Từng nặng 80kg, Nguyễn Trà My giảm cân gian khổ thậm chí là ngất xỉu vì sai cách.
Nguyễn Trà My sinh năm 2000, hiện là sinh viên năm 3 chuyên ngành Ảnh tại HV báo chí và Tuyên Truyền. Cô nàng sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, chiều cao 1m68 với số đo 3 vòng đạt chuẩn và lọt Top 20 cuộc thi Tài sắc nữ sinh Báo chí 2020 - cuộc thi tìm kiếm hoa khôi của Học viện Báo chí và Tuyên truyền.
Nguyễn Trà My lot top 20 cuộc thi Press Beauty của Học viện Báo chí và Tuyên truyền.
Cô nàng sở hữu gương mặt sáng, nụ cười tươi cùng vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Nhìn hình ảnh của Trà My hiện tại, nhiều người sẽ kinh ngạc khi biết rằng trước đây cô nàng từng có body khá mũm mĩm với cân nặng đỉnh điểm lên tới 90kg. Từng không mặc vừa những chiếc váy yêu thích và ngại ngùng khi đứng bên cạnh bạn bè để chụp hình nhưng nhờ thời gian nỗ lực tập luyện, cô nữ sinh 2k đã đạt được hình thể như mơ.
Khác với hiện tại, Nguyễn Trà My từng sở hữu vóc dáng khổng lồ vì chiều cao nổi trội cũng như cân nặng quá khổ.
Với hình thể này làm cô tự ti, khi đến trường luôn cảm thấy chạnh lòng khi tự so sánh mình với bạn bè. Và chình điều đó đã thôi thúc cô nàng bước đến với việc giảm cân.
Thế nhưng không có con đường dẫn tới thành công nào được trải toàn hoa hồng, trước khi tìm được phương pháp giảm cân hiệu quả, Trà My từng nhịn ăn để giảm cân tới độ bị suy nhược cơ thể, ngất xỉu. Cô nàng chia sẻ: “Đỉnh điểm là giữa lớp 12, mình có ngất trước cửa nhà do quá mệt và đói, mình bị hoa mắt chóng mặt và suy nhược do phương pháp giảm cân không hợp lý. Và mình đã ngất trước nhà tới 30 phút”.
Từ sau lúc đó, Trà My đã ăn uống trở lại để giữ gìn sức khỏe. Đồng thời, sau những lần không thành công rồi xem xét lại thực đơn giảm cân cũng như dành thời gian đến phòng tập gym. Cuối cùng Nguyễn Trà My đã giảm được hơn 22kg và số đo hiện tại của cô nàng là 95 – 70 – 98. Những con số ấn tượng cho một cô nàng từng bị gắn mác là khổng lồ.
Hình ảnh hiện tại khác xa so với ngày xưa của Nguyễn Trà My, xứng tầm của một hotgirl. Gương mặt Vline thon gọn thời thượng.
Những chiếc váy áo ôm sát với thiết kế bắt mắt đã không còn nằm ngoài tầm tay. Thay vì tự ti với những người xung quanh, giờ đây nhiều người khi nhìn Trà My phải ghen tị.
Vòng eo thon gọn khi nữ sinh diện những bộ trang phục nữ tính như áo dài, crop top hay váy ngắn…
Câu chuyện giảm cân của Trà My đúng là có khả năng truyền cảm hứng cho bao người.
Được biết, phương pháp giảm cân mà Nguyễn Trà My áp dụng chính là Eatclean – cách ăn mang lại sự tối đa về dinh dưỡng giảm nhiều về tạp chất có hại, tránh các nhóm thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn. Phương pháp khuyến khích mọi người tự nấu ăn tại nhà bằng những nguyên liệu tự nhiên nhất.
Đây cũng là cách giảm cân hiện được nhiều cô gái lựa chọn. Nhưng theo Trà My chi biết, cô nàng chỉ xem qua youtube và ban đầu chưa tìm hiểu kỹ nên dẫn tới càng ăn càng tăng cân. Vậy nguyên tắc nào của Eat Clean giúp giảm cân thành công?
Ăn thực phẩm tự nhiên, nguyên chất
Với phương pháp này, người ăn nên tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn, chứa trong các hũ hộp. Dĩ nhiên từ trừ một số loại thức ăn tự nhiên như rau tươi, hoa quả hay gạo… Những thực phẩm lành mạnh tươi ngon và hạn chế hóa chất hóa học độc hại ảnh hưởng đến cơ thể.
Tránh dùng đường phụ gia
Tránh sử dụng những loại thức ăn nước uống nhiều đường như bánh ngọt, bánh kem, nước ngọt, nước uống đóng chai… Thay vào đó, nên chọn những thực phẩm có vị ngọt tự nhiên như trái cây tươi…
Lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt
Những loại ngũ cốc đã qua sơ chế như mì gói, phở, hủ tiếu, bánh mì… bạn nên hạn chế vì chúng thường tiêu hóa nhanh vào cơ thể, gia tăng lượng đường máu và insulin cũng như tạo cảm giác đói nhanh hơn.
Khi ăn Eat Clean, nên sử dụng những loại ngũ cốc nguyên hạt như ngũ cốc, hạnh nhân, gạo lứt thay cho gạo trắng…
Lựa chọn chất đạm nạc
Đây là nguồn thực phẩm bổ sung cho cơ bắt và sự phát triển của cơ thể rất lớn. Những thực phẩm giàu đạm nạc nên đảm đảm bảo về tính tự nhiên, tươi sống. Hạn chế các loại chất gây béo, nước ngọt, chất kích thích.
