Những bộ phận lão hóa nhanh làm cho mọi người ngỡ ngàng và lo lắng, hãy chú ý ngay đến 3 điều sau đây.
Làn da chảy xệ, đây là lúc bạn phải ý thức đến việc cung cấp đầy đủ nước mỗi ngày
Da là một trong những bộ phận dễ dàng chảy xệ nhất mà không cần phải đến độ tuổi lão hoá hay già đi nhanh chóng. Thế nhưng, da chảy xệ còn có thể xảy ra khi trọng lượng cơ thể tăng hay giảm quá đột ngột ở một người nào đó.
Uống nước là một trong những cách tốt nhất để giữ cho làn da luôn săn chắc. Nước cung cấp độ ẩm cho da, giúp làm mờ các nếp nhăn do lão hóa. Nước cũng giúp các tế bào dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng đồng thời loại bỏ các độc tố. Uống nước cũng giúp ổn định lưu thông máu, giữ cho làn da luôn sáng bừng sức sống. Mỗi ngày, không nhất thiết bạn phải uống 2 hay 3 lít nước như nhiều người thường hay nói, hãy lắng nghe cơ thể và quan sát cơ thể bạn thực sự cần bao nhiêu nước. Nước có ở nhiều trong rau củ quả và thực phẩm nữa, nên bạn cũng nên tìm hiểu để cung cấp nước trong từng bữa ăn để tối ưu hoá nhất cho cơ thể và làn da nhé.
Địch Lệ Nhiệt Ba là ngôi sao thường lộ dấu vết làn da không săn chắc.
Dù chưa già, nhưng Địch Lệ Nhiệt Ba đã từng nhiều lần bị bóc trần làn da kém săn chắc. Cô nàng cũng phải rất đầu tư cho việc cung cấp collagen để cải thiện tình trạng này.
Ngực chảy xệ, vấn đề ai cũng có thể gặp phải
Người bị chảy xệ ngực thường là phụ nữ sau sinh, người tăng cân nhanh chóng hoặc là người trung niên trở lên. Thế nên, bạn có thể ngăn ngừa và chuẩn bị cho cơ thể một trạng thái tốt nhất với việc ăn uống điều độ, phù hợp với bản thân bằng những chất có trong thực phẩm. Hãy ăn nhiều cá, cá hồi, cá mòi, cá ngừ và các loại cá béo khác là những nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, hỗ trợ rất tốt cho việc nâng ngực bị chảy xệ.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số loại hải sản có tác dụng tăng hormone kích thích sự phát triển của các mô vú. Đừng bỏ qua các loại đậu, vì chúng là nguồn cung cấp nhiều chất xơ giúp duy trì thế hệ mô khỏe mạnh, ngăn ngừa chảy xệ ngực sau sinh và lão hóa. Cùng với đậu, sữa và trứng cũng chứa nhiều protein giúp ngực săn chắc hơn. Ngoài ra, để duy trì bộ ngực săn chắc, các loại hạt như: hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt lanh và hạt hồi,... có tác dụng nâng cao lượng estrogen tự nhiên có trong cơ thể. Vì là một nguồn cung cấp protein và chất béo nên các loại hạt cũng rất tốt cho kích thước ngực.
Vòng một chảy xệ không chỉ thường xuyên xuất hiện ở những bà mẹ mà còn ở chị em phụ nữ thiếu collagen.
Những loại hạt, bông cải, rau củ giúp cải thiện tình trạng này.
Vòng 3 xệ, không cần đến lão hoá mà đôi khi là do thói quen sinh hoạt chưa phù hợp của nhiều người
Vòng ba là một trong những bộ phận dễ dàng chảy xệ và lão hoá nhất, điều này hoàn toàn có thể đến từ thói quen sinh hoạt, làm việc tưởng chừng như vô hại thường xuyên lặp lại nhiều lần chính là nguyên nhân chính làm cho vòng 3 bị chảy xệ. Ngoài ra, suy giảm estrogen khiến mông có thể trông to hơn do tích tụ nước và chất béo nhưng hình dáng mông không tròn đẹp mà chảy xệ, lỏng lẻo.
Có thể bạn nằm sai tư thế, tắm nhiều nước nóng cũng làm ảnh hưởng vòng ba, hay là stress, thức quá khuya, ngủ không đủ giấc trong thời gian dài… cũng làm cho vòng ba không còn săn chắc nữa. Thế nhưng, ngoài việc tập luyện điều độ với yoga, gym.. bạn nên bơm collagen vào vòng ba bằng cách ăn uống phù hợp và khéo léo hơn. Đầu tiên phải tuyệt đối nói không với thức ăn nhanh (fast-food), rượu bia, socola, thức uống nhiều caffein,… đây là những món ăn làm tàn phá vòng ba săn chắc của mọi người.
Vòng ba chảy xệ đôi khi còn là sai tư thế và sai cách chăm sóc.
Thay vào đó, bạn cần bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, protein như yến mạch. Có thể thêm thực phẩm này vào các bữa sáng, trưa để góp phần cải thiện vòng 3 lẫn vòng 1. Ngoài ra, nếu không ăn được yến mạch bạn có thể kết hợp với trái cây, phô mai trắng, hạnh nhân, sinh tố bơ,… Các thực phẩm khác nên ăn như trứng gà, đậu nành, sữa tươi,… hỗ trợ vòng 3 tăng size.
