Với chế độ dinh dưỡng hợp lý Huyền Sâm chỉ tăng 8kg trong suốt thai kì, điều ngạc nhiên là bé Noop sinh ra nặng tới 3,5kg.
Ở tuổi 33, Huyền Sâm (tên thật là Kim Huyền Sâm) - nữ MC nổi tiếng duyên dáng, xinh đẹp trải qua 2 lần mang bầu, mới đây cô hạ sinh con thứ 2, bé Noop vào ngày 26/07/2018 với cân nặng 3,5kg.
Là MC với công việc bận rộn tưởng không còn thời gian chăm sóc bản thân. Nhưng thực tế Huyền Sâm vẫn khiến nhiều người hâm mộ bất ngờ khi đăng tải hình ảnh “bầu bí” xinh ngút ngàn của mình.
Nữ MC xinh đẹp dù ở những tháng cuối thai kỳ.
Với Huyền Sâm, sự quan tâm hay những lời khen của bạn bè, người hâm mộ dành cho cô chính là niềm động viên, an ủi để bà mẹ 2 con có thêm động lực làm đẹp cũng như cố gắng.
“Thật lòng Sâm rất vui và hạnh phúc khi được mọi người luôn yêu thương ưu ái dành tặng những lời khen. Đặc biệt là có rất nhiều chị em rất nổi tiếng cũng thường xuyên quan tâm, hỏi han và khen ngợi Sâm, nhất là những tháng cuối thai kì.”, Huyền Sâm bày tỏ.
Bên cạnh những lời động viên, nhiều người không khỏi tò mò “bí quyết” để có một thai kì khỏe mạnh lại vẫn xinh đẹp của nữ MC là gì? Trong cuộc trò chuyện mới đây với chúng tôi, Huyền Sâm không ngại chia sẻ hết những kinh nghiệm của bản thân để có một thai kì như ý.
Cô mới hạ sinh bé Noop vào ngày 26/7 mới đây.
Cả thai kì tăng lên 8kg con vẫn đạt 3,5kg...
Chào Huyền Sâm, sau 1 tuần “vượt cạn” hiện tại sức khỏe của bạn và bé thế nào rồi, đã lấy lại sức chưa?
Trộm vía, hiện tại sức khỏe của 2 mẹ con Sâm đều tốt, hôm nay bé cũng đã rụng rốn rồi. Sâm cũng đã đi ra ngoài mua sắm chút đồ và cũng bắt đầu làm việc nhẹ nhàng tại công ty. Ai gặp Sâm cũng bảo trộm vía không có biết là Sâm vừa mới sinh baby đâu, thần thái, mọi thứ như bình thường.
Cân nặng thì tới giờ Sâm vẫn còn dư 2kg so với khi chưa mang bầu nhưng so với chiều cao và cân nặng hiện giờ thì cũng ổn.
Vậy từ lúc mang bầu tới khi sinh Huyền Sâm đã tăng lên bao nhiêu cân so với lúc chưa mang bầu?
Lần này bầu Noop, Sâm lên 8kg từ khi bắt đầu thai kỳ cho đến khi sinh con.
Sinh con 3,5kg mà chỉ tăng lên 8kg, Huyền Sâm đã áp dụng chế độ ăn uống như thế nào để ăn vào con mà không vào mẹ?
Thật ra nhiều người thường nghĩ là sao sướng thế, cơ địa không có tăng cân này kia. Nhưng thực tế là quá trình mang bầu Sâm luôn chú ý chế độ dinh dưỡng của từng tháng trong thai kì. Đặc biệt mang bầu lần 2 cơ thể sẽ dễ tăng cân nhanh hơn nếu không kiểm soát thì việc tăng cân nhiều là vô cùng nhanh.
Bé Noop nặng 3,5kg, sau sinh Huyền Sâm chỉ còn 2kg là về đúng số cân nặng trước khi bầu.
3 tháng đầu, chớ vội tăng cân!
Cụ thể, Huyền Sâm có thể nói kĩ hơn về chế độ dinh dưỡng trong thai kì của mình không?
Giai đoạn 3 tháng đầu: Trong 3 tháng đầu thai kì phụ nữ đa số là bị nghén và hay nôn nhiều. May là Sâm không có bị nghén mấy, thỉnh thoảng mới nôn nếu ăn món gì không hợp với khẩu vị.
Tuy nhiên, 3 tháng đầu Sâm không ăn nhiều mà chia nhỏ các bữa ăn, ăn thức ăn bổ dưỡng để có sức khỏe. Lúc này em bé còn bé xíu à, bây giờ mới là quá trình đang hình thành và phát triển rất chậm vì vậy nếu ăn nhiều ăn no và không chia nhiều bữa thì mẹ sẽ hấp thụ hết và sẽ tăng cân sớm.
Có rất nhiều chị em cứ có bầu là chồng hoặc người thân bồi bổ quá nên mới 3 tháng đầu thì đã tăng từ 3-5kg rồi. Còn Sâm thì chỉ ăn đủ dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe để sẵn sàng nuôi bào thai thôi. Đồng thời, lúc này Sâm không uống sữa bầu ngay nên không bị tăng cân.
Sự khác biệt lớn nhất nằm ở giai đoạn đầu thai kì.
3 tháng giữa: Sang tháng 4-5-6 thì Sâm bắt đầu ăn nhiều thịt bò, nhiều cá và uống bổ sung sắt, canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Mỗi ngày Sâm uống 1 quả dừa sau khi ăn sáng; 10h sáng uống viên sắt, canxi; 12h sau khi ăn trưa thì uống viên vitamin tổng hợp; 15h uống thêm 1 viên sắt. Đồng thời, trong ngày, Sâm ăn nhiều trái cây như: Kiwi vàng, việt quất, hồng xiêm, bơ, chery... thay đổi mỗi ngày và không quên uống 1 cốc nước cam hàng ngày khi rảnh nữa.
3 tháng cuối: Đây là thời điểm em bé tăng cân nhanh và nhiều để chuẩn bị về đích nên Sâm ăn uống tăng cường nhiều bữa chia nhỏ hơn. Sâm ăn 2 bát cơm 1 bữa là bình thường tuy nhiên thời kỳ này Sâm ăn thành nhiều bữa để không bị no hẳn cũng không đói hẳn.
3 tháng cuối này em bé lớn nhanh và hút dinh dưỡng của mẹ qua dây rốn cực nhanh làm mẹ nào cũng mau đói lắm, khi đói Sâm uống 1 cốc nước lọc đầy để an tâm nước ối trong và đủ.
Đồng thời Sâm hạn chế ăn tinh bột và đồ ngọt vì lúc này mẹ rất dễ bị tiểu đường, hơn nữa nếu ăn đồ ngọt nhiều sẽ ảnh hưởng tới em bé mà mẹ cũng dễ bị tăng cân nhiều hơn.
Một chế độ ăn hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng là bí quyết lớn nhất.
Làm đẹp đi… đừng sợ!
Nhiều người mang bầu da dẻ bị thay đổi theo hướng tiêu cực, có vẻ Huyền Sâm không gặp phải vấn đề này, bí quyết của Huyền Sâm là gì?
Thật lòng trong thời gian này Sâm nhiều việc kinh khủng. Sáng đưa bé lớn đi học từ 7h sáng, sau đó đến cơ quan làm việc, chiều lại về công ty riêng.
Cũng may mắn Sâm làm về làm đẹp… nên cũng tranh thủ chăm sóc da mặt cho bản thân luôn. Những sản phẩm Sâm lựa chọn là những sản phẩm lành tính, dùng được cho mẹ bầu.
Cụ thể, Sâm dùng những sản phẩm dành cho cả các làn da yếu nhất, mẫn cảm nhất nên mẹ bầu vẫn sử dụng bình thường để da không bị khô sạm, lão hóa và cung cấp HA cho da căng bóng khoẻ mạnh.
Chúng ta nghe nhiều về các quan điểm mang bầu không nên chăm sóc da, sợ ảnh hưởng tới bé… Thực tế, đây là quan điểm sai lầm chị em nên loại bỏ.
Chẳng thế mà Huyền Sâm vẫn xinh đẹp dù đã 2 lần mang thai.
Thậm chí, lúc mang bầu là lúc chúng ta cần chăm sóc hơn cả bình thường bởi vì da bị mất nước dễ khô sạm hơn. Bên cạnh đó, thay đổi nội tiết khiến các chị em rất dễ bị nám trong mùa hè khi đi nắng mà không bôi kem chống nắng. Bởi vậy da đã xấu lại càng nám đậm nám chân sâu, thiếu săn chắc.
Chưa kể việc da không được chăm sóc các mao mạch không được lưu thông khiến cho da không có độ đàn hồi tốt, lại không bôi kem dưỡng da cũng như làm sạch da nên da thô, sần sùi và mọc mụn rất nhiều.
Còn về các vết rạn da thì sao, Huyền Sâm có gặp phải vấn đề này?
Sâm mang bầu 2 lần đều không bị 1 vết rạn nào mặc dù tháng cuối thai kì bụng căng lắm cảm giác như 1 quả bóng không thể căng hơn.
Một phần là bởi quá trình mang bầu Sâm bôi những sản phẩm dưỡng da tự nhiên rất lành tính cho sức khoẻ mẹ và bé. Mỗi tối Thỏ Xinh (tên con gái cả của Huyền Sâm - PV) cứ hay bảo: “Sao mẹ điệu thế, hôm nào cũng bôi kem với tô son dưỡng môi…”
Son dưỡng môi giúp môi không bị khô và không có chì nên chị em hoàn toàn yên tâm, kem bôi mặt và toàn thân Sâm cũng sử dụng những sản phẩm an toàn cho da.
Ngoài ra, 1 tuần Sâm chăm sóc da mặt chuyên sâu 1 lần và tắm dưỡng yến mạch 1 lần để giúp da body được mịn màng trắng sáng, khoẻ mạnh và săn chắc hơn.
Huyền Sâm duy trì chăm sóc da ngay cả khi mang thai.
Như vậy, điều quan trọng nhất của việc chăm sóc da là chọn đúng những sản phẩm an toàn với mẹ bầu. Ngoài ra, Huyền Sâm có tập luyện môn thể thao nào không?
Công việc bận rộn nhiều lắm nên mình không có thời gian nào để tập luyện môn thể thao nào, tuy nhiên Sâm đi đi lại lại chạy công việc suốt và địa điểm đi lại trong 1 ngày hết đưa con đi học lại chạy sang cơ quan rồi chạy về công ty, lúc lại sang bệnh viện với khách hàng nên có khi còn vận động nhiều hơn cả đi bộ hay tập thể dục hàng ngày rồi.
Hơn thế, Sâm nghĩ các mẹ mang bầu tư tưởng cần phải lạc quan, đừng suy nghĩ tiêu cực về cuộc sống nhưng cũng đừng ù lì, nằm 1 chỗ. Hãy chăm chỉ làm việc và cố gắng thư giãn đầu óc mỗi ngày. Khi cho bé nghe nhạc, mẹ cũng nên tranh thủ tận hưởng cảm giác thoải mái cùng con.
Khó có thể nhận ra đây là thần thái, vóc dáng của một bà bầu mang thai những tháng cuối.
Nhớ lại lần đầu sinh con, Huyền Sâm cũng lấy lại dáng khá nhanh, Huyền Sâm có thể chia sẻ thêm về cách lấy lại dáng sau sinh?
Bí quyết thật ra chỉ đơn giản là mang bầu lên ít kg thôi thì khi sinh xong mặt mũi chân tay không có tăng, không bị biến dạng gì cả. Sâm cũng cho con bú nhiều hàng ngày và cho con ti mẹ ngay sau khi sinh thì sẽ giúp mẹ thon gọn nhanh. Đặc biệt là vòng 2 xuống rất nhanh.
Lưu ý là các mẹ không nên vội ép cân xuống ngay, mà nhớ phải ăn uống đầy đủ chất để đảm bảo hồi phục sức khoẻ và đủ sữa cho con. Cũng không nên kiêng cữ quá kẻo mất sữa vì sữa non của mẹ là tốt nhất giúp con có sức đề kháng phát triển và phòng tránh bệnh.
Cảm ơn Huyền Sâm về những chia sẻ rất bổ ích về thai kì của mình, chúc Huyền Sâm cùng gia đình thật nhiều sức khỏe!
