Nguyên tắc chăm con ngày Tết mẹ thuộc lòng sẽ không lo trẻ ốm vặt, thiếu chất

Có một thực tế không thể phủ nhận là cứ mỗi dịp Tết, số trẻ gặp các vấn đề về đường tiêu hóa (đầy bụng, chán ăn, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy…), các bệnh liên quan đến viêm đường hô hấp (hắt hơi, sổ mũi, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi…) hay chứng nhiệt miệng lại tăng lên đáng kể. Đây cũng chính là nỗi lo lớn nhất của hầu hết các bậc cha mẹ mỗi khi Tết về.

Nghe thì có vẻ hơi vô lý bởi thực đơn ngày Tết luôn đa dạng rất nhiều món ngon, trẻ cũng có nhiều thời gian vui chơi thoải mái hơn trong dịp nghỉ dài ngày nhưng tại sao cha mẹ lại lo con thiếu chất, dễ ốm vặt? Theo các chuyên gia, bên cạnh lý do thời tiết giao mùa đông - xuân mưa lạnh, độ ẩm cao khiến trẻ dễ nhiễm các virus, vi khuẩn thì còn lý do quan trọng khác liên quan trực tiếp đến việc thay đổi lối sống sinh hoạt, thói quen ăn uống của bé.

Trong những ngày Tết, trẻ được nghỉ học dài ngày, thời gian di chuyển về quê, đi chơi Tết, đi du xuân cũng nhiều hơn nên giờ giấc sinh hoạt của bé bị đảo lộn. Cùng với đó, ngày Tết trẻ thường ham chơi, thức khuya dậy muộn, thường bỏ bữa sáng hoặc ăn uống qua loa nên việc không nạp đủ chất cho cơ thể là không thể tránh khỏi.

Ngày Tết trẻ thường ham chơi, thức khuya dậy muộn, bỏ bữa sáng hoặc ăn uống qua loa nên việc không nạp đủ chất cho cơ thể là không thể tránh khỏi. (ảnh minh họa)

Ngoài ra, thực đơn ngày Tết dù phong phú, đa dạng nhưng trẻ lại có xu hướng thích ăn nhiều bánh kẹo, đồ ăn chiên rán, đồ ngọt nên dễ gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu dẫn đến chứng biếng ăn. Tất cả những điều này là nguyên nhân khiến bé dễ bị thiếu chất, mệt mỏi, ốm vặt trong dịp Tết.

Vậy làm thế nào để trẻ luôn khỏe mạnh, năng động, có sức đề kháng tốt đón Tết, vui xuân? Dưới đây là những nguyên tắc trong việc chăm con ngày Tết mẹ nào cũng nên ghi nhớ:

Đảm bảo lịch sinh hoạt của trẻ không bị đảo lộn

Dịp Tết với lịch trình di chuyển dày đặc như về quê nội quê ngoại, đi mua sắm, đi chúc Tết, đi du xuân… chính là lý do khiến giờ giấc sinh hoạt của trẻ bị đảo lộn. Thêm nữa, trẻ thường hiếu động, mải chơi, ham vui còn cha mẹ thì bận rộn nên không thể sát sao nhắc nhở việc ăn ngủ của trẻ nên gây ra tình trạng bé thiếu ngủ, mệt mỏi, ăn uống thất thường không đúng bữa. Tình trạng này diễn ra 1 ngày có thể không là vấn đề nhưng trong cả một kỳ nghỉ Tết dài sẽ khiến bé bị thiếu ngủ, mệt mỏi, thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng.

Vì vậy, việc đầu tiên mẹ cần lưu ý trong việc chăm sóc trẻ ngày Tết là đảm bảo giờ giấc ăn ngủ của bé không bị đảo lộn. Hãy lưu ý nhắc nhở trẻ đi ngủ, thức giấc theo lịch như thời gian trước kỳ nghỉ. Mẹ cũng cần dành thời gian chăm lo đến bữa ăn của bé để đảm bảo trẻ ăn đủ bữa và đúng giờ giấc.

Cho trẻ ăn đủ nhu cầu cần thiết, ưu tiên những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Ngày Tết, mẹ cần bổ sung thêm cho trẻ nguồn thực phẩm giàu vitamin và chất xơ. (Ảnh minh họa)

Có một nghịch lý là dù thực đơn ngày Tết với rất nhiều món ăn nhưng trẻ lại dễ bị đầy bụng, khó tiêu, khó hấp thụ dinh dưỡng là bởi trẻ không được ăn uống cân bằng các nhóm thực phẩm. Vì vậy, nguyên tắc trong việc ăn uống ngày Tết cho trẻ là cần đảm bảo bổ sung đủ 4 nhóm dinh dưỡng bao gồm chất đạm, chất bột đường, chất béo và Vitamin & khoáng chất.

Ngoài ra, mẹ cần đặc biệt ưu tiên đến những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Những món ăn ngày Tết thường chứa nhiều dầu mỡ gây đầy bụng như bánh chưng, bánh tét, thịt kho, giò, chả, lạp xưởng, thịt nguội…, vì vậy cần bổ sung thêm cho trẻ nguồn thực phẩm chứa vitamin và chất xơ như rau xanh, trái cây tươi, nước ép trái cây tươi, sữa chua và lưu ý khuyến khích trẻ uống nước thường xuyên.

Hạn chế đồ ngọt, bánh kẹo, nước uống có ga

Ngày Tết, nhà nào cũng sẵn bánh kẹo, nước ngọt, các loại hạt…, trẻ nhỏ lại “hảo ngọt” nên dễ ăn uống không kiểm soát. Khi trẻ ăn đồ ăn vặt nhiều sẽ có cảm giác no, đầy bụng và không muốn ăn bữa chính nữa.

Điều đáng nói là những loại thực phẩm như nước ngọt, đồ uống có ga, bánh kẹo lại không chứa dưỡng chất, hơn nữa làm trẻ chán ăn và về lâu dài làm tăng nguy cơ béo phì, mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh thận… Chính vì vậy, trong ngày Tết cha mẹ cần lưu ý kiểm soát việc ăn đồ ăn vặt ở trẻ, chỉ cho trẻ ăn với lượng vừa phải và chọn lựa thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không bị hỏng mốc.

Một lưu ý nữa về việc lựa chọn thực phẩm cho trẻ ăn ngày Tết cha mẹ cũng cần biết đó là tuyệt đối không để trẻ ăn đồ ôi thiu, thực phẩm để qua đêm hoặc thực phẩm đã để ra ngoài thời gian lâu, rất dễ gây rối loạn tiêu hóa.

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng có chứa 2 loại HMOs 2’-FL và LNnT

HMOs là thành phần chất rắn nhiều thứ ba trong sữa mẹ, trong đó 2’-FL & LNnT là 2 HMOs phổ biến và quan trọng nhất.

Một việc tối quan trọng mà các mẹ thông thái hiện đại hay mách nhau để trẻ luôn khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt, ít ốm vặt suốt dịp Tết cũng như trong hành trình lớn lên của trẻ nữa đó là bổ sung thực phẩm dinh dưỡng, cụ thể là sản phẩm NAN Supreme 3 – được bổ sung 2 loại HMOs 2’-FL và LNnT. HMOs là thành phần chất rắn nhiều thứ ba trong sữa mẹ, trong đó 2’-FL & LNnT là 2 HMOs phổ biến và quan trọng nhất, đã được chứng minh giúp tăng cường sức đề kháng (giảm nguy cơ mắc viêm phế quản và viêm đường hô hấp dưới, giảm nguy cơ sử dụng thuốc kháng sinh và thuốc hạ sốt) hiệu quả cho trẻ.

Thêm nữa, NAN Supreme 3 còn được bổ sung đạm chất lượng cao được thủy phân một phần (HA) giúp dễ tiêu hóa và phòng ngừa nguy cơ dị ứng (chàm sữa) – rất có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ trong dịp Tết.

Sản phẩm còn được bổ sung các dưỡng chất giúp trẻ phát triển khỏe mạnh như Bifidus BL, DHA&ARA, Canxi và Vitamin D… đó là chính lý do NAN Supreme 3 luôn được các mẹ tin cậy lựa chọn bổ sung đều đặn cho con suốt dịp Tết cũng như trong hành trình lớn lên của trẻ.