Khi nghe bí quyết giữ dáng khi mang thai của mẹ bầu này, các chị em sẽ tiếc hùi hụi vì ai ngờ nó đơn giản quá.
Nói đến chuyện bầu bí, nhiều mẹ sẽ than phiền rằng bầu rất là mệt. Ngoài chuyện ốm nghén, đi đứng nặng nề, đau nhức cơ thể thì gương mặt sẽ bị phù nề, mũi nở to, da sần sùi, người thì rạn chi chít, lại thêm chân tay to như cột đình. Đành rằng tất cả những điều các mẹ liệt kê đều đúng, nhưng không phải bà bầu nào cũng gặp phải các tình trạng giống nhau. Ngược lại có những chị em “hợp bầu” đến độ bầu mà vẫn đẹp xuất sắc đến mức làm nhiều người phải kinh ngạc.
Bản thân là một chuyên gia trang điểm, Luna Phương Hằng được mọi người biết đến không chỉ bởi là một trong những “phù thủy” của nhan sắc Việt có 8 năm kinh nghiệm cùng những “tác phẩm” xuất sắc được giới chuyên môn đánh giá cao, mà cô còn đang là một mẹ bầu xinh đẹp không có chỗ nào chê.
Mới đây, Luna Phương Hằng lại tiếp tục khoe vẻ đẹp bầu sexy của mình. Trong hình, cô chỉ khoác chiếc áo ngủ hờ hững khoe trọn bầu ngực đẫy đà trễ nải trong chiếc áo ngực ren đen làm nổi bật làn da trắng ngần cùng phần bụng bầu căng tròn. Bởi vậy, nhiều người đã nhận xét: “bầu mà vẫn đẹp chị ạ”, “mẹ bầu quá đẹp nè”…
Luna Phương Hằng đẹp xuất sắc dù cô đang mang bầu ở giai đoạn cuối của thai kỳ.
Chia sẻ về bí quyết giữ dáng khi mang thai, Luna Phương Hằng từng cho biết bản thân mình không phải là người có dáng người đẹp, thậm chí còn hơi thừa cân vậy nên cô luôn phải yêu thương bản thân. Chính vì thế, mà ngay từ trước khi bầu bí, cô đã tìm hiểu các cách để mẹ bầu luôn trẻ đẹp, khỏe mạnh, vui vẻ, để em bé phát triển tốt.
Luna Phương Hằng từng cho biết: "Đây là lần đầu mang thai nên mình đã nghiên cứu rất kĩ càng và khoa học để lên kế hoạch chi tiết cho chế độ ăn uống và tập luyện thể thao. Mình không dùng sữa bầu vì sẽ khiến mẹ lên cân nhanh và dinh dưỡng ít vào con. Thay vào đó, mình uống sữa hạt tự làm hoặc ăn các loại hạt nguyên chất không pha trộn gia vị.
Bên cạnh đó, các loại sữa chứa protein từ thực vật cũng giúp bổ sung dinh dưỡng cho e9m bé, một số loại thuốc bổ quan trọng cho thai kì như vitamin tổng hợp, canxi, sắt... mình uống rất đầy đủ".
Luna Phương Hằng rất chú trọng đến việc ăn uống khoa học và tập thể dục nên đối với cô "bầu cũng phải đẹp".
Luna Phương Hằng còn tiết lộ cô ăn đủ 3 bữa, không chia nhỏ quá nhiều lần bữa ăn trong ngày. Cô đặc biệt ưu tiên ăn ngô, các loại bánh nguyên cám, gạo lứt để có nhiều năng lượng. Cô cũng không ăn quá nhiều đồ ngọt, thức ăn nhanh dễ gây tiểu đường trong thai kỳ. "Mình ăn đúng giờ, đúng bữa để rèn luyện thói quen cho em bé ngay trong bụng mẹ. Ví dụ như 8 giờ ăn sáng, 12 giờ ăn trưa, 18 giờ ăn tối. Trước khi ngủ uống 1 ly sữa không đường”, cô bộc bạch.
Không chỉ có thế, “phù thủy” trang điểm còn vận động nhẹ nhàng từ hồi bầu 4 tháng. Và yoga là môn thể dục mà cô lựa chọn. Theo Luna Phương Hằng đây là bộ môn giúp mẹ bầu thư giãn, chuyển hóa tốt hơn, xua tan mệt mỏi và căng thẳng. Sang đến tháng thứ 5, cô tập thêm gym nhẹ nhàng để duy trì vóc dáng và không làm ảnh hưởng tới em bé trong bụng. “Mình thường tập thể dục vào buổi sáng vì đó là khoảng thời gian cơ thể có nhiều năng lượng nhất. Ngoài ra, nên dành chút thời gian cho thai giáo, trò chuyện cùng em bé, nghe nhạc nhẹ nhàng, massage bụng để tạo nên sợi dây tình cảm liên kết giữa hai mẹ con”, Luna Phương Hằng cho biết thêm.
Nữ "phù thủy" trang điểm rất chăm chỉ tập thể dục, đặc biệt là yoga để giữ dáng.
Thêm vào đó, Luna Phương Hằng còn chia sẻ cô thường xuyên uống nhiều nước để làm mát cơ thể nhằm hạn chế tình trạng táo bón. Vì tính chất công việc hay phải trang điểm nên cô cũng ưu tiên lựa chọn các loại mỹ phẩm lành tính, dưỡng ẩm nhẹ nhàng và sử dụng kem chống năng vật lý.
Có lẽ nhờ tất cả các bí quyết này mà dù đang ở giai đoạn cuối của thai kỳ nhưng mẹ bầu Luna Phương Hằng vẫn đẹp hết nấc. Tuy không tiết lộ mình đã tăng bao nhiêu cân, nhưng nhìn nữ “phù thủy” trang điểm nhiều người vẫn ngỡ ngàng vì bầu bí mà cô vẫn thon gọn quá. Cô không hề bị vỡ nét trên khuôn mặt, còn tay chân cũng chỉ tròn trịa hơn một chút. Đặc biệt, thần thái của Luna Phương Hằng luôn vui vẻ, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.
Bất kể lúc nào, Luna Phương Hằng cũng đều đẹp hết phần thiên hạ.
Cô hạnh phúc bên ông xã của mình.
|
Trong tam cá nguyệt thứ 3, các mẹ bầu vẫn nên tiếp tục duy trì những việc sau đây: - Đi khám thai đúng định kỳ: Ở tam cá nguyệt thứ 3, bác sĩ sẽ yêu cầu thai phụ đi khám mỗi tháng 1 lần cho đến tuần thứ 30 thì sẽ là 2 tuần/lần, và từ tuần 36 trở đi là 1 tuần/lần nhằm theo dõi sát sao sức khỏe của mẹ và em bé. Vì vậy, các mẹ bầu nên đi khám đầy đủ theo lịch hẹn của bác sĩ. - Ăn đầy đủ dưỡng chất: Trong giai đoạn mang thai 3 tháng cuối, mẹ bầu cần bổ sung thêm 300 calo mỗi ngày. Do đó, bạn cần duy trì chế độ ăn cân bằng với các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như: thịt đỏ, thịt nạc, cá, rau xanh, trái cây, sữa và các thực phẩm làm từ sữa, và các loại hạt/đậu. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên chia thành nhiều bữa ăn trong ngày và tránh các loại thực phẩm chiên xào có nhiều dầu mỡ, cay. - Uống nhiều nước: Mẹ bầu cần uống khoảng 8 – 12 ly nước mỗi ngày để tránh mất nước và các biến chứng do mất nước. Việc uống đủ nước cũng giúp bạn giảm tình trạng táo bón và chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối. - Tập thể dục nhẹ nhàng: Ở 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu chỉ nên tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ hoặc các bài tập kegel để làm săn chắc cơ sàn chậu. - Mang giày để thấp, thoải mái để tránh té ngã và giảm đau lưng. - Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy cố gắng chợp mắt hoặc ngồi xuống và thư giãn trong vài phút. |
