2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo

Thứ Năm, ngày 03/01/2013 14:43 PM (GMT+7)

Bài tập này rất đơn giản nhưng cũng rất hiệu quả để giúp bạn có đùi thon, bụng phẳng.

Chuyên mục Làm đẹp của chia sẻ thông tin làm đẹp da, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Trang Điểm, trị mụn, phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Để giảm 1-2 cm vòng eo phải cần một quá trình cố gắng rất nhiều. Tuy nhiên, với những bài tập thể dục thẩm mỹ chuyên sâu thì việc giảm béo bụng không còn là chuyện "bất khả thi" như nhiều chị em lo lắng. Giảm béo bằng tập thể dục là phương pháp khoa học nhất, vừa mang lại sức khỏe, vừa gìn giữ nét đẹp thanh xuân lâu dài cho bạn. Tuy mất thời gian hơn nhưng bạn cũng rất khó tăng cân trở lại. Có điều, bạn phải tập đúng kỹ thuật, kiên trì và đều đặn.

Bài tập giải phóng mỡ ở bụng và đùi này rất dễ dàng, về cơ bản chỉ là những chuỗi vận động ở 2 chân nhằm ép cơ bụng sản sinh năng lượng, đốt cháy các tế bào chất béo. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên tập 1 giờ/ngày vào cả sáng và tối.

Chuẩn bị:

1 bộ quần áo tập thể dục
1 tấm thảm lót sàn
1 đôi giày thể thao

Thực hiện:

Động tác 1

- Nằm nghiêng người, chống 1 tay lên đầu

 2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo - 1
Nâng gối lên ép sát cơ bụng.

- Đá chân về phía trước nhịp nhàng

- Co gối, đạp chân nhẹ nhàng

 2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo - 2
Xoay chân thành vòng tròn.

- Đá vòng ngược lại như đạp xe

- Xoay chân theo vòng tròn

- Xoay chân vòng rộng hơn

Động tác 2

- Gập gối vuông góc, nâng mạnh về trước mặt

 2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo - 3
Vắt 1 chân lên gối, tay giữ đùi, thả lỏng.

- Nằm ngửa, vắt 1 chân lên gối, tay giữ đùi, thả lỏng

- Đổi chân, nghiêng người sang bên kia, thực hiện tương tự.

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

Bấm SUBSCRIBE ngay để chia sẻ video này trên youtube:  

Xem thêm: 1 tuần giảm béo cho quý cô 'bụng bự'

(Khampha.vn)
"LIKE" ngay có mẹo hay làm đẹp
VIDEO CHỌN LỌC TRONG NGÀY
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Kem nền nổi danh của Missha giảm giá 30% Kem nền nổi danh của Missha giảm giá 30%
Từ 01/09 đến 09/09, tại gian hàng Missha Việt Nam trên...
5 sản phẩm dưỡng da nổi tiếng nhất của Yves Rocher 5 sản phẩm dưỡng da nổi tiếng nhất của...
Tặng ngay coupon 100.000đ cho đơn hàng từ 250.000đ khi nhập...
Vui trung thu, Deca dành tặng 8000 đèn lồng cho 8000 khách hàng may mắn Vui trung thu, Deca dành tặng 8000 đèn...
Từ ngày 3/9 đến 9/9, Deca triển khai chương trình “Vui trung...
Top bệnh trẻ dễ mắc vào mùa thu và cách phòng tránh Top bệnh trẻ dễ mắc vào mùa thu và cách...
Cảm cúm, viêm phế quản, viêm đường hô hấp… là những bệnh trẻ...
4 mẹo săn bỉm sữa thương hiệu tốt giá rẻ 4 mẹo săn bỉm sữa thương hiệu tốt giá rẻ
Cho con dùng những sản phẩm bỉm sữa chính hãng và uy tín...
7 trang phục sơ sinh mẹ nên "săn" ngay cho bé 7 trang phục sơ sinh mẹ nên "săn" ngay...
Để chào đón một thành viên mới, trước khi vào viện sinh con,...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo


Lam Dep 2015 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

thoi trang, lam depngoi sao, ba bau, lam melich van nientin tucbao phu nuanh deptinh yeu gioi tinhsao vietgiam cantri mun, cách làm dầu dừa, giảm mỡ bụngtoc dep
X
CNT2T3T4T5T6T7