Mới đây nữ hoàng nội y công khai khen cô "ghệ" xinh đẹp trên mạng xã hội, dân mạng vào ngắm dáng mà mê mẩn chẳng rời mắt.
Lâu lắm rồi Ngọc Trinh chẳng hề công khai về "người yêu" hay chuyện tình cảm trên mạng xã hội. Ấy vậy mà mới đây, người đẹp lại công khai luôn hình ảnh kèm danh tính "ghệ" mới trên trang cá nhân của mình. Người thương của Nữ hoàng nội y sở hữu nhan sắc và vóc dáng vô cùng quyến rũ, chẳng thua kém gì Ngọc Trinh.
Ngọc Trinh công khai hình ảnh cô "ghệ" xinh đẹp và quyến rũ trên mạng xã hội làm ai cũng phải đắm say.
Ấy thế là dân tình cùng nhau đổ xô vào tìm xem nhan sắc của "ghệ" Nữ hoàng nội y Ngọc Trinh, hot girl này sở hữu body bốc lửa vạn người mê.
Cô nàng và Ngọc Trinh là chị em thân thiết, thường thể hiện tình cảm bằng những cử chỉ thân mật khi chụp ảnh. Cả hai người đẹp đều sở hữu nhan sắc vừa ngọt ngào vừa quyến rũ.
Xét về nhan sắc, vóc dáng hay thần thái, Ngọc Trình và "cô người yêu" của mình được nhận xét là một chín một mười với nhau.
"Người yêu" mới của Ngọc Trinh hóa ra từng là một hot girl thế hệ 9x đình đám được cư dân mạng theo dõi đông đảo. Helen có tên thật là Nguyễn Thanh Thảo, người đẹp sinh năm 1990 từ Hải Phòng nhưng đã chuyển vào TP.HCM sinh sống. Từ thời mới nổi tiếng khi công khai hẹn hò anh trai ca sĩ Bảo Thy, Helen Thanh Thảo đã được yêu thích vì nhan sắc ngọt ngào, thanh tú cùng vóc dáng chuẩn chỉnh.
Ở thời điểm hiện tại, hot girl 31 tuổi càng thêm nhuận sắc, thậm chí là được nhận xét sở hữu vẻ đẹp, vóc dáng cùng đường cong bốc lửa chẳng thua kém gì người bạn thân Ngọc Trinh.
Helen Thanh Thảo sở hữu vóc dáng quá đỗi hoàn hảo với đôi chân thon dài miên man, vòng nào ra vòng nấy.
Đã sinh con trai được vài tuổi nhưng Helen Thanh Thảo vẫn giữ được vóc dáng chuẩn chỉnh như gái còn son.
Body căng đét, làn da trắng hồng toàn thân của Helen ở tuổi 31 làm ai nấy cũng phải xuýt xoa khen ngợi.
Để sở hữu được đường cong cơ thể quyến rũ như hot girl Helen Thanh Thảo hay Nữ hoàng nội y Ngọc Trinh, chăm chỉ tập luyện chính là điều không thể thiếu.
Đẩy tạ nâng cơ ngực
Một trong các bài tập kích thích tăng trưởng vòng 1 mà bạn có thể áp dụng từ khi mới bắt đầu là đẩy tạ hoặc hít đất tại nhà. Ban đầu, chỉ thực hiện ở mức độ nhẹ, đơn giản, sau đó mới tăng độ khó và thời lượng tập luyện lên nhằm giúp vòng 1 tăng kích thước và săn chắc nhanh chóng hơn. Hãy bổ sung thêm collagen tự nhiên từ sữa đậu nành, các loại hạt, rau xanh và trái cây để vòng 1 phát triển tốt hơn.
Kết hợp tập luyện và ăn uống để tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả.
Gập bụng giảm mỡ bụng
Muốn sở hữu đường cong cơ thể cuốn hút như Helen Thanh Thảo, bạn cần phải siết cơ bụng, giảm triệt để mỡ quanh vòng eo để tạo thành hình chữ S hoàn hảo. Để có được thành quả như mong muốn, mỗi ngày, bạn cần dành ra khoảng 10 - 20 phút thực hiện các bài tập như gập bụng, nhảy nâng cao đùi, plank nhằm đốt cháy hoàn toàn chất béo tại vùng này.
Muốn đường cong thêm cuốn hút, vòng eo phải nhỏ nhắn, thon gọn.
Nâng cơ mông, hạn chế chảy xệ
Vòng 1 và 2 đã đẹp mà số đo vòng mông lại lép kẹp hay chảy xệ chắc chắn sẽ làm mất đi sự hoàn hảo mà bạn mong muốn. Bên cạnh đó, vòng mông kém săn chắc còn mang đến cho phái đẹp vẻ ngoài già nua, không còn sức sống. Một số bài tập hỗ trợ kích thích sự săn chắc cơ mông phải nhắc đến chính là squat, đẩy tạ bằng chân, leo cầu thang bộ...
Vòng mông săn chắc giúp phái đẹp quyến rũ hơn.
