Hiện tại bé Kim Ngân đã được hơn 8 tháng tuổi nhưng lượng sữa của chị Honey Q Tran vẫn y nguyên như lúc mới sinh, khoảng 1,5 lít mỗi ngày.
Các mẹ hẳn còn nhớ bà mẹ có bí quyết giảm cân và ở cữ “cực độc” khi chỉ 2 tuần sau sinh vòng eo đã về lại như thời còn son 59cm – đó là chị Honey Q Tran. Bà mẹ 8x này hiện đang sinh sống cùng chồng con tại Mỹ và chị rất chăm chỉ chia sẻ những kinh nghiệm làm đẹp, nấu ăn, đặc biệt là kinh nghiệm nuôi con trên facebook cá nhân. Những chia sẻ này đã nhận được sự đồng tình của lượng lớn chị em và hiện tại facebook của Quynh Tran có tới hơn 52.000 người theo dõi.
Hiện tại, con gái Kim Ngân của chị đã được 8 tháng tuổi, bú hoàn toàn sữa mẹ và điều đáng nói là chị vẫn có dư sữa cho con. Vì được bú sữa mẹ hoàn toàn nên trộm vía bé Kim Ngân rất cứng cáp, mới 2 tháng đã có thể lẫy, 6 tháng đã bò và hiện tại mới được hơn 8 tháng đã lẫm chẫm những bước đi đầu tiên. Chị cũng không ngần ngại chia sẻ bí quyết để có nhiều sữa và sữa đạt chất lượng với tất cả chị em đang nuôi con nhỏ và sắp được lên chức mẹ.
Chị Honey Q Tran và bé Kim Ngân
Bé Kim Ngân hiện tại đã được 8 tháng tuổi.
Bí quyết để có sữa nhiều và chất lượng
"Con mình hiện tại được hơn 8 tháng tuổi và lượng cũng như chất sữa của mình bây giờ so với lúc mới sinh thì vẫn như nhau. Bí quyết của mình là:
Dùng máy hút sữa
Vì xác định đi làm sau khi sinh và đã đọc, biết được sự tiện lợi của máy hút sữa nên ngay lúc đầu mình đã dùng máy hút và để sữa ra bình và cho con bú - như vậy sẽ tiện hơn cho mẹ - giúp mẹ chủ động nếu phải có việc đi đâu xa con hay đi làm mà vẫn giữ được nguồn sữa mẹ cho con bú - sữa vắt ra để ở nhiệt độ phòng (mát) thì 4-5 tiếng, để ngăn mát tủ lạnh là 2-3 ngày và ngăn đông từ 6-8 tháng nên các mẹ cứ yên tâm.
Mình nghĩ việc máy vắt sữa (bằng điện hoặc pin) ra đời là 1 phát minh cực kì hữu ích cho các bà mẹ. Mình bơm trung bình 3 - 3,5 tiếng /lần 2 bình (mỗi bình được gần 150 ml, tổng mỗi cữ hút được khoảng hơn 250ml). 1 ngày mình sẽ hút khoảng 6-8 cữ và tương đương với 1,5-2 lít sữa. Với lượng sữa như thế này là thoải mái cho Ngân tu ti rồi, nhiều khi còn dư sữa không dùng hết. Các mẹ cần lưu ý là phải hút đúng giờ và nếu có trễ thì cũng chỉ trễ từ 10-15 phút, như thế đồng hồ sinh học của cơ thể mới quen với cơ chế tiết sữa và không bị mất sữa.
Đây là kết quả một cữ vắt sữa của chị.
|
Bé Kim Ngân uống sữa mẹ hoàn toàn nên trộm vía rất cứng cáp.
Theo mình, nếu mẹ nào có ý nghĩ dùng mày vắt sữa sẽ làm cho sữa ít đi là suy nghĩ sai lầm. Không hề các bạn ạ. Khi bạn hút bằng máy thì sữa sẽ ra hết và giúp kích thích cũng như làm cho tuyến sữa tạo sữa nhiều hơn để thay thế bầu sữa rỗng.
Một mẹo nhỏ khi vắt sữa là bạn đừng nhìn chăm chăm vào xem dòng sữa chảy từ từ hay đầy bao nhiêu rồi mà hãy thư giãn bằng việc đọc báo, đọc sách hay lên internet để giết thời gian - đó là mẹo tâm lý khá hay giúp bạn vắt sữa nhanh - nhiều.
Chú ý dinh dưỡng
Về dinh dưỡng cho mẹ nuôi con, mình ăn uống rất kĩ và có sự lựa chọn. Mỗi ngày mình uống rất nhiều nước, ăn nhiều trái cây và rau củ. Các mẹ cũng nên ăn nhiều thịt gà, thịt bò, gan gà (hoặc pate), ăn chuối và uống nước cam mỗi ngày (nếu mẹ nào ngại uống nước cam vì chua vì có thể thay thế bằng đu đủ). Mỗi ngày mẹ nên thay thế các loại trái cây khác nhau để tránh ngán và tạo mùi trái cây cho sữa của bé (bạn ăn loại nào thì sữa sẽ ra mùi đó), giúp bé kích thích hơn.
Dù nhiều sữa nhưng chị Quỳnh không ăn nhiều tinh bột, vì vậy mà sau sinh chị lấy lại vóc dáng rất nhanh.
Ngoài ra, mình uống thuốc bổ mỗi ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất cho sữa và cho cơ thể mẹ. Bạn cũng nên ăn thức ăn lợi sữa như đu đủ hầm, canh mồng tơi, rau ngót, các loại đậu hoặc uống thuốc kích sữa, trà sữa (100% làm từ thảo dược không có hại).
Điều đặc biệt dù có nhiều sữa thế nhưng mình không hề ăn nhiều tinh bột nhé. Mỗi bữa mình chỉ ăn nửa chén cơm nhỏ nhưng ăn nhiều đồ ăn.
Mình thấy nhiều bạn rất kiêng cữ ăn uống trong khi nuôi con bằng sữa mẹ - đó là 1 sai lầm, vì như vậy cơ thể người mẹ sẽ không đủ chất - làm cho người mẹ thiếu dinh dưỡng, dễ bị stress mệt mỏi hay dễ bị bệnh dẫn tới việc ít hoặc mất sữa . Nên nhớ là mẹ khỏe thì mới có sữa cho con - chăm con tốt - làm việc tốt để lo cho con được.
Thêm nữa, chị em hãy tập thể dục nhẹ nhàng (lúc ở cữ) và tăng dần lên bình thường (sau đó) để khỏe mạnh và hạn chế tăng cân. Nếu bạn thèm cafe thì chỉ uống khi đảm bảo không cho con bú sau đó một vài giờ và không uống quá đậm đặc. Mình thỉnh thoảng vẫn uống cafe nhưng loại không quá nhiều cafe (nhiều sữa ít cafe).
Chị Quỳnh rất hay đưa bé Ngân ra ngoài dạo chơi để thư giãn.
Vì biết cách giúp mình luôn thoải mái nên chị Quỳnh vẫn giữ được lượng sữa như ngày mới sinh dù bé Ngân đã 8 tháng tuổi.
Tâm lý thoải mái
Tâm lý trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ cũng vô cùng quan trọng và liên quan chặt chẽ đến nguồn sữa nhiều hay ít. Mẹ cần tạo tâm lý vui vẻ, thoải mái, nghĩ mình nhiều sữa và nghĩ về con thì bạn sẽ có nhiều sữa thôi.
Trong cuộc sống không tránh những chuyện tiêu cực và khó khăn, các mẹ sau khi sinh thì cảm xúc nhiều dễ bị xúc động, suy nghĩ linh tinh, chính vì vậy các mẹ nên dành thời gian thư giãn bằng cách xem phim, nghe nhạc nhẹ nhàng, đọc sách báo về nuôi con chăm con, đi dạo cùng con mỗi ngày. Nếu có thời gian hoặc điều kiện thì nên đi spa để thư giãn còn không bạn cũng có thể tạo 1 không gian thư giãn riêng ở nhà tắm hoặc trong phòng riêng để thư giãn tối đa.
Khi tắm chị em cũng cần tẩy tế bào chết cho ngực, giúp đầu ngực sạch sẽ thông thoáng, massage ngực để kích thích sữa và giúp ngực được săn chắc. Như mình, mình thư giãn bằng nhiều cách trong đó mình thích nấu ăn, làm vườn và làm đẹp.
Hãy luôn dành thời gian chăm sóc và làm đẹp cho chính bản thân mình. Không có gì tuyệt vời hơn khi mẹ con khỏe mạnh xinh đẹp gia đình hạnh phúc phải không các mẹ?!"
