Ca nương Kiều Anh cho biết, 4 năm nay cô không ăn tinh bột mà chỉ bổ sung rau xanh, protein kể cả khi mang bầu và sau sinh.
Tăng cân chóng mặt khi mang bầu và sau sinh là nỗi sợ hãi mà nhiều bà mẹ bỉm sữa phải đối mặt thế nhưng đối với ca nương Kiều Anh, đó không phải là vấn đề trở ngại của cô, thậm chí sau sinh cô còn trở nên xinh đẹp, thon gọn, quyến rũ và thu hút đúng kiều “gái một con trông mòn con mắt”.
Ca nương Kiều Anh tâm sự, cả quãng thời gian thai kỳ cô tăng gần 15kg với cân nặng lên bàn mổ là 60kg. Cô đã từng rất lo lắng vì sau sinh em bé chỉ giảm 4kg. Thế nhưng mọi lo lắng đó đã tan biến chỉ sau 2,5 tháng sinh con, cô đã lấy lại thân hình như thuở con gái, thậm chí còn nóng bỏng, mặn mà hơn nhờ chế độ ăn và việc cho con bú đều đặn.
Ca nương Kiều Anh được đông đảo khán giả Việt biết đến khi tham gia vào các chương trình “Vietnam's Got Talent”, “The Voice”... với chất giọng đặc biệt cùng ngoại hình sáng sân khấu.
Người đẹp gây ngỡ ngàng với vóc dáng sau sinh con.
Chế độ ăn không có tinh bột, không dùng dầu động vật để có vóc dáng đẹp
Kể về quãng thời gian mang thai, người đẹp sinh năm 1994 cho biết, cô rất may mắn vì 9 tháng 10 ngày mang bầu khỏe mạnh, không gặp vấn đề gì. Thậm chí, cô mang bầu khá thon gọn, không ai biết dù thai được 5-6 tháng.
“Mình mang bầu 5-6 tháng rất gọn, chân tay gầy, không ai biết nhưng mấy tháng cuối, mình tăng lên vùn vụt lên khoảng 13,5kg dù chế độ ăn vẫn vậy. Mình nghĩ cân nặng đó là cả nước ối, em bé và một số mẹ chửa ngực, chắc mình cũng thế”, Kiều Anh chia sẻ.
Để có được thân hình thon gọn khi mang bầu và cả sau sinh, cô đã tham khảo rất nhiều tài liệu cũng như ý kiến của bác sĩ. Kiều Anh cho biết, chế độ ăn khi mang bầu vào mẹ mà không vào con còn do cơ địa của từng người. 3 tháng đầu cô không bị ốm nghén nên cô có chế độ ăn thông thường, ăn những gì mình muốn và cảm thấy no bụng.
Vì hiểu được 3 tháng đầu em bé chưa có cơ, hệ xương chưa phát triển, chủ yếu sống bằng nội tiết của mẹ nên cô không ăn quá nhiều protein hay chất béo mà chỉ ăn nhiều vitamin, những đồ mát, nghỉ ngơi và ngủ nhiều. Đồng thời, là người uống rất ít nước nhưng cô cũng đảm bảo cung cấp nước mỗi ngày bằng cách uống những ngụm nước nhỏ kể cả khi không khát và uống nước trái cây cung cấp vitamin cho con, uống sữa tươi.
Hiện nay, cân nặng của người đẹp là 44kg nhưng việc sụt giảm cân hoàn toàn trong kiểm soát và vẫn có đủ sức khỏe cho bản thân cũng như chăm sóc bé Soup.
Lý giải về việc có thân hình sau sinh “nóng bỏng” hơn cả thời con gái, body “không chút mỡ thừa” đến mòn con mắt, Kiều Anh chia sẻ thêm, cô lấy lại vóc dáng hoàn toàn bằng chế độ ăn. Ngoài ra, vì chăm con, cho con ăn sữa mẹ và trở lại công việc từ khá sớm sau sinh 2,5 tháng đã giúp cô lấy lại vóc dáng nhanh, trở lại cân nặng như thời thiếu nữ.
Theo chia sẻ của Kiều Anh, 4 năm nay, trong chế độ ăn của ca nương 9X đều không có tinh bột mà được thay thế hoàn toàn bằng rau xanh. Về tinh bột, cô chỉ ăn những đồ như bánh mì đen hay lúa mạch còn nguyên cám.
“Cơm mọi người ăn là gạo đã sát hết vitamin ở ngoài rồi nên phần gạo trắng chỉ là đường, tinh bột, không có chất tốt cho sức khỏe mà còn làm bản thân mập. Vì vậy mọi người nên sử dụng tinh bột tốt nếu ăn tinh bột. Ngoài ra cho con bú sữa mẹ cũng là một cách giúp lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng”, Kiều Anh chia sẻ.
Bên cạnh đó, cô cũng tập trung ăn nhiều loại thịt, cá, trứng, sữa để bổ sung protein giúp cơ thể không bị nhão, chảy xệ. Về chất béo, cô không ăn các chất béo từ động vật như mỡ của các loại động vật mà chỉ ăn chất béo từ dấu ô liu hay hạt hướng dương,… ở đó có nhiều omega làm cho da và tóc đẹp hơn.
Kiều Anh cho biết, không phải ăn nhiều mới đủ sữa cho con, mẹ luôn đủ sữa khi cho con bú đủ, thường xuyên hút sữa liên tục, tập trung bổ sung các nhóm chất sắt và vitamin.
Các bà mẹ không cần ăn nhiều móng giò, chân dê hay thực phẩm chứa nhiều chất béo sau sinh để nhiều sữa cho con.
Lựa chọn phương pháp sinh mổ vì người thân đều sinh mổ
Ca nương Kiều Anh sinh mổ chủ động vào tháng 10, bé Soup nặng 3kg. Cô kể, khi mang thai, cô thường hay nói lời yêu thương với con, hy vọng cảm xúc, tình mẹ dưng dưng được truyền cho con. Dù không áp dụng phương pháp thai giáo nhưng cô luôn cho bé nghe nhạc Phật, nhạc thiền với mong muốn con chào đời luôn điềm tĩnh, có lòng bao dung.
"Ai cũng yêu con cũng dành những điều tốt nhất cho con trong khả năng có thể và cô cũng không phải là một ngoại lệ", Kiều Anh chia sẻ.
Chia sẻ về việc lựa chọn sinh mổ cho con, Kiều Anh cho biết: “Siêu âm con bị tràng hoa quấn cổ, hơn nữa, mình cũng lựa chọn phương pháp sinh mổ bởi chị gái, các cô, bác trong nhà mình đều lựa chọn sinh mổ và mình thấy rất khỏe, không có trục trặc đến sức khỏe của mẹ, bé.
Và khi sinh mổ chủ động, việc chọn giờ không có gì là sai bởi người Châu Á lúc nào cũng quan niệm chọn ngày giờ sinh.
Nếu có điều kiện để chọn cho con ngày, giờ sinh tốt nhất mọi người nên làm. Không phải sinh mổ mới có quyền chọn ngày giờ đẹp cho con mà sinh thường cũng có thể làm lễ nếu tử vi của con không hợp để tinh thần gia đình được yên tâm hơn”.
Vì lần nào đi siêu âm con cũng lấy tay che mặt nên khi sinh, cô và chồng khá hồi hộp để được nhìn mặt con. Và khi con được da kề da với mẹ, cô không thể nào quên được khoảnh khắc ấy, nhìn con có đôi mắt to, tròn, sáng giống bố mẹ. Đối với Kiều Anh, đó là khoảnh khắc không một người mẹ, người bố nào có thể quên được.
Tuy làm bà mẹ trẻ ở tuổi 23, vẫn còn chưa có nhiều kinh nghiệm nhưng sự chào đời của con khiến cô học hỏi được nhiều điều và lớn lên cùng con mỗi ngày hơn. Mặc dù không phải là một người mẹ hoàn hảo nhưng cô luôn cố gắng là một người mẹ tốt nhất có thể.
