Dụng cụ tập luyện thú vị này giúp nữ ca sĩ cải thiện body đáng kể trong nhiều năm qua, không những Bảo Anh, rất nhiều sao Việt khác cũng tận dụng nó.
Được biết đến là một trong những nữ ca sĩ sở hữu body bỏng mắt, quyến rũ chuẩn người mẫu - Bảo Anh dường như là hình tượng gợi cảm, hiện đại được nhiều phụ nữ hướng đến. Cũng bởi vì vậy mà những bí quyết tập luyện, phương pháp chăm sóc body của Bảo Anh luôn được nhiều người "hóng".
Mới đây, người hâm mộ lại được tường tận thêm một bộ môn tập luyện mà bấy lâu nay giọng ca 9x này theo đuổi để cải thiện, sở hữu body chuẩn chỉnh. Không phải phương pháp gì xa lạ, đó chính là các bài tập với bóng hơi cao su thể hình.
Bảo Anh kết hợp các bài tập gym thông thường với bóng hơi cao su vừa tăng thêm lực vừa giúp cơ thể dẻo dai, nhuần nhuyễn và săn chắc hơn. Đây là một trong các phụ kiện quen thuộc trong tập gym, yoga hỗ trợ tăng hiệu quả các động tác.
Hóa ra hành trình sở hữu body mướt mát, chuẩn đến từng centimet của Bảo Anh có sự trợ giúp của bóng hơi cao su tập thể hình. Chắc hẳn phái đẹp nên nhanh chóng học hỏi bí quyết tập luyện của mỹ nhân 9x này.
Ngoài Bảo Anh, cư dân mạng trước đây cũng từng bắt gặp rất nhiều mỹ nhân đình đám Vbiz khác tập luyện cùng quả bóng cao su to đùng nhưng hiệu quả tuyệt vời này, trong đó có thể kể đến Hồ Ngọc Hà, Yaya Trương Nhi, Diệp Lâm Anh...
Hồ Ngọc Hà cũng tận dụng quả bóng cao su bơm hơi này vào một số bài tập gym, yoga tại nhà giúp lấy lại vóc dáng sau sinh.
Yaya Trương Nhi cũng áp dụng các bài tập gym với bóng hơi cao su thường xuyên để cải thiện số đo ba vòng.
Bà mẹ hai con Diệp Lâm Anh còn tập yoga cùng bóng hơi cao su trong giai đoạn cuối của thai kỳ, nhờ vậy mà vóc dáng sau sinh vô cùng hoàn hảo.
Nhắc đến nhân vật chính Bảo Anh, ngoài ứng dụng các bài tập gym cùng bóng hơi thể hình, hầu hết mọi người đều quen thuộc với hình ảnh giọng ca sinh năm 1992 thể hiện các tư thế yoga điêu luyện, khó nhằn. Không những vậy, "thời khóa biểu" tập luyện của Bảo Anh còn có chạy bộ, cardio, boxing... Nhờ nỗ lực thay đổi và không ngừng cải thiện bản thân mà mỹ nhân Sài thành mới sở hữu được vóc dáng vạn người mê như hiện tại.
Không chỉ tập gym trong phòng với dụng cụ hỗ trợ, Bảo Anh còn chăm chỉ chạy bộ, hít đất và thực hiện nhiều động tác kết hợp khác. Bởi sự chăm chỉ này, giọng ca 9x mới sở hữu body vạn người mê như hiện tại.
Không những vậy, Bảo Anh còn góp mặt trong Top những mỹ nhân Vbiz có khả năng yoga điêu luyện, thực hiện được vô vàn các tư thế siêu khó, cấp bậc thầy.
Cùng lúc thực hiện nhiều bộ môn như vậy, bảo sao vóc dáng của người đẹp gốc Sài thành không hoàn hảo như vậy.
Đối với những bạn gái chỉ có thời gian tập luyện tại nhà, học Bảo Anh và một số mỹ nhân Việt khác trong việc ứng dụng bóng cao su bơm hơi sẽ mang đến hiệu quả tuyệt vời.
Tác dụng của bóng hơi cao su trong tập luyện là gì?
Kết hợp bóng hơi cao su vào các bài tập vừa nâng đỡ vừa làm cơ thể phải sử dụng nhiều lực hơn để duy trì tư thế, nhờ đó mà hiệu quả săn chắc các cơ càng cao hơn. Bên cạnh đó, việc vận dụng bóng hơi vào gym hay yoga sẽ giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt và điều khiển hành vi tốt hơn.
Không chỉ tăng hiệu quả đốt cháy chất béo, giảm mỡ thừa mà bóng hơi trong tập luyện còn hỗ trợ ngăn ngừa đau nhức xương khớp, thoái hóa các khớp xương rất hữu hiệu.
Kết hợp bóng hơi cao su vào tập luyện giúp nâng cao hiệu quả, cải thiện sự linh hoạt của cơ thể.
Gợi ý bài tập với bóng hơi cao su
- Bài tập cơ bụng: Bắt đầu với tư thế ngồi thẳng trên thảm tập, từ từ nâng hai chân khép chặt lên cách mặt đất 20cm, người hơi ngả về sau để tạo thành hình chữ V. Hai tay cầm bóng cao su di chuyển từ bên hông trái sang phải, luân phiên trong vòng 60 giây một nhịp. Mỗi nhịp nghỉ 10 giây rồi lặp lại đến khi có thể.
Bảo Anh tập bụng với bóng hơi cao su bằng động tác rất đơn giản.
- Plank với bóng hơi: Thực hiện tương tự động tác plank thông thường nhưng chân đặt trên bóng hơi cao su, hai tay chống thẳng lên cao, mỗi nhịp 60 giây.
Bài tập plank cùng bóng hơi cao su.
- Tập săn chắc đùi: Tư thế ban đầu tương tự động tác plank trên bóng, sau đó dùng lực ở chân và hông kéo bóng về phía dưới bụng rồi đưa về vị trí ban đầu. Thực hiện khoảng trong 60 giây rồi thư giãn, lặp lại đến khi có thể.
Bài tập săn chắc cơ đùi, hông và bụng với bóng hơi cao su.
