Với chiêu thức có một không hai này thì đố chị em nào đủ can đảm để bỏ ngang quá trình luyện tập.
Planks hay còn gọi là hít đất tĩnh là một trong những bài tập lý tưởng nhất cho bụng vì nó đòi hỏi bạn phải dùng chính trọng lượng cơ thể. Cơ bụng là nhóm cơ duy nhất trong cơ thể chúng ta không có liên kết với xương.
Việc đốt cháy năng lượng dư thừa luôn là thử thách với những người thừa cân, béo phì; tuy nhiên, những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ đi khá...
