Khoe chiếc ảnh mới trên trang cá nhân, Quách Ngọc Ngoan làm không ít người hâm mộ phải dụi mắt ngắm nhìn.
Kể từ sau khi đường ai nấy đi với Phượng Chanel, diện mạo của Quách Ngọc Ngoan có sự thay đổi rõ rệt. Nhất là khi nam diễn viên dần quay trở lại màn ảnh nhỏ với hình tượng điển trai, ai nấy đều phải bất ngờ trước màn "lột xác" khác hoàn toàn với vẻ giản dị của một ông bố bỉm sữa trước đó.
Mới đây, nam diễn viên sinh năm 1986 tiếp tục gây sốt mạng xã hội khi đăng tải hình ảnh tập tành chăm chỉ. Dù chẳng ăn diện sành điệu mà chỉ khoe khoảnh khắc nhễ nhại mồ hôi nơi phòng tập boxing, tình cũ Phượng Chanel vẫn ghi điểm lãng tử và cuốn hút.
"Lên sóng" với chiếc ảnh đọ kĩ năng tập boxing bên mỹ nhân màn ảnh Nhật Kim Anh, Quách Ngọc Ngoan gây bất ngờ với vẻ trẻ trung, điển trai.
Đi kèm với hình ảnh, nam diễn viên gốc Cà Mau cho biết: "Xa Sumi Thanh Nhã gần 4 tháng nên ba quyết thi đấu boxing cho con gái xem". Đồng thời, Quách Ngọc Ngoan còn tâm sự rằng trong suốt thời gian Sài Gòn giải cách vừa qua, anh đã giảm tận 10kg vì gym ngày 3 tiếng. Chỉ bấy nhiêu đây đủ thấy người tình một thời của Phượng Chanel không chỉ yêu thương con gái chung với nữ đại gia bất động sản mà còn rất quyết tâm trong công cuộc lấy lại dáng dấp cường tráng, săn chắc trước đây để có màn comeback màn ảnh hoành tráng.
Ở tuổi 35, Quách Ngọc Ngoan được đánh giá ngày càng nam tính và lãng tử hơn trông thấy.
Việc tập tành thể dục thể thao thường xuyên cũng là chiếc chìa khóa giúp nam diễn viên khẳng định hình tượng "gừng càng già càng cay" của mình.
Quả thật, chỉ cần so sánh lại những hình ảnh trước đây, dễ dàng nhận thấy Quách Ngọc Ngoan như trẻ ra chục tuổi. Không chỉ thay đổi mỗi vóc dáng mà tóc tai cũng được ông bố bỉm sữa chăm chút kĩ lưỡng hơn. Nhờ vào hình tượng mới này mà người hâm mộ đều mong chờ màn tái xuất của nam diễn viên trên màn ảnh.
Tóc tai của nam diễn viên trước đây khá loà xoà lại còn để râu ria khiến gương mặt trở nên già dặn và kém điển trai.
Ngoại hình đầy đặn thời ở bên Phượng Chanel giờ đây cũng được "F5" để trở nên trẻ trung, phong độ hơn.
Có thể thấy, chỉ trong một thời gian ngắn, Quách Ngọc Ngoan đã cho thấy sự bứt phá ngoạn mục trong hình ảnh. Không còn là ông bố mộc mạc, giản dị mà thay vào đó là một nam diễn viên rất điển trai, biết cách chăm chút hơn cho ngoại hình. Chính việc tập tành suốt mùa dịch, dành mỗi ngày 3 tiếng đã phần nào cho thấy quyết tâm lớn của nam diễn viên.
Theo chia sẻ của nam diễn viên với truyền thông, các bài tập anh thường kết thân gồm cardio, chạy bộ, tạ đơn... Song, để có thể đạt được hiệu quả cao, anh phải áp dụng kỷ luật khắt khe, kiên trì suốt thời gian dài.
Các bài tập cardio giúp tăng nhịp làm tim mạch khỏe mạnh hơn, giãn nở mao mạch, cung cấp nhiều oxy đến các tế bào trong cơ thể. Nhờ nhịp tim tăng cao, chất béo trong cơ thể cũng được đốt cháy nhanh chóng mà không cần sử dụng nhiều dụng cụ.
Trong khi đó, chạy bộ cũng là bộ môn đơn giản nhưng lại mang đến khả năng siết cân tốt đồng thời tăng cường độ săn chắc cho cơ bắp ở chân. Bất ngờ hơn, cả nam giới và nữ giới đều có khả năng lão hóa ngược nhờ kết thân với phương pháp này.
Song song đó với việc tập chân, Quách Ngọc Ngoan còn tập tạ đơn tại gia trong những ngày giãn cách. Đây là bộ môn tác động chủ yếu cho vùng bụng và tay, vai và ngực.
Không dừng lại ở việc tập tành, nam diễn viên còn hạn chế đồ ngọt, tinh bột, dầu mỡ và ăn nhiều rau củ quả, uống đủ nước. Và với phần lớn các quý ông thường xuyên đến phòng tập hoặc theo đuổi chế độ tập luyện hàng ngày, protein chính là nhóm thực phẩm quan trọng nhất cần bổ sung. Để tiêu hoá protein, cơ thể cần phải đốt cháy nhiều calo hơn, nhờ đó tốc độ trao đổi chất luôn diễn ra liên tục, tránh gây tích mỡ thừa.
Bên cạnh khả năng giúp tăng tốc độ trao đổi chất, chế độ ăn uống giàu protein còn quan trọng đối với việc tạo cơ bắp.
Không ngoa khi cho rằng với một lộ trình nghiêm ngặt, kết hợp giữa ăn uống và luyện tập hiệu quả, phong độ hình thể của Quách Ngọc Ngoan giờ đây làm bao người phải xuýt xoa.
