Phương pháp trị chuột rút của các cầu thủ bóng đá cũng khác biệt so với người bình thường.
Chuột rút khi mang thai là một hiện tượng mà nhiều mẹ bầu thường gặp, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Cảm giác đau đớn và khó chịu này khiến nhiều mẹ bầu lo lắng và sợ hãi. Ngay cả nàng WAGs nổi tiếng Chu Thanh Huyền cũng không thể tránh khỏi hiện tượng này. Tuy nhiên, cách mà cầu thủ Quang Hải hướng dẫn vợ trị chuột rút khi mang thai lại khiến nhiều người bất ngờ và bật ngửa.
Theo đó, Chu Thanh Huyền đã chia sẻ về trải nghiệm này trong một đoạn video mới đây. Cô tâm sự rằng: “Chồng em bảo là khi bị chuột rút là phải tận hưởng. Em Huyền mà đang bầu bì to như thế này mà có bị chuột rút thì ý anh Hải nói là cũng nên tận hưởng cơn đau”.
Chu Thanh Huyền miêu tả cảm giác bị chuột rút khi mang thai.
Đoạn video càng thú vị hơn khi Quang Hải tham gia vào và bổ sung thêm lời khuyên của mình: “Thả lỏng á, hơi đau lúc đấy thôi”.
Chu Thanh Huyền lúc này miêu tả cảm giác chuột rút với khuôn mặt nhăn nhó nhưng vẫn không thể nhịn cười, cô nói: “À, thả lỏng, chỉ hơi đau thôi các chị. Ông này chuột rút nhiều quá nên bị nhờn à”. Nhận xét hài hước của người đẹp sinh năm 2000 khiến các bà mẹ bỉm sữa được phen bật cười.
Bên cạnh những phút giây hài hước và khó khăn trong thai kỳ, Chu Thanh Huyền vẫn luôn dành thời gian để cổ vũ cho Quang Hải mỗi khi anh tranh thủ tập luyện tại công viên.
Nàng WAGs luôn đồng hành cùng chồng khi tập luyện thể thao.
Chu Thanh Huyền còn tiết lộ rằng căn phòng chuẩn bị cho con trai chào đời đã được trang bị đầy đủ thiết bị hiện đại. Lần đầu làm bố, Quang Hải đã dành nhiều thời gian để tìm hiểu và nghiên cứu về các loại máy móc công nghệ phục vụ cho việc chăm sóc con nhỏ. Cô chia sẻ rằng Quang Hải đã ngồi suốt 2 tiếng đồng hồ chỉ để mày mò, nghiên cứu cách hoạt động của từng thiết bị. Đến nỗi bà mẹ gen Z phải thốt lên khen ông xã mình: “Kỹ lắm cơ, được được”.
Quang Hải ra dáng ông bố bỉm sữa dù con trai chưa chào đời.
Dù con trai chưa chào đời, Quang Hải đã tự tay rửa sạch bình sữa để chuẩn bị trước, hành động này không chỉ thể hiện sự cẩn thận mà còn cho thấy chàng cầu thủ đang rất hào hứng chờ đón con yêu.
Tại sao mang thai tháng cuối lại dễ bị chuột rút?
Mang thai tháng cuối dễ bị chuột rút do một số nguyên nhân chính sau:
- Tăng trọng lượng cơ thể: Trong những tháng cuối thai kỳ, trọng lượng cơ thể của mẹ bầu tăng lên đáng kể do sự phát triển của thai nhi. Điều này gây áp lực lên các cơ và mạch máu, dẫn đến hiện tượng chuột rút.
- Thay đổi hormone: Sự thay đổi hormone trong cơ thể khi mang thai có thể ảnh hưởng đến cơ và dây chằng, làm cho chúng dễ bị căng thẳng và dẫn đến chuột rút.
- Thiếu vi chất dinh dưỡng: Cơ thể mẹ bầu cần nhiều vi chất dinh dưỡng hơn để nuôi dưỡng thai nhi. Thiếu các khoáng chất quan trọng như canxi, magie, và kali có thể làm tăng nguy cơ chuột rút.
- Tuần hoàn máu: Khi thai nhi lớn lên, tử cung mở rộng gây áp lực lên các mạch máu và dây thần kinh ở chân, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và gây ra chuột rút.
- Mệt mỏi và thiếu vận động: Cơ thể mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi và ít vận động trong giai đoạn cuối thai kỳ, khiến cơ bắp trở nên yếu và dễ bị chuột rút.
- Đứng hoặc ngồi quá lâu: Đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế có thể làm giảm lưu thông máu, gây ra chuột rút ở chân.
Làm thế nào để giảm bớt cảm giác đau khi bị chuột rút trong thai kỳ?
Giảm bớt cảm giác đau khi bị chuột rút lúc mang thai có thể được thực hiện thông qua các biện pháp sau:
- Kéo giãn cơ: Khi bị chuột rút, bạn có thể nhẹ nhàng kéo giãn cơ bắp bị co rút. Ví dụ, nếu bạn bị chuột rút ở bắp chân, hãy duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng kéo ngón chân về phía đầu gối.
- Mát-xa nhẹ nhàng: Xoa bóp khu vực bị chuột rút để giúp cơ bắp thư giãn và tăng cường lưu thông máu.
- Sử dụng nhiệt: Áp dụng nhiệt độ ấm lên vùng bị chuột rút bằng cách sử dụng túi chườm ấm hoặc khăn ấm. Nhiệt độ ấm giúp giãn cơ và giảm đau.
- Thay đổi tư thế: Đứng dậy và di chuyển nhẹ nhàng, đi bộ hoặc lắc lư đôi chân để cải thiện lưu thông máu và giảm cảm giác đau.
- Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước để tránh mất nước, một trong những nguyên nhân gây chuột rút.
- Bổ sung vi chất dinh dưỡng: Đảm bảo chế độ ăn uống giàu canxi, magie và kali. Các vi chất này rất quan trọng cho sự co bóp cơ bắp và có thể giúp giảm chuột rút.
- Thực hiện bài tập nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, như đi bộ hoặc bơi lội, để duy trì sự linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp.
- Mang giày thoải mái: Đảm bảo bạn mang giày phù hợp và thoải mái để hỗ trợ tốt cho bàn chân và giảm áp lực lên các cơ.Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu chuột rút xảy ra thường xuyên và gây nhiều khó chịu, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
