Làm theo cách này trong 1 tuần, bạn sẽ có ngay đôi chân nuột nà như Bích Phương

Ngày 22/05/2020 18:56 PM (GMT+7)

Đôi chân thon dài, thẳng tắp, nuột nà của Bích Phương luôn trở thành tâm điểm chú ý mỗi lần cô nàng xuất hiện.

Bích Phương luôn gây ấn tượng mạnh cho người đối diện với đôi chân nuột nà không tỳ vết.

Hoạt động nhiều năm trên con đường ca hát, Bích Phương đã gặt hái được rất nhiều thành công. Nổi tiếng với nhan sắc ngọt ngào, xinh đẹp cùng giọng hát trữ tình, giọng ca "Bùa yêu" sở hữu một lượng fan vô cùng đông đảo. Có thể nói, kể từ khi giảm cân thành công, Bích Phương dần thay đổi phong cách thời trang theo hướng quyến rũ, gợi cảm và có phần nổi loạn. Hình ảnh mới của cô nàng làm dân tình hết lời khen ngợi. Nhắc đến Bích Phương, hầu hết mọi người đều nghĩ đến đôi chân "siêu phẩm", thon dài chẳng kém bất cứ người mẫu nào. 

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 1

Đôi chân điểm 10 của Bích Phương luôn làm dân tình điên đảo.

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 2

Sau khoảng thời gian dài nép mình trong hình tượng "bánh bèo", Bích Phương giờ đây đã gợi cảm, trưởng thành và cuốn hút hơn.

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 3

Không chỉ có cuộc "cải cách" về phong cách, nhan sắc của giọng ca "Đi đu đưa đi" ngày càng thêm phần hút hồn, sắc sảo.

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 4

Body nuột nà, tỉ lệ đôi chân thon dài siêu phẩm của Bích Phương làm nhiều người đỏ mắt ghen tị. 

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 5

Cô nàng chăm chỉ diện các thiết kế đầm ngắn khoe triệt để lợi thế về đôi chân không tì vết.

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 6

Để sở hữu đôi chân tỉ lệ vàng, bạn cần phải có chế độ tập luyện vô cùng khắt khe.

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 7

Mặc dù chiều cao không quá nổi trội nhưng nhờ vào tỉ lệ đôi chân hoàn hảo cùng cách phối đồ hack dáng khéo léo, Bích Phương trông chẳng thua kém gì người mẫu. 

Ngoài giọng ca, nhan sắc và vóc dáng của Bích Phương cũng trở thành tâm điểm chú ý từ dân tình vì ngày càng thăng hạng. Vóc dáng nuột nà, chỉ số hình thể hoàn hảo cùng một đôi chân thon dài thẳng tắp giúp cô trở thành một cái tên sáng giá trong làng giải trí Việt.

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 8

Sau màn giảm cân ngoạn mục, Bích Phương thường xuyên diện các kiểu đầm xẻ sâu đến hông khoe chân dài miên man. 

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 9

Đôi chân thon gọn hoàn hảo của cô nàng là điều mà biết bao nhiêu phụ nữ đang ao ước.

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 10

Bích Phương xứng đáng là người đẹp sở hữu đôi chân hoàn hảo hàng đầu Vbiz. 

Để sở hữu đôi chân thon thả, săn chắc cũng giống như việc giảm cân, bạn cần phải kiên trì tập luyện và thay đổi thói quen sinh hoạt theo hướng lành mạnh hơn. Bài viết sẽ giới thiệu đến bạn một số bài tập giảm mỡ đùi giúp thon gọn đôi chân hiệu quả tại nhà chỉ sau 1 tuần tập luyện. 

Đứng tấn

Bằng cách nâng lên hạ xuống phần trên của cơ thể, động tác này góp phần đốt cháy mỡ thừa ở phần đùi trong rất nhanh chóng. Cách thực hiện bài tập này khá đơn giản, bắt đầu bằng tư thế đứng thẳng, hai chân dang rộng hơn vai. Từ từ khuỵu gối, hạ người xuống đến khi mông và đầu gối nằm trên cùng một đường thẳng, dừng lại 3 giây rồi quay về tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập này 3 nhịp, mỗi nhịp gồm 10 lần thực hiện.

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 11

Đứng tấn làm giảm mỡ thừa ở đùi trong hữu hiệu.

Squat chân

Động tác này có cách thực hiện tương tự bài tập đứng tấn. Tuy nhiên, khi nâng người lên, bạn đồng thời đưa chân trái ra sau, duỗi thẳng rồi mới quay về tư thế ban đầu. Sau đó, lặp lại tương tự cho chân phải. Thực hiện bài tập này trong khoảng 3 - 5 phút.

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 12

Squat chân mỗi ngày giúp chân thon gọn và đốt cháy mỡ thừa triệt để.

Plank nâng chân

Không chỉ giảm kích thước vòng đùi hiệu quả, plank là một bài tập thon gọn toàn bộ cơ thể hiệu quả. Đầu tiên, bắt đầu với tư thế plank chuẩn, sau đó nâng chân trái lên cao rồi hạ xuống. Ngay sau đó, thực hiện tương tự cho chân phải. Lặp lại động tác này đến khi nào bạn có thể giữ được thăng bằng. 

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 13

Plank nâng chân là một bài tập giảm mỡ thừa toàn diện.

Chạy nâng cao đùi tại chỗ

Để quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh và hiệu quả hơn giúp đôi chân thon gọn sau thời gian ngắn, các bài tập cardio là phương pháp tốt nhất. Trong đó, động tác chạy nâng cao đùi tại chỗ là gợi ý tuyệt vời. 

lam theo cach nay trong 1 tuan, ban se co ngay doi chan nuot na nhu bich phuong - 14

Chạy nâng cao đùi đốt cháy mỡ thừa ở đùi, bắp chân và phần hông nhanh chóng.

Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/lam-theo-cach-nay-trong-1-tuan-ban-se-co-ngay-doi-cha...

Bích Phương khoe nhan sắc gây nghiện nhờ đôi mắt to tròn long lanh
Khoe nhan sắc trong hình ảnh mới, Bích Phương gây mê hoặc bởi đôi mắt to tròn, sắc sảo.
Theo Jay - Ảnh: Tổng hợp (thoidaiplus.giadinh.net.vn)
Tin bài cùng chủ đề Bích Phương