Để đảm bảo bản thân nhanh chóng hồi phục sức khỏe và con phát triển tốt, Khánh Thi chủ yếu ăn các món ăn bổ dưỡng, lợi sữa.
Khánh Thi nén đau để tập đi sau sinh mổ.
Đã 3 tuần trôi qua từ ngày Khánh Thi vượt cạn thành công, hạ sinh con gái thứ 2 cho Phan Hiển. Hiện nữ kiện tướng dancesport đang trong giai đoạn ở cữ.
Và cũng giống như bao bà mẹ Việt khác, Khánh Thi tuân thủ khá nghiêm ngặt quy tắc ở cữ. Cô chia sẻ công việc chính hàng ngày chủ yếu chỉ có "nằm yên, đi lại trong phòng, vắt sữa cho em bé, ngủ rồi lại đi lại trong phòng, vắt sữa và ăn".
Bên cạnh đó, thực đơn ở cữ của Khánh Thi cũng đúng chuẩn "mẹ Việt" với những món ăn "lành tính", bổ dưỡng và lợi sữa.
Đang trong thời gian ở cữ, Khánh Thi hầu như chỉ quanh quẩn ở nhà.
Trên trang cá nhân của mình, Khánh Thi chia sẻ cơm cữ 3 tuần sau sinh của cô bao gồm các món sau:
- Cháo thịt bằm;
- Canh móng giò hầm đu đủ, bí đỏ;
- Cháo móng giò bí đỏ;
- Canh móng giò với rau ngót;
- Trứng rán thịt bằm;
- Tim hầm tam thất, ngải cứu;
- Trái cây: đu đủ chín, na, chuối;
- Chè: đậu xanh, đậu đen;
- Nước: Sữa tươi, sữa bầu;
- Thuốc: Elevit, canxi, dầu cá, vitamin C hàng ngày.
Gia đình chăm sóc Khánh Thi rất tốt, thực đơn ở cữ của cô hầu như toàn đồ bổ dưỡng.
Nhờ thực đơn giàu dinh dưỡng của mẹ nên con gái Khánh Thi được hưởng dòng sữa mẹ tốt lành, có đủ dinh dưỡng, canxi và phát triển rất tốt.
Vậy nhưng vì ở cữ nghiêm ngặt lại ăn toàn đồ bổ nên Khánh Thi bị ảnh hưởng không ít đến tinh thần và vóc dáng. Cô hài hước tổng kết: "Tinh thần: thần kinh rồi! và Body: lên cân rồi vì tẩm bổ quá".
Bài đăng của Khánh Thi trên trang cá nhân ngay lập tức nhận được hơn 5000 lượt like và hàng trăm lượt bình luận. Hầu hết các bình luận đều bày tỏ sự thông cảm với thực đơn "gây ngán" của Khánh Thi và động viên cô cố gắng để có nhiều sữa cho con phát triển.
Người quen, người hâm mộ động viên tinh thần Khánh Thi.
Trên thực tế, mỗi bà mẹ lại có một quan điểm về ăn uống sau sinh và ở cữ khác nhau. Các sao Việt cũng có nhiều người không tuân thủ theo quy tắc ăn uống như Khánh Thi mà lựa chọn không kiêng cữ, ăn đầy đủ, đa dạng những món mình thích.
Không như các bà mẹ Việt ăn uống kiêng khem sau sinh, Tăng Thanh Hà ăn uống khá thoải mái với thực đơn toàn đồ Tây như cà chua sống, thịt bò viên, khoai tây luộc, dưa chuột muối, phô mai…
Thực đơn sau sinh của Phi Thanh Vân là hạn chế tinh bột, ăn nhiều các loại rau lợi sữa.
Khi sinh con, Á hậu Diễm Châu cho biết cô ăn uống đa dạng, không kiêng hải sản vì đó là nguồn cung cấp canxi dồi dào, đặc biệt là nghêu. Cô chỉ hạn chế tinh bột và đường để kiểm soát cân nặng.
Chia sẻ về thực đơn ở cữ, Maya từng cho biết việc đầu tiên là cô kiêng hết các loại thức ăn có tinh bột như cơm, bánh mỳ, cháo. Cô ăn nhiều thịt và các loại rau xanh, cá và lòng trắng trứng.
