọi nơi, mọi lúc, việc bồi đắp cho sức khỏe tinh thần là điều không thể thiếu. Bác sĩ Tô Lan Phương và Á hậu Quỳnh Châu đều đồng ý rằng nuôi dưỡng nguồn năng lượng tích cực, có suy nghĩ lạc quan, vui vẻ và luôn tìm đến những nguồn cảm hứng yêu bản thân sẽ giúp chị em phụ nữ trẻ trung lâu già. Bởi sức khỏe tinh thần cũng có thể khiến tốc độ lão hóa gia tăng chóng mặt.

Quả thật, nếu hỏi "Nhan sắc phụ nữ đắt giá bao nhiêu?", bộ đôi khách mời của chương trình Eva Chatting đều khẳng định dung nhan của phái đẹp là vô giá. Bởi lẽ vẻ ngoài rạng rỡ không chỉ đến từ việc đầu tư chăm chút ngoại hình, mà còn phần nào thể hiện lối sống tích cực, biết yêu bản thân và trân quý hiện tại.

Chúc cho các chị em phụ nữ Eva.vn nói riêng và “một nửa thế giới” sẽ luôn tìm được cho mình công thức nuôi dưỡng vẻ đẹp hoàn hảo từ sâu bên trong.