Con cao lớn luôn là mong ước chung của các bậc phụ huynh. Tuy nhiên, rất nhiều ông bố bà mẹ lại quên rằng mùa hè chính là thời điểm tốt nhất để giúp trẻ "bứt phá" chiều cao. Đừng bỏ qua những bí quyết giúp con tăng chiều cao 3 tháng hè hơn cả năm dưới đây.
Vì sao mùa hè chính là “thời điểm vàng" để trẻ bứt phá chiều cao?
Trong quá trình theo dõi sự tăng trưởng của con, rất nhiều bậc phụ huynh đã phát hiện ra rằng cứ sau 3 tháng hè con mình lại “lớn nhanh như thổi” mà không biết lý do tại sao? Điều này có thể lý giải một cách dễ dàng dựa trên các yếu tố tác động đến quá trình tăng chiều cao.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh chiều cao của trẻ phụ thuộc chủ yếu vào: Di truyền (23%), dinh dưỡng (32%), hơn 40% còn lại thuộc về giấc ngủ và vận động.
Mùa hè chính là thời điểm trẻ không phải đến trường, có nhiều thời gian hơn cho việc ăn uống, nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động thể thao, tạo “nền tảng” tổng thể giúp chiều cao bứt phá.
Mùa hè chính là "thời điểm vàng" để trẻ bứt phá chiều cao (ảnh minh họa)
Nếu như trong năm học, trẻ liên tục phải ăn các bữa ăn vội, không đảm bảo dinh dưỡng để kịp giờ đến lớp thì hè chính là lúc mẹ có thể “tranh thủ” để con có những bữa ăn chu đáo hơn đặc biệt là bữa sáng. Việc bỏ qua bữa sáng hoặc ăn qua loa sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao và thể chất của trẻ. Ngược lại, có một bữa sáng khỏe mạnh mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, chiều cao sẽ phát triển tốt hơn. Hơn nữa, ngoài 3 bữa chính, việc ở nhà suốt cả ngày trong mùa hè cho phép trẻ có thể ăn luân phiên nhiều bữa phụ, nhờ đó đảm bảo đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể cũng như quá trình tăng trưởng chiều cao, cân nặng.
Một trong những nguyên nhân khiến trẻ em Việt thấp lùn là do áp lực học tập. Quá để tâm đến điểm số và thành tích học tập của con nên nhiều bậc phụ huynh thường ép con học nhiều, khiến trẻ không có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi phù hợp với quy luật sinh lý. Thường xuyên học khuya, ngủ muộn và không đủ giấc là tình trạng thường gặp ở nhiều trẻ.
Trong khi đó, hormone tăng trưởng (GH) giúp tăng chiều cao, được tuyến yên ở não bộ tiết ra nhiều và đầy đủ nhất lúc trẻ ngủ sâu, trong khoảng từ 11 – 1h sáng. Các chuyên gia cho rằng, vào mùa hè, do không phải học bài hay làm bài tập nên trẻ được ngủ sớm, ngủ đúng giờ, lại không căng thẳng, tinh thần thoải mái, khiến lượng hormone tăng trưởng càng tiết ra nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho chiều cao phát triển.
Ngoài ra, thời gian nghỉ hè chính là lúc trẻ có nhiều cơ hội để vui chơi cùng bạn bè tham gia các hoạt động thể chất. Theo nhiều nghiên cứu, nếu mỗi ngày vận động 1 giờ trở lên với cường độ vừa phải thì về đêm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn gấp nhiều lần so với trẻ không vận động. Cùng với đó, những động tác vươn người, ưỡn lưng, bật nhảy… khi tập luyện sẽ giúp cơ thể không còn bị sức hút của trái đất giữ lại, các đĩa đệm giữa các đĩa xương được giãn lỏng. Nhờ vậy, mà cứ hết hè, chúng ta lại phát hiện con mình cao hơn rất nhiều.
Bật mí bí quyết để giúp con tăng chiều cao ba tháng hơn cả năm
Nếu muốn tranh thủ 3 tháng hè để “thúc” con cao hơn, bố mẹ hãy hạn chế để trẻ ngồi lì trong nhà cả ngày chỉ để xem tivi, chơi game... Việc này không chỉ làm trẻ ù lì mà còn gây ra nhiều cản trở lớn cho quá trình phát triển chiều cao. Nên khuyến khích trẻ tập luyện những bộ môn giúp tăng trưởng chiều cao mỗi ngày như: Xà đơn, bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ....
Nên khuyến khích trẻ tập luyện thể dục thể thao trong 3 tháng hè để cải thiện chiều cao (ảnh minh họa)
Nhiều trẻ thường có thói quen thức khuya và dậy trễ hơn do không phải đến trường. Bố mẹ nên tránh việc để con tự do thức suốt đêm hay ngủ nguyên ngày. Cần đảm bảo trẻ ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, nhất là giấc ngủ ban đêm vì theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Mỹ thì xương sẽ phát triển dài ra và tăng khối lượng vào ban đêm.
Thời tiết oi bức của mùa hè thường làm trẻ khó chịu, mệt mỏi và lười ăn hơn. Đây cũng là khoảng thời gian trẻ dễ bị các bệnh như cảm, sốt… tấn công nếu sức đề kháng yếu. Để tránh các yếu tố này gây bất lợi cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ, ngoài việc quan tâm tới thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày, mẹ cũng nên cho trẻ sử dụng thêm các loại viên uống giúp bổ sung các chất cần thiết để xương thêm chắc khỏe, hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu một cách tự nhiên như: Canxi, Collagen Type 2… Cũng nên ưu tiên những sản phẩm có chứa các dưỡng chất quý như: Nhung Hươu, Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Bạch Quả, 5-HTP… nhằm giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon, nâng cao sức khỏe của hệ thống miễn dịch.
Với công thức tối ưu, chứa đầy đủ các thành phần trên, NuBest Tall chính là lựa chọn hoàn hảo "đồng hành" cùng bố mẹ để giúp con cao lớn hơn trong hè này. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đạt các chứng nhận chất lượng sản xuất theo tiêu Quốc tế, được FDA Hoa Kỳ cấp chứng nhận lưu hành tự do tại nước Mỹ số: RZH3-S54Y và được cơ quan quản lý nhà nước cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc số mới nhất: 3309/2017/ATTP-XNCB.
Bạn có thể đặt mua NuBest Tall ở Việt Nam TẠI ĐÂY.
Để biết thêm thông tin vui lòng liên hệ Tổng đài chuyên gia tư vấn: 1800.1030 (miễn cước) hoặc Hotline tư vấn: 0984.191.112.
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
