Làm sao để mẹ bỉm không phải “vật lộn” mỗi bữa cho con ăn?

Biếng ăn là tình trạng trẻ không chịu ăn, ăn ít hơn bình thường, quấy khóc khi ăn, từ chối ăn một số hoặc tất cả các loại thức ăn. Biếng ăn kéo dài sẽ khiến trẻ không được nạp đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, và là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ từ 1 đến 5 tuổi. Thế nhưng tình trạng này lại không hề hiếm gặp, và không phải phụ huynh nào cũng biết cách đúng để cùng con vượt qua.

3 lý do khiến trẻ biếng ăn

1. Nguyên nhân tâm lý

Nỗi lo lắng thường trực của các ông bố bà mẹ Việt Nam là con có tăng cần đều, tăng chiều cao bằng bạn bằng bè, và thường so sánh sự phát triển của con so với các trẻ cùng tuổi. Điều này dẫn đến việc ép ăn, la mắng, bắt con ăn “đúng khẩu phần” mà không quan tâm đến tâm trạng, khả năng tiêu hoá thay đổi từng ngày của trẻ, tiện hơn, nhiều bố mẹ hăm dọa để con ăn nhanh và nhiều hơn khiến con hình thành tâm lý căng thẳng, sợ hãi. Bữa ăn trở thành một cơn ác mộng cho cả mẹ và bé. Đây gọi là biếng ăn tâm lý và là nguyên nhân phổ biến nhất cho tình trạng biếng ăn của trẻ.

2. Hệ thống tiêu hóa yếu - đề kháng yếu

Đối với trẻ nhỏ, bộ máy tiêu hoá còn rất non nớt và vẫn đang trong quá trình hoàn thiện, dễ mắc các bệnh rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đầy bụng… Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng hệ tiêu hóa còn ảnh hưởng đến 80% sức đề kháng. Một hệ tiêu hóa yếu sẽ kéo theo hệ miễn dịch kém, khiến trẻ không chống lại được sự xâm nhập của các vi khuẩn và vi rút có hại. Tình trạng bệnh kéo dài và thường xuyên sẽ khiến trẻ dễ mệt mỏi, chán ăn, rối loạn tiêu hoá, nôn trớ, cũng là nguyên nhân dẫn đến biếng ăn.

3. Sai lầm khi cho trẻ xem tivi, điện thoại lúc ăn

Nhiều bố mẹ khi đến bữa ăn để cho bé có thể ngoan ngoãn ăn uống thường sẽ mở tivi, điện thoại hay các trò chơi điện tử lên để cho bé vừa ăn vừa xem. Đây là một cách giải quyết tình trạng ăn uống tạm thời, bởi vì trong khi ăn bé không tập trung vào vị ngon của thức ăn hay sự tò mò tìm hiểu thành phần của thức ăn, mà mối quan tâm bây giờ là màn hình tivi. Điều này dẫn đến sự tập trung của bé dồn về TV, bé sẽ ăn lâu hơn, gây hiện tượng ngang bụng, lâu ngày khi đến bữa ăn thì việc bé muốn là xem tivi hay nghịch điện thoại chứ không còn cảm hứng với việc ăn uống nữa.

Tình trạng biếng ăn ở trẻ có thể đến từ việc món ăn không được chế biến hấp dẫn hoặc lặp lại một vài món ăn hay nguyên liệu nấu ăn với tần suất quá dày.

Tìm lại cảm hứng ăn ngon cho trẻ

Biếng ăn là vấn đề phức tạp do nhiều nguyên nhân gây ra và ảnh hưởng trực tiếp tới thể trạng, sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên để có thể giúp bé vượt qua giai đoạn khó khăn, bố mẹ hãy áp dụng những bí quyết sau đây nhé:

Xây dựng đề kháng khỏe, tiêu hóa tốt cho trẻ

Đầu tiên, mẹ cần xây dựng một nền tảng vững chắc để trẻ hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng, nuôi dưỡng một hệ tiêu hóa và sức đề kháng khỏe mạnh. Chỉ khi có một hệ tiêu hóa đủ tốt trẻ mới có thể thỏa sức ăn uống, phát triển tối ưu về cân nặng, chiều cao và trí não.

Hiểu được nỗi lo của mẹ, NutiFood GrowPLUS+ - Nhãn hiệu sữa trẻ em số 1 Việt Nam – đã ra mắt phiên bản cải tiến với công thức FDI độc quyền từ Viện nghiên cứu dinh dưỡng NutiFood Thụy Điển – là sự kết hợp hoàn hảo của bộ đôi dưỡng chất 2’-FL HMO và FOS, giúp xây dựng nền tảng “ Đề kháng khỏe - Tiêu hóa tốt”, trẻ tăng cân, tăng chiều cao sau 3 tháng.

Công thức FDI độc quyền từ Thụy Điển giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao sau 3 tháng

Không ép ăn, hãy dùng giải pháp can thiệp hiệu quả hơn

Đối với các bé đang trong giai đoạn biếng ăn thì mẹ không nên ép bé, la mắng hay dùng các biện pháp mạnh khác. Nếu trẻ không muốn ăn thì mẹ đừng gấp gáp hay lo lắng, hãy kiên nhẫn điều chỉnh một thực đơn mới cho trẻ, và chọn bổ sung dinh dưỡng với NutiFood GrowPLUS+ mới để trẻ có đủ năng lượng cho quá trình phát triển. Sản phẩm được bổ sung 95% vitamin và khoáng chất theo tỷ lệ tối ưu đúng chuẩn quy định của Tổ chức Y tế Thế giới WHO giúp trẻ kích thích vị giác, ăn ngon miệng hơn, hạn chế ốm vặt. Đặc biệt GrowPLUS+ còn bổ sung gấp 3 lần hàm lượng DHA, cùng Cholin, Taurin tăng cường tối đa sự phát triển về não bộ, thị giác của bé.

Tạo những trải nghiệm lý thú với thức ăn

Giai đoạn từ 1 đến 5 tuổi là giai đoạn bé bắt đầu tò mò và cảm giác thích thú với mọi thứ xung quanh. Mẹ có thể cho bé tham gia vào quá trình nấu ăn, để bé tự tay chạm vào những nguyên liệu tạo nên bữa ăn của bé, lúc này bé sẽ cảm thấy thú vị hơn và dần tìm lại cảm giác sau mỗi bữa ăn.

Bên cạnh đó, thay vì cho trẻ vừa ăn vừa xem tivi hay nghịch điện thoại thì ăn cùng với gia đình cũng là một trải nghiệm lý thú. Ngồi ngay ngắn trên ghế ăn, không đi rong hoặc dụ ăn bằng các thiết bị điện tử sẽ giúp bé tập trung hơn vào bữa ăn của mình và ăn nhiều hơn.

Lên thực đơn ăn uống thú vị hơn

Hãy thiết lập một bữa ăn ngon bằng những món ăn thú vị cho bé, bởi vì bé sẽ bị hấp dẫn bởi những món ăn có nhiều màu sắc hay có hình dáng đặc biệt hơn là những món ăn đơn sắc. Đừng quên thường xuyên thay đổi các loại thực phẩm để đa dạng các bữa ăn để bé không ngấy mẹ nhé.