2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo

Thứ Năm, ngày 03/01/2013 14:43 PM (GMT+7)

Bài tập này rất đơn giản nhưng cũng rất hiệu quả để giúp bạn có đùi thon, bụng phẳng.

Chuyên mục Làm đẹp của chia sẻ thông tin làm đẹp da, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Trang Điểm, trị mụn, phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Để giảm 1-2 cm vòng eo phải cần một quá trình cố gắng rất nhiều. Tuy nhiên, với những bài tập thể dục thẩm mỹ chuyên sâu thì việc giảm béo bụng không còn là chuyện "bất khả thi" như nhiều chị em lo lắng. Giảm béo bằng tập thể dục là phương pháp khoa học nhất, vừa mang lại sức khỏe, vừa gìn giữ nét đẹp thanh xuân lâu dài cho bạn. Tuy mất thời gian hơn nhưng bạn cũng rất khó tăng cân trở lại. Có điều, bạn phải tập đúng kỹ thuật, kiên trì và đều đặn.

Bài tập giải phóng mỡ ở bụng và đùi này rất dễ dàng, về cơ bản chỉ là những chuỗi vận động ở 2 chân nhằm ép cơ bụng sản sinh năng lượng, đốt cháy các tế bào chất béo. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên tập 1 giờ/ngày vào cả sáng và tối.

Chuẩn bị:

1 bộ quần áo tập thể dục
1 tấm thảm lót sàn
1 đôi giày thể thao

Thực hiện:

Động tác 1

- Nằm nghiêng người, chống 1 tay lên đầu

 2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo - 1
Nâng gối lên ép sát cơ bụng.

- Đá chân về phía trước nhịp nhàng

- Co gối, đạp chân nhẹ nhàng

 2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo - 2
Xoay chân thành vòng tròn.

- Đá vòng ngược lại như đạp xe

- Xoay chân theo vòng tròn

- Xoay chân vòng rộng hơn

Động tác 2

- Gập gối vuông góc, nâng mạnh về trước mặt

 2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo - 3
Vắt 1 chân lên gối, tay giữ đùi, thả lỏng.

- Nằm ngửa, vắt 1 chân lên gối, tay giữ đùi, thả lỏng

- Đổi chân, nghiêng người sang bên kia, thực hiện tương tự.

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

Bấm SUBSCRIBE ngay để chia sẻ video này trên youtube:  

Xem thêm: 1 tuần giảm béo cho quý cô 'bụng bự'

(Khampha.vn)
"LIKE" ngay có mẹo hay làm đẹp
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Tin tức thị trường
Top 5 thương hiệu bỉm đáng tin cho mẹ và bé Top 5 thương hiệu bỉm đáng tin cho mẹ và...
Đây là 5 thương hiệu bỉm nổi tiếng được các bà mẹ tín nhiệm...
Top các sản phẩm đồ chơi bé nào cũng thích Top các sản phẩm đồ chơi bé nào cũng...
Hi vọng với 8 sản phẩm đồ chơi này, các bé sẽ vừa vui chơi...
La liệt mỹ phẩm thật giả lẫn lộn trên thị trường online La liệt mỹ phẩm thật giả lẫn lộn trên...
Nhìn vào thị trường mỹ phẩm giả trên thị trường trực tuyến,...
Top 4 bộ đồ chơi nhà bếp dành cho bé gái Top 4 bộ đồ chơi nhà bếp dành cho bé gái
Với 4 bộ đồ chơi nhà bếp này, bé gái sẽ yêu thích công việc...
Cách trang điểm & dưỡng da đẹp như quý cô Hàn Cách trang điểm & dưỡng da đẹp như quý...
Để học cách trang điểm trẻ trung và dưỡng da tỉ mỉ tự nhiên...
Mẹo dân gian trị muỗi đốt cực nhạy cho trẻ Mẹo dân gian trị muỗi đốt cực nhạy cho...
Nhờ có những mẹo dân gian này mà giờ vợ chồng em không còn...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

2 động tác 'siêu' giảm mỡ vòng eo


Lam Dep 2015 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vnngoi saolich van nientin tucbaoanh depmon ngon moi ngaytin tuc trong ngayphap luatdat ten cho condấu hiệu có thaithoi trang cong sotin tuc 24hgia vang hom nayfacebookanh deptinh yeu gioi tinhtam su tinh yeutruyen tinh yeuhai hoai linhshowbizhau truongsao vietgiam cantri mun, cách làm dầu dừa, giảm mỡ bụngtoc dep 2015
X
CNT2T3T4T5T6T7