Hồi hộp ngày trẻ đi học lại, mẹ cần có “trợ thủ” dinh dưỡng này

Ngày 01/05/2020 20:00 PM (GMT+7)

Tính đến đầu tháng 5, học sinh gần 63 tỉnh thành sẽ trở lại trường sau “kỳ nghỉ Tết” dài gần 3 tháng. Cần ít nhất 21 ngày liền để hình thành một thói quen mới. Vậy các mẹ làm gì để con trở lại nếp sinh hoạt cũ, nhất là việc ăn uống?

Bên cạnh việc “huấn luyện” con quen lại thời gian biểu học tập, nghỉ ngơi, mẹ cũng cần chuẩn bị những trợ thủ dinh dưỡng cực kỳ đơn giản nhưng chất lượng cho bé yêu.

Lên dây cót cho “đồng hồ sinh học” của con

Nhớ trường, nhớ lớp là tâm trạng chung của các nhóc tì thời điểm này. Nhưng háo hức quay lại trường lớp là một chuyện, có kịp điều chỉnh nhịp sinh hoạt, giờ giấc, thói quen ăn uống hay không lại là chuyện khác. Bố mẹ cần dành thời gian khởi động tâm lý cùng con cho việc trở lại trường một cách tích cực nhất.

Một trong những nhiệm vụ gây nản lòng bố mẹ nhất có lẽ tập cho con ngủ sớm và dậy sớm trở lại. Để làm được điều này, người cần thay đổi nếp sống trước hết phải là… chính bố mẹ. Những ngày sắp tới, cả nhà cần đồng lòng sắp xếp một lịch sinh hoạt điều độ, chẳng hạn ăn tối sớm hơn, lên lịch kết thúc cho giờ chơi buổi tối của trẻ, tắt các thiết bị điện tử trong nhà vào giờ đi ngủ…

hoi hop ngay tre di hoc lai, me can co “tro thu” dinh duong nay - 1

Sau hơn 2 tháng tha hồ ngủ nướng, dậy sớm là một nhiệm vụ… khó nhằn, đặc biệt là đối với học sinh cấp I

Khoảng 2 ngày trước thời điểm chính thức đi học, gia đình có thể khởi động “tiết mục học thử” tại nhà cho trẻ với lịch vào học, lịch ra chơi tương tự tại trường, cho con làm quen với việc tập trung vào kiến thức thay vì các trò chơi hay tivi. Ba mẹ có thể thiết kế vài buổi học nhẹ nhàng để giúp con ôn tập kiến thức cũ, nên chọn môn học con yêu thích để trẻ hứng thú hơn với thử nghiệm này.

Hành trang cho con trở lại trường thời Covid-19 còn là những kiến thức phòng dịch quan trọng như: đeo khẩu trang đúng cách khi ra đường, giữ khoảng cách với người khác trong đám đông, hạn chế ăn uống chung với bạn bè, rửa tay thường xuyên với xà phòng… Dù để trẻ ghi nhớ được các nguyên tắc này không dễ, nhưng việc lặp lại thông tin cũng phần nào giúp trẻ cẩn thận hơn cho chính mình.

Công thức dinh dưỡng đơn giản mà hiệu quả cho trẻ

Lệnh giãn cách được nới lỏng, nhưng những nguy cơ sức khoẻ vẫn còn đó. Lúc này, tấm khiên tự vệ quan trọng nhất với trẻ chính là dinh dưỡng khoa học, sức đề kháng vững vàng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trẻ cần được bổ sung đủ các dưỡng chất quan trọng như: canxi và phốt pho giúp củng cố hệ xương, Vitamin B2 và B12 giúp dẫn truyền tín hiệu thần kinh đến cơ quan vận động… Thực tế cho thấy trẻ có thể được cho ăn rất nhiều món trong ngày nhưng hàm lượng dinh dưỡng cần và đủ chưa chắc được đảm bảo.

hoi hop ngay tre di hoc lai, me can co “tro thu” dinh duong nay - 2

3 hộp sữa tươi Cô Gái Hà Lan sẽ đáp ứng khoảng 101% nhu cầu Canxi khuyến nghị dành cho trẻ mỗi ngày

Một giải pháp bổ sung dinh dưỡng thiết thực cho con ngày trở lại trường chính là sữa tươi. Trong khi dinh dưỡng trong nhiều món ăn vặt của trẻ dễ bị bị phá hỏng bởi quá trình nướng chiên xào, thì uống sữa là cách bổ sung dinh dưỡng nhanh và hiệu quả.

4321 là công thức dinh dưỡng dành cho trẻ em cực dễ nhớ mà các chuyên gia dinh dưỡng bày cho các mẹ. 4321 tức là “4 nhóm dưỡng chất quan trọng, 3 bữa ăn chính, 2 ly sữa cùng 1 giờ vận động”. Bên cạnh 3 bữa chính trong ngày, ba hộp sữa tươi Cô Gái Hà Lan (tương đương 2 ly sữa) chính là bí quyết đơn giản nhưng bảo đảm tỷ lệ dưỡng chất cho trẻ duy trì sức khỏe để học tập, vui chơi cả ngày. Đặc biệt, 3 hộp sữa tươi Cô Gái Hà Lan sẽ đáp ứng khoảng 101% nhu cầu Canxi khuyến nghị dành cho trẻ mỗi ngày.

hoi hop ngay tre di hoc lai, me can co “tro thu” dinh duong nay - 3

Độ an toàn của sữa tươi Cô Gái Hà Lan đạt mức hơn chuẩn 11 lần nhờ vào con số tổng tạp trùng cực thấp

Không chỉ chứa nguồn dinh dưỡng đầy đủ, tối ưu cho trẻ hàng ngày, sữa tươi Cô Gái Hà Lan còn cam kết bảo đảm độ an toàn, tươi ngon theo chuẩn “4 không”: không dư lượng kháng sinh, không chất bảo quản, không dư lượng thuốc trừ sâu, không màu hoá học…

Ngoài ra, theo báo cáo mới nhất, độ an toàn của sữa tươi Cô Gái Hà Lan đạt mức hơn chuẩn 11 lần nhờ vào con số tổng tạp trùng cực thấp.

Không kỳ công, cũng không phải cân đo đong đếm phức tạp, ngoài khẩu phần chính, thêm 3 hộp sữa tươi Cô Gái Hà Lan trong ba lô của bé mỗi sáng, hành trình học tập, vui chơi của con sẽ đảm bảo đủ chất, an toàn và hứng khởi.

hoi hop ngay tre di hoc lai, me can co “tro thu” dinh duong nay - 4

Hơn 145 năm qua, Cô Gái Hà Lan không ngừng đúc kết kinh nghiệm sản xuất sữa từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Với công nghệ hiện đại, quy trình sản xuất và kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt của Châu Âu cùng quy tắc 4 không: không dư lượng kháng sinh, không thuốc trừ sâu, không chất bảo quản và không màu hóa học, Cô Gái Hà Lan tự hào mang đến từng hộp sữa tươi ngon, tinh khiết và có độ an toàn gấp 11 lần chuẩn cơ bản, đạt được sự an tâm cao từ người tiêu dùng Việt Nam.

Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/hoi-hop-ngay-tre-di-hoc-lai-me-can-co-tro-thu-dinh-du...

Theo An Khánh (thoidaiplus.giadinh.net.vn).
Tin hay đừng bỏ lỡ